ŠTÚDIE Všetky diéty majú podobné výsledky a fungujú, ak sa dodržiavajú ich indikácie
Všetky diéty majú podobné výsledky a fungujú, ak sa dodržiavajú ich pokyny, tvrdia autori kanadskej štúdie, ktorá povzbudzuje ľudí držiacich diétu, aby si jednoducho vybrali stravu, ktorá sa zdá najjednoduchšie dodržiavať, informuje bbc.co.uk.
ŠTÚDIE: Všetky diéty majú podobné výsledky a fungujú, ak sa dodržiavajú ich indikácie (Obrázok: Hepta)
Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association sa zaoberala údajmi zo 48 rôznych vedeckých štúdií. Autori tejto kanadskej štúdie dospeli k záveru, že dodržiavanie diéty je dôležitejšie ako samotná strava.
Odborníci na obezitu tvrdia, že všetky diéty znižujú počet kalórií na podobnú úroveň, čo by mohlo vysvetliť výsledky štúdie.
Diéty sa stávajú slávnymi a pravidelne zastarávajú a v dnešnej dobe sa veľa hovorí o výhodách diét s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát
HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame
Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer
Vedci z McMaster University v kanadskej provincii Ontario a z Výskumného ústavu nemocníc pre choré deti v Toronte analyzovali lekárske údaje od 7 286 obéznych ľudí a ľudí s nadváhou.
Dotyční ľudia držali diéty ako Atkins, South Beach, Zone, Biggest Loser, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish a Rosemary Conley.
Štúdia ukázala, že po 12 mesiacoch schudli ľudia s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov v priemere o 7,3 kíl. V polovici intervalu, teda po šiestich mesiacoch, stratili tí v prvej skupine len o niečo viac ako dobrovoľníci v druhej skupine.
„Rozdiely (medzi diétami) sú malé a nezdá sa, že by boli dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Naša štúdia by mala opäť ubezpečiť lekárov a obéznych, že nie je potrebný špeciálny prístup k strave, pretože "Zdá sa, že veľa rôznych diét vedie k podobným výhodám pri chudnutí. Pacienti si môžu zvoliť stravu spojenú s najvyšším úbytkom hmotnosti, ktorá im pri dodržiavaní tohto režimu ponúka najmenšie výzvy," tvrdia autori štúdie.
Štúdia však nezohľadnila širšiu škálu zdravotných problémov, ako napríklad hladinu cholesterolu, ktorá sa môže líšiť v závislosti od stravy.
Susan Jebb, profesorka na Oxfordskej univerzite a vládna poradkyňa pre obezitu, tvrdí, že diéty sú si viac podobné, ako sa na prvý pohľad zdá, a odporúča znížiť počet kalórií na 1 500 denne, dodržiavať jedlá a vyhýbať sa sušienkam, koláčom a čokoláde.
Podľa britského výskumníka by ľudia mali prispôsobiť svoje stravovacie návyky svojmu životnému štýlu.
Z tohto dôvodu majú vegetariáni väčšie problémy s diétami s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a ľuďom, ktorí žijú osamote, pripadajú tekuté diéty (namiesto jedál) ľahšie ako tie, ktoré musia pripravovať pre svoje rodiny.