Tvaroh Preto je skutočnou diétnou zázračnou zbraňou
Tvaroh je nielen vynikajúci, ale má aj množstvo ďalších výhod. Americkým vedcom sa dokonca podarilo preukázať, že toto jedlo pomáha pri chudnutí. Jesť hrnček zrnitého krémového syra 30 minút pred spaním má zjavne pozitívne účinky na zotavenie a metabolizmus svalov.
Aký zdravý je tvaroh?
Tvaroh prekypuje bielkovinami a vitamínom B12. Syrom môžete pokryť 18 percent odporúčanej dennej potreby vápniku a 48 percent odporúčanej dennej potreby fosforu. 100 gramov zrnitého krémového syra má iba 72 kalórií a obsahuje iba jeden gram tuku. A akoby nemal iba nízky obsah tuku a bol zdravý, s tvarohom sa dá robiť aj všelijaké kúzla.
Najlepšie občerstvenie medzi tým
Zázračné jedlo je vhodné najmä ako občerstvenie medzi jedlami. Mrkvu a uhorky ponorte do syra a okoreňte svoju zdravú zeleninu. Ak pre vás chuť nie je dostatočne intenzívna, môžete si ju samozrejme okoreniť, ako chcete, často stačí aj trochu korenia.
Na raňajky sa hodí aj tvaroh. Použite ju ako klasickú tvarohovú nátierku na celozrnný chlieb a zaobíďte sa bez masla alebo tučného tvarohového krému. S niekoľkými druhmi ovocia, trochou medu a nasekanými orechmi môžete začať deň zdravý a plný energie - najmä vďaka množstvu bielkovín, ktoré vás udržia dlhšie sýte. Kto má rád výdatnosť, môže si svoj tvarohový chlieb ozdobiť plátkami cherry paradajok. Teraz trochu čerstvo namletého korenia a vynikajúci raňajkový chlieb je hotový!
Tvaroh sa dá použiť aj ako dezert - či už do tvarohového koláča alebo ako alternatíva peny! Pokiaľ ide o druhú možnosť, stačí zmiešať syr s medom a kakaom - vynikajúce! Tvaroh s melónom melónu sa odporúča pre tých, ktorí uprednostňujú ovocný dezert. Ak to chcete urobiť, vydlabte vnútro melónu a naplňte namiesto neho syr - dokonalá kombinácia, ktorá vás aj zasýti. (CM)
Hladný pred spaním? Odborníci odporúčajú iba nejesť večer: toto odporúčanie by mohlo byť čoskoro minulosťou. Ak vám žalúdok zavrčí, nemalo by to byť len tak hocijaké občerstvenie, ale tvaroh.
Ak chcete strážiť svoju postavu, nemusíte sa úplne občerstviť. Ak sa chcete počas dňa občerstviť a máte preto obavy z rady, odporúčame vám nasledujúce občerstvenie. Tieto občerstvenie môžete použiť bez váhania.