Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov - recept bez bazy alebo cukru CHUTNÝ
Čo robí z bežného tvarohového koláča nezdravú kalorickú bombu? Je zrejmé, že cukor a múka obsiahnuté v pôde posúvajú zobrazenie sacharidov nahor. Náš recept na nízko-sacharidový tvarohový koláč vám umožní vychutnať si pri chudnutí kúsok lahodného tvarohového koláča - bez akýchkoľvek výčitiek. Pretože jedna vec je istá: koláč s nízkym obsahom sacharidov nikdy nebol taký chutný.
Ingrediencie na tvarohový koláč s nízkym obsahom uhľovodíkov (forma na pečenie s priemerom 20 cm):
- 400 g nízkotučného tvarohu
- 4 vajcia
- 100 g mäkkého masla
- 1/2 bio citróna
- 1 čerstvý vanilkový struk
- 1 kopená lyžička prášku stevia, viac, ak chcete
- 20 g proteínového prášku s vanilkovou príchuťou
- 1 štipku soli
- prípadne nejaký práškový cukor
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov - Krok 1:
Na cesto s nízkym obsahom sacharidov dajte do misky tvaroh, vajcia, maslo, soľ a kôru z citrónovej kôry a dôkladne ju rozmixujte mixérom alebo metličkou. Potom pridajte stéviový prášok, prášok z vaječného bielka a dužinu vanilkového struku. Všetko spolu opatrne premiešame na strednom ohni. Asi po 1 minúte by malo vzniknúť krémové cesto, ktoré musí teraz 30 minút odpočívať.
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov - krok 2:
Zatiaľ čo cesto odpočíva, formu na jar vymastite tukom a rúru predhrejte na 160 ° C horné a spodné teplo. Po uplynutí času nalejte cesto do formy na pečenie a pečte v rúre 50 - 60 minút. Potom rúru vypnite a nechajte cheesecake stáť v rúre ďalších 15 minút.
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov - krok 3:
Vyberte tvarohový koláč s nízkym obsahom uhľohydrátov z rúry, odlepte panvicu Springform a potom ju na chladiacom stojane nechajte úplne vychladnúť. Ak chcete, koláč poprášte trochou práškového cukru - koniec koncov zožerú aj vaše oči. Potom ju podávajte s horúcou šálkou kávy.
Nízko sacharidový tvarohový koláč s cukrovým červeným želé
Ak si chcete vychutnať svoj tvarohový koláč s ovocnou zložkou, môžete ho jednoducho poliať domácim červeným ovocným želé - prirodzene nízkym obsahom sacharidov a úplne bez cukru.
Okrem toho čerstvé alebo mrazené bobule, napríklad 100 g malín, 100 g černice, 50 g čerešní, 50 g ríbezlí v hrnci so 60 ml čerešňovej šťavy, 2 čajové lyžičky kukuričného škrobu a 1 čajová lyžička medu alebo sirupu z agáve, privedieme do varu, kým krupica nezhustne - hotovo. Najlepšie chutí, keď sa ešte teplý kúsok syrového koláča polieva červeným ovocným želé. enojy vaše jedlo!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.