Tvorba celulitídy a prečo je normálne ju mať
Celulitída nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť! Ale naopak. Je to úplne prirodzené a patrí nám! Tu môžete zistiť, ako sa celulitída vyvíja a prečo by ste ju mali namiesto boja s ňou prijímať.
Čo je to celulitída?
Prvá vec prvá: celulitída je tam úplne normálne a žiadna choroba ! Skôr je to jeden Zmena v štruktúre pokožky, ktorá je viditeľná vo forme priehlbín . Vyskytuje sa hlavne na stehnách, nadlaktiach, bokoch a zadku. Spúšťačom celulitídy môže byť veľa. Rozhodujúcu úlohu zohráva predovšetkým individuálna dispozícia.
Celulitída je žiadne zdravotné riziko a častým javom medzi ženami. Reklamný priemysel sa zaviazal bojovať proti celulitíde a zbohatne na krémoch proti celulitíde. Je úplne prirodzené, že ženy majú „pomarančovú kôru“!
Pozor na zmätok: Celulitída sa niekedy zamieňa s celulitídou alebo celulitídou. Celulitída je závažné infekčné ochorenie, ktoré sa prejavuje ako červené, bolestivé opuchy na koži. Liečba celulitídy zahŕňa antibiotiká a je určená na boj proti baktériám, ktoré spôsobujú ochorenie.
Ako vzniká celulitída?
Aby sme pochopili, ako sa celulitída vyskytuje, najskôr sa pozrime bližšie na štruktúru pokožky. Vaša pokožka je zložená z troch vrstiev: epidermis, dermis a podkožného tkaniva. Horná časť kože alebo epidermis zahrnuje zrohovatenú vrstvu a zárodočnú vrstvu. Chráni vás pred vonkajšími vplyvmi. Dermis je stredná vrstva kože a pozostáva z pevného spojivového tkaniva. Zaisťuje pružnosť a pevnosť vašej pokožky.
Spodná vrstva, nazývaná aj podkožie, je tvorená voľným spojivovým tkanivom. Existujú komory spojivového tkaniva, ktoré sú čiastočne naplnené tukovými bunkami a tvoria podkožné tkanivo. Tukové tkanivo pod pokožkou vás chráni pred stratou tepla a slúži ako zásoba živín. Podiel tuku v podkoží je individuálny a závisí od faktorov, ako je pohlavie alebo zloženie tela.
Kolagénové vlákna sú najdôležitejším stavebným materiálom pre vaše spojivové tkanivo. Zaisťujú, aby spojivové tkanivo zostalo pevné a elastické. O Ženské kolagénové vlákna sú usporiadané navzájom rovnobežne a obsahujú roztiahnuteľné medzery . Pri a slabé spojivové tkanivo môže Pretlačte tukové bunky z podkožia cez kolagénové vlákna a staňte sa viditeľnými na povrchu . Takto vznikajú typické preliačiny v koži, ktoré sú známe ako celulitída.
Rozsah, v akom je celulitída výrazná, možno rozdeliť do troch úrovní:
Brucho, nohy, zadok - dôvod pre „problémové oblasti“
Mnoho žien to vie: „problémové oblasti“! Brucho, nohy a zadok sa javia ako najobľúbenejšie miesta pri ukladaní telesného tuku. Celulitída sa tiež väčšinou nachádza na zadku a stehnách. Ale prečo tam?
The hormón estrogén sa podieľa na kontrole cyklu a hrá tiež dôležitú úlohu v tehotenstve. Je však zodpovedný aj za ženy Telesný tuk sa ukladá väčšinou na stehnách a zadku . Pretože celulitída je miesto, kde sa pokožka formuje, kde tuk tlačí cez spojivové tkanivo, je táto oblasť tiež väčšinou ovplyvnená.
Estrogén navyše zaisťuje, že: Kolagénové vlákna ešte pružnejšie 1 bude . Dôsledok: Spojivové tkanivo je slabšie a viditeľné sú priehlbiny.
Prečo muži nemajú celulitídu?
To znie trochu nespravodlivo, ale muži takmer vôbec nemajú celulitídu. Je to predovšetkým preto, lebo vy Podkožné tkanivo štruktúrované inak ako u žien je 2. Tie, ktoré tam boli Kolagénové vlákna bežia u človeka ako sieť, zatiaľ čo v jednom Žena navzájom rovnobežne sú usporiadané. Týmto spôsobom môžu byť tukové bunky v ženskom tele vytlačené smerom k povrchu ľahšie ako u mužov.
Vedľa slabšie spojivové tkanivo má také aj žena tenšia pokožka ako človek 1. Preto sú hrčky na pokožke lepšie viditeľné. Navyše, muži zvyčajne majú menej tučný ako ženy .
Tiež Distribúcia telesného tuku sa líši u mužov. Väčšinou je preferovaným miestom na ukladanie tuku mužský žalúdok. Aj u mužov sa telesný tuk hromadí častejšie medzi orgánmi, zatiaľ čo ženský organizmus ukladá energiu vo forme tuku pod kožu a v už spomenutých „problémových oblastiach“.
Mimochodom, podkožný tuk je pre vaše zdravie väčšinou neškodný, na rozdiel od vnútorného brušného tuku, ktorý sa tiež nazýva viscerálny tuk 3. Ten sa zhromažďuje okolo vnútorných orgánov a môže viesť okrem iného k vysokému krvnému tlaku. Možnými následkami sú tiež kardiovaskulárne a metabolické choroby.
Aké sú príčiny celulitídy?
Váš genetická predispozícia hrá veľkú rolu v tom, či sa vám nakoniec vyvinie celulitída alebo nie. Celulitídu teda môžu mať aj štíhle ženy. Slabé spojivové tkanivo zaisťuje viditeľné preliačiny. A Nedostatok kolagénových vlákien je príčinou slabého spojivového tkaniva, ktoré zase umožňuje ľahší prechod tukových buniek. Je to úplne normálny proces. Pretože časom sa produkcia kolagénu v tele znižuje.
Nemôžete ovplyvniť svoju genetiku! Znížené množstvo kolagénu je tiež celkom prirodzené. Takže sa tým netrápte a prijímajte seba a svoje telo! Existujú však určité faktory, ktoré môžu celulitídu zhoršovať. A môžete s tým niečo urobiť!
Sedavý spôsob života
Ak sa v každodennom živote pohybujete príliš málo, zhoršuje sa váš krvný obeh. Znižuje tiež percento svalov, zatiaľ čo sa zvyšuje percento telesného tuku. Vďaka športu a cvičeniu má vaše telo lepšiu cirkuláciu krvi. Výsledok: Vaše bunky môžu byť lepšie zásobované dôležitými živinami. Svojim tréningom dávate svojmu telu signál, aby budovalo viac svalov a zvyšuje sa syntéza kolagénu, čo zaisťuje väčšiu pevnosť pokožky.
Obezita
S vyšším percentom telesného tuku sa zvyšuje aj hrúbka vrstvy podkožného tuku. Výsledok: existuje viac tukových buniek, ktoré môžu ovplyvniť stupeň celulitídy. Preto sa uistite, že sa stravujete výživne a vyhýbajte sa mastným a sladkým výrobkom.
Extrémne diéty
Okrem jojo efektu môžu extrémne diéty tiež namáhať vaše spojivové tkanivo, ak chudnete príliš rýchlo. Za určitých okolností to môže celulitídu zhoršiť. Odporúčame preto vyváženú stravu, ktorá vás priblíži k vášmu cieľu bez jojo efektu a nemá žiadne negatívne účinky na vaše zdravie.
Tip: Chýbajú vám nápady, ako spojiť zdravé jedlá do chutného jedla? Potom sa nechajte inšpirovať našimi receptami na fitness!
Nezdravý životný štýl
Fajčenie, pitie alkoholu a nedostatok spánku. To všetko môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie a pleť 4. Nikotín môže zúžiť krvné cievy v pokožke a tým obmedziť prietok krvi. To by mohlo mať za následok, že metabolizmus sa v určitých oblastiach spomalí a kolagénová štruktúra spojivového tkaniva je oslabená 5 .
Alkohol obsahuje kalórie navyše a nedostatok spánku môže spôsobiť, že budete mať väčší hlad ako obvykle. Tieto faktory môžu z dlhodobého hľadiska prispieť k vášmu prírastku hmotnosti. Zvýšené percento telesného tuku zase uprednostňuje celulitídu.
Tip: Nájdite pre seba rovnováhu a pokúste sa rozvíjať zdravé návyky. Z dlhodobého hľadiska urobíte niečo dobré pre seba a svoje zdravie.
Záver
- Celulitída je zdraviu neškodná a úplne normálna
- Celulitída sa vyvíja geneticky a súvisí so slabým spojivovým tkanivom
- Muži majú inú štruktúru pokožky, a preto takmer vôbec nemajú celulitídu
- Celulitídu nemožno zbaviť, ale dá sa minimalizovať
- Cvičenie, vyvážená strava a zdravý životný štýl zlepšujú vaše celkové zdravie a môžu znižovať hladinu celulitídy
1 časopis GEO: pomarančová kôra
2 Christian Scherwitz M.D. a Otto Braun-Falco M.D. (1978): Takzvaná celulitída . In: The Journal of Dermatologic Surgery and Oncology.
3 Wald, T. Schwarz J., Dinkel B. Teucher (2011): Kvantifikácia viscerálneho, subkutánneho a celkového tukového tkaniva v MRI snímkach celého tela.
4 Matthias Volkenandt (2002): Fajčenie a pokožka. In: Pokroky v praktickej dermatológii a venerológii, s. 294-297.