Typ postavy - biológia

Typ tela označuje somatického Typy ústavy.

V užšom zmysle jeden znamená jeden z troch Somatotypy podľa typológie Williama Sheldona: ektomorfný, mezomorfný alebo endomorfný. Sheldon predpokladal rozdelenie človeka podľa kotyledonóznych tkanív embrya; Tieto kotyledonové tkanivá prispievajú u jednotlivých ľudí k telesnej hmotnosti rôznou mierou a určujú tak typ. Táto myšlienka je dnes lekársky vyvrátená. Dnes sa tento koncept objavuje takmer výlučne vo fitnescentre, aby sa vytvoril tréningový program prispôsobený typu postavy. Z dnešného pohľadu sú termíny a tým viac teória, ktorá sa za nimi skrýva, viac ako otázne; nie sú vedecky relevantné.

Tento článok alebo nasledujúca časť nie je dostatočne vybavená podpornými dokumentmi (napr. Individuálnymi dôkazmi). Predmetné údaje sú preto pravdepodobne čoskoro odstránené. Pomôžte Wikipedii preskúmaním informácií a pridaním dobrých dôkazov. Viac podrobností možno nájsť na diskusnej stránke alebo v histórii verzií. Nakoniec odstráňte túto výstražnú značku.

V ľudskej biológii sa však typy tela používajú na opísanie individuálnej morfologicko-anatomickej štruktúry človeka. Typ sa určuje zmeraním šírky veľkých kĺbov (napr. Kolena) a vložením do vzorca.

Somatotyp

Ektomorf

Ektomorf - sklon k štíhlosti (tiež leptosomálny)

Vyznačuje sa krátkym trupom, dlhými rukami a nohami, úzkymi chodidlami a rukami a veľmi malým ukladaním tuku. Je vidieť dosť malý hrudný kôš a úzke plecia, väčšinou dlhé, tenké svaly. Vlasy sú tenké a nie husté. Ektomorf/leptozóm sú obyčajne vysokí; ale existuje aj možnosť malej veľkosti tela s ektomorfizmom.

Mezomorf

Mezomorf - sklon k svalnatosti (tiež metromorfný)

Vidíte mohutný hrudník, pevné a husté vlasy, telo v tvare V (pre ženy tvar presýpacích hodín), hrubú pokožku, výrazné lícne kosti a mohutnú spodnú čeľusť, dlhú a širokú tvár, tukové usadeniny spravidla iba na bruchu a bokoch, veľké ruky a nohy., dlhá horná časť tela, silné svaly a veľká fyzická sila. Mesomorfizmus môžeme rozdeliť na atletickú a normálnu formu.

Endomorf

Endomorf - sklon k obezite (tiež pyknomorfný)

Poznáme mäkké svaly, krátke ruky a nohy, okrúhlu tvár, krátky krk, hladkú a mäkkú pokožku, široké boky, silné ukladanie tuku a veľa tenkých vlasov. O filozofovi G.W.F. Ak sa vrátime k Hegelovi, tento typ ústavy je známy aj v južnom Nemecku pod pojmom fyziognómia pivo - hostiteľ. Endomorfy sú často popisované ako krátke a obézne; ale sú aj také vysoké s endomorfným typom tela.

Zmiešaný typ

Sotva niekto je úplne čistý typ, skôr väčšina ľudí má vlastnosti všetkých troch typov. V Sheldonovej typológii je asi osemdesiat podskupín. Skladovanie tuku, budovanie svalov a štruktúra kostry spolu úzko súvisia. Endo-mezomorfný typ by bol všeobecne svalnatý, atletický typ, ktorý má tendenciu hromadiť príliš veľa tuku.

príbeh

Podobne ako psychiater Ernst Kretschmer, aj Sheldon videl súvislosti medzi stavbou tela a ďalšími fyzickými a psychologickými vlastnosťami. Pre ústavnú typológiu Kretschmera pozri ústavný typ.

Na rozdiel od toho však Sheldon v roku 1940 skúmal fyzikálne vlastnosti v sérii testov so 4 000 študentmi pomocou metódy, ktorú urobil Somatotypizácia zavolal. Vývoj fyzickej konštitúcie možno hľadať v troch zárodočných vrstvách, z ktorých každá môže byť inak výrazná.

Tri kotyledóny sú endomorfné/mezomorfné/ektomorfné, každý má svoje vlastné rozmery. Vyjadrenie fyzikálnych charakteristík je zobrazené v každej dimenzii na stupnici od 1 do 7. To vedie k dominancii v jednej oblasti, súčet týchto troch dimenzií sa zvyčajne pohybuje medzi 9–12. Osoba s ektomorfom (2), mezomorfom (6), endomorfom (5) je preto s 265 endo-mezomorfný typ. Pretože nie všetky hodnoty možno predpokladať rovnako na všetkých stupniciach, má Sheldon 76 tried s trojmiestnymi kódmi.

Hlavným kritickým bodom Sheldonovej práce je metóda klasifikácie - u Sheldona nejde o meranie v užšom zmysle, ale predovšetkým vytvoril štandardizovanú formu fotografie stavby tela, ktorá sa potom hodnotí v druhom kroku. Toto hodnotenie je prirodzene subjektívne a primárne sa v ňom hodnotia relatívne rozdiely v pozorovaných telách. V roku 1969 sám Sheldon navrhol vylepšenú metódu (metóda indexu kufra), ktorá však nemohla vyriešiť problém subjektivity.

Všeobecne sa navyše predpokladá genotypová predispozícia somatotypu (Sheldon ho nazýva morfogénny typ), ale vzťah k fenotypu zostáva nejasný. Samotného Sheldona zaujíma predovšetkým vzťah medzi typom tela a psychologickými charakteristikami a temperamentom človeka. V dnešnej športovej medicíne to už nehrá rolu. Sheldon má tiež morfologické výsledky úzko súvisiace s Cotyledony fyzický vývoj. Endomorf sa zameriava na tráviaci systém, mezomorf na muskuloskeletálny systém a ektomorf na pokožku a nervový systém.

Techniku somatypológie neskôr chytili a zdokonaľovali iní. V Parnellovej (1954, 1958) metóde sa kategórie F (tuk, tuk, tiež endomorfizmus), M (svalnatosť, svalová hmota, tiež mezomorfizmus) a L (linearita, hladkosť, tiež ektomorfizmus) určujú priamymi meraniami tela, vrátane meraní hrúbky kožného záhybu, Šírka kostí a stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI). Spolu s váhami korigujúcimi vek sa dosahuje mapovanie na delenie sedemstupňových somatypov Sheldonovej stupnice, ktoré zostáva v priebehu času prevažne nemenné.

Najbežnejšia forma somatotypizácie dnes existuje v Heart and Carter Modifikovaná metóda somatypu z roku 1967, ktorá taktiež preberá antropometrické návrhy a pojmy zavedené Parnellom. Okrem štandardizovaných somatotypových fotografií na stanovenie distribučných koeficientov je do hodnotenia zahrnutých desať nameraných hodnôt: telesná výška, telesná hmotnosť, meranie hrúbky kože v štyroch bodoch, dve merania obvodu na končatinách a dve merania šírky kostí. Z vyvinutého formulára sa z toho dá ľahko vypočítať somatotypový kód, ktorého hodnoty indexu sú odvodené z matematických vzorcov.

žiadosť

Hodnotenie typu tela sa v športovej medicíne používa najmä na vytvorenie prispôsobeného tréningového programu.

Ektomorf

U silne ektomorfného typu sa pozornosť sústreďuje na prírastok hmotnosti, pokiaľ je to možné, vo forme svalovej hmoty. Ektomorfný typ nemá spočiatku silu a vytrvalosť na príliš dlhé a ťažké tréningy a zistí, že rast svalov je pomalý.

Veľa silového tréningu by malo byť naplánovaných ako tréningový program, pokiaľ možno s dlhšími prestávkami medzi tréningovými jednotkami, aby sa telo mohlo adaptovať na záťaž. Aeróbne outdoorové aktivity, ako je beh a plávanie, môžu byť ektomorfné typy, ale ak sú príliš časté alebo príliš intenzívne, môže to brániť budovaniu svalov.

Vo výživovom programe je dôležité dbať na zvýšený príjem kalórií a prípadne doplniť stravu o prírastok hmotnosti a bielkovinové nápoje.

Mezomorf

Jasne mezomorfný typ ľahko a rýchlo rozvíja svalovú hmotu. Existuje tendencia k veľmi nerovnomernému vývoju až k disproporciám. Tu sa treba zamerať na kompenzáciu, aby sa zabránilo nezrovnalostiam.

Výcvikový program by mal obsahovať rôzne cviky a mal by sa čo najviac líšiť od skutočného zamerania tréningu. Mesomorfný typ môže tolerovať dlhé tréningové jednotky s malými prestávkami, ale mal by spájať skutočný tréning s doplnkovými typmi.

Vo výživovom programe stačí vyvážená strava, pravdepodobne s vyšším obsahom bielkovín.

Endomorf

Endomorfný typ sa vyvíja fyzicky dobre a rovnomerne, ale tiež rýchlo vytvára tuk ako balast. Dôraz sa tu kladie na odbúravanie tukov.

Výcvikový program by mal zahŕňať aeróbny tréning, t. J. Jazdu na bicykli, beh a iné vysokokalorické športy. Tento tréning je pre endomorf prirodzene najťažší. Samotný tréning by mal byť skôr pomalý a rozsiahly, ako obzvlášť intenzívny.

Diéty, ktoré by mali byť čo najvyváženejšie, sú vo výživovom programe vždy populárne. Pokiaľ je to možné, žiadne kombinovanie potravín, ale niečo zo všetkého, bielkoviny, tuky, sacharidy, prípadne doplňte vitamínové a minerálne doplnky. Tento typ tela tiež dobre reaguje na nízkosacharidové diéty (zmena stravy na menej sacharidov).