Učte sa bez stresu
Súvisiace príznaky
Ľudia pri učení často používajú rôzne stratégie učenia. Ktorý z nich závisí od toho, ako veľmi je študujúci v strese. To zistili vedci z Ruhr University Bochum.
Vedomé stratégie učenia
Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú v silnom strese, majú sklon spoliehať sa na svoje vnútorné cítenie, tí, ktorí nie sú v strese, používajú stratégie vedomého učenia. „Tieto výsledky po prvýkrát ukazujú, že stres má vplyv na to, ktoré z rôznych pamäťových systémov mozog zapne,“ vysvetľuje Lars Schwabe z univerzity v Bonne.
Vedci vyhodnotili údaje od 59 testovaných osôb, ktoré absolvovali takzvaný test predpovede počasia. Počas tohto testu subjekty videli hracie karty s rôznymi symbolmi a museli sa naučiť predpovedať, ktorá kombinácia kariet bude znamenať dážď a ktorá bude ukazovať slnečné svetlo. Každá kombinácia je spojená s inou pravdepodobnosťou dobrého alebo zlého počasia. Polovica subjektov podstúpila tento test, pričom držala jednu ruku v ľadovo studenej vode. Hormonálne analýzy preukázali, že to účastníkov dostalo do stresu. Druhá polovica účastníkov ponorila ruky do teplej vody.
Dve cesty k úspechu
Zatiaľ čo sa testované osoby učili kombinácie máp počasia, vedci merali ich mozgovú aktivitu. Výsledok: nestresovaní účastníci sa sústredili na jednotlivé symboly a aplikovali tak vedomú stratégiu. Analýzy vedcov ukázali, že oblasť mozgu v strednom temporálnom laloku - hipokampus - bola aktívna. Za dlhodobú pamäť je zodpovedný hipokampus.
Zdôrazňované subjekty naopak uplatňovali komplexnú stratégiu, v ktorej sa na základe kombinácií symbolov učili svoje rozhodnutie pre dobré alebo zlé počasie. Urobili to však nevedome, to znamená, že nedokázali spätne vysvetliť svoju stratégiu. Vedci zistili, že u týchto testovaných osôb sa aktivovalo takzvané striatum v strednom mozgu - oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za nevedomé učenie. „Stres narušuje vedomé a cieľavedomé učenie, ktoré závisí od hipokampu. Mozog teda využíva ďalšie zdroje. Ak je zdôraznené, striatum riadi správanie - čo šetrí učenie, “uzatvára Schwabe.