Udržujte svoju váhu - pôst Aargau

• Domov
• obchodov
  • Individuálna podpora
  • Skupinový pôst
  • Info večery
  • Fermentačná dielňa
  • Črevné poradenstvo
• užitočná informácia
  • Črevné baktérie
  • Pôst, ak máte podváhu?
  • Držte váhu
  • Nepôst sa však
  • Cystitída
  • Prínos
  • Pôst a práca
• Recepty
  • Pôstny bujón
  • Vodný kefír
  • Kombucha
  • Fermentujte medvedí cesnak
• Spätná väzba/médiá
  • Mediálne správy
• Vľavo
• O mne
• Kontakt

Držte váhu

• Ak ste po nastavení pôstu pribrali na hmotnosti viac ako 1 kg, ihneď zapnite rýchly deň

• Pravidelný pôst na čiastočný úväzok (prerušovaný pôst), napr. Raz denne 18: 6, 18 hodín nič k jedlu)
  alebo 1 pôstny deň v týždni
  

• Znížte spotrebu mäsa, mliečnych výrobkov, cukru a sacharidov

• Stále veľa pite a vyvarujte sa jedenia, keď ste smädní

• Dobre a dôkladne žujte a nejedzte pod časovým tlakom
  

• Pôst 1 - 2 krát ročne po dobu 10 - 14 dní

---