Uhorková diéta - možnosti chudnutia na uhorkách od Xenia Borodina a Anita Tsoy

možnosti

Mnoho z nás miluje túto zelenú zeleninu, a preto sa často dáva do najchutnejších šalátov. Je známy pre svoje použitie v kozmetike - na výrobu masiek a zvlhčovačov. Čerstvú uhorku na chudnutie často používajú tí, ktorí chcú nájsť krásnu štíhlu líniu.

Uhorková diéta - klady a zápory

Často počujete o tom, že uhorky sú v strave - najlepší pomocník pre tých, ktorí sa chcú chudnúť. Uhorková diéta má však svoje výhody a nedostatky. Medzi výhody patrí:

  • Prevalencia;
  • Dostupnosť;
  • Kompatibilita s inými diétami;
  • Normalizácia gastrointestinálneho traktu;
  • rýchle výsledky.

Nevýhody metódy chudnutia:

  • Prebudenie chuti do jedla;
  • Neprípustnosť použitia pri urolitiáze;
  • silný diuretický účinok.

Uhorková diéta na chudnutie

Mnoho ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy diétnou uhorkou. Popularita tejto metódy v dôsledku nízkokalorickej zeleniny, vysokého obsahu vody v zelenine a nízkeho percenta alergických reakcií na zložky. Existuje však možnosť, že sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, pretože takáto strava sa neodporúča dlhšie ako 10 dní.

možnosti

Uhorková diéta z Xenia Borodina

Televízne hviezdy sa radi podelia o svoje tajomstvá pri chudnutí. Populárnosť si získala uhorková strava od Xenie Borodiny. Jeho trvanie je tri až päť dní. Hlavnou ingredienciou je uhorka. Po dobu takejto diéty je nežiaduce konzumovať soľ. V ponúkaných šalátoch môžete pridať citrónovú šťavu, korenie. Obzvlášť chutné a užitočné budú čerstvé zelené jedlá. Uhorková diéta má toto menu:

  1. raňajkyJogurtový šalát z uhorky a zeleniny, kúsok celozrnného chleba.
  2. Obedovať: ochutený olivovým olejom, uhorkový šalát s čínskou kapustou, nesolené varené kuracie prsia.
  3. Olovrant: Šalát z uhoriek a varených vajec s kyslou smotanou (obsah tuku 15%), plátok čierneho chleba.
  4. večera: Šalát s uhorkou, paradajkami a paprikou.

Uhorková strava od Anity Tsoi

Nemenej populárna je metóda chudnutia od slávnej ruskej speváčky Anity Tsoy. Ženská postava je vždy v perfektnom stave a s najmenšou nedokonalosťou okamžite začne bojovať. Vo svojich systémoch spevák používa tieto pravidlá:

  1. Použitie metódy samostatného jedla Shelton, kde by jedlo nemalo kombinovať sacharidy a bielkovinové produkty.
  2. Pravidelné cvičenie.
  3. Po 20. hodine je zakázané jesť.
  4. Raz týždenne si vziať deň voľna.
  5. Sledujte pitný režim.

Spevák ponúka niekoľko možností, ako zaťažiť milovanú veľa zeleniny:

  1. V ponuke uhorkovej diéty 1 - 2 kilogramy zelenej zeleniny denne.
  2. Medzi jedlami by ste mali piť vodu a na noc vypiť pohár jogurtu.

Ak táto možnosť nefunguje, môžete použiť inú:

  1. Budete potrebovať 1,5 kilogramu uhorky a dve varené vajcia. Uhorky by mali byť rozdelené na päť alebo šesť porcií.
  2. Na obed a večeru musíte jesť každé vajce a zvyšok času - uhorku.

chudnutia

Kefír a uhorka diéta

Mnoho pozitívnych recenzií získalo stravu pre uhorky a kefír.

  1. Odporúča sa zjesť za deň nie viac ako kilo uhorky a vypiť liter kefíru s obsahom tuku 1%.
  2. Nevyhnutnou podmienkou pre tento spôsob chudnutia je vypitie 1,5-2 litra vody.
  3. V strave môžete pridať zväzok čerstvej zeleniny.
  4. Ak je to žiaduce, pripravte jedlo podobné okroshke s uhorkou, nasekanými bylinkami a kefírom zriedeným s vodou.

Uhorková diéta - 10 kg mesačne

Mnohí dokázali, že uhorky sú pri chudnutí veľmi účinné v mnohých ohľadoch a pomáhajú zhodiť desať kilogramov za mesiac. Je však dôležité povedať, že tento spôsob transformácie nevyhovuje všetkým. Z dietetickej stravy by mali byť vylúčení tí, ktorí majú túto chorobu:

  • Srdce;
  • Lode;
  • obličky;
  • Gastrointestinálny trakt.

Uhorka v tejto strave by mala byť povinná čerstvá a ideálne sezónna. Kvôli nízkemu príjmu kalórií pomôže táto technika zhodiť 1,5 kilogramu denne. O základných princípoch výživy:

  • jesť až päť alebo šesťkrát denne;
  • vzdať sa slaných a slaných jedál;
  • obmedzená konzumácia cukru - nie viac ako čajová lyžička denne.

chudnutia

Uhorková diéta na 3 dni

Toto je náročná možnosť, takže zneužívanie tohto typu chudnutia sa neoplatí. Cucumber Express Diet je veľmi efektívny, ale neodporúča sa ho používať dlhšie ako tri dni. Takáto uhorková mono diéta pomôže zbaviť sa 2 - 3 kilogramov. Zahŕňa použitie špeciálne pripraveného pokrmu, rozdeleného na štyri porcie rovnakej veľkosti a konzumovaného po celý deň.

  • čerstvé uhorky - 2 kg;
  • zelená zelená;
  • Olivový olej - 1 polievková lyžica. l.

  1. Uhorky a zelenina na kocky.
  2. Zmiešajte ingrediencie.
  3. Naplňte všetko olejom.