Účinky nemusia trvať
Jóga zlepšuje príznaky generalizovanej úzkostnej poruchy, stavu charakterizovaného chronickou nervozitou a úzkosťou, čo naznačuje, že populárne športy môžu byť pri liečbe úzkosti u niektorých ľudí užitočné.
Vedené výskumníkmi z NYU Grossman School of Medicine, nová štúdia (priamy odkaz na štúdiu), ktorá bola publikovaná v Psychiatrii JAMA, zistila, že jóga bola pri generalizovanej úzkostnej poruche výrazne účinnejšia ako štandardné vzdelávanie v zvládaní stresu, ale nie je taká účinná ako kognitívna behaviorálna terapia (CBT), zlatý štandard, ktorý pomáha pacientov na identifikáciu negatívneho myslenia s cieľom lepšie reagovať na výzvy.
„Generalizovaná úzkostná porucha je veľmi častým stavom, napriek tomu mnoho z nich nie je ochotných alebo prístupných k liečbe založenej na dôkazoch,“ uviedla hlavná autorka štúdie Dr. Naomi M. Simon, profesorka na psychiatrickom oddelení NYU Langone Health.
„Naše výsledky ukazujú, že jóga, ktorá je bezpečná a široko dostupná, môže zlepšiť príznaky u niektorých ľudí s touto poruchou a môže byť cenným nástrojom všeobecného liečebného plánu,“ pokračovala.
Účinky nemusia trvať
Pre štúdiu zverejnenú online 12. augusta na psychiatrii JAMA bolo 226 mužov a žien s generalizovanou úzkostnou poruchou náhodne rozdelených do troch skupín - buď CBT, kundaliní joga alebo vzdelávanie v oblasti zvládania stresu, čo je štandardizovaná technika kontroly.
Po troch mesiacoch sa skupina CBT aj joga ukázali byť pri úzkosti výrazne účinnejšie ako zvládanie stresu. Konkrétne 54% tých, ktorí sa venovali joge, splnilo kritériá odpovede na významne zlepšené príznaky, v porovnaní s 33% v skupine so stresovým vzdelávaním. Z tých, ktorí boli liečení CBT, 71% splnilo tieto kritériá na zmiernenie príznakov.
Avšak po šiestich mesiacoch monitorovania zostala odpoveď skupiny CBT výrazne lepšia ako stresová výchova (kontrolná terapia), zatiaľ čo joga už nebola „výrazne lepšia“, čo naznačuje, že CBT mohla mať silnejšie, dlhšie trvajúce účinky, znižujúce úzkosť.