Účinne chudnúť alebo vôbec nechudnúť Toto je dilema
Efektívne chudnúť alebo nechudnúť vôbec? Toto je dilema.
Čomu čelíme, keď chceme schudnúť ...
„Snažil som sa dosiahnuť svoje ciele, ale keď som v krátkom čase nedosiahol očakávané výsledky, vzdal som to. Potrebujem disciplínu, pretože mám sedavý životný štýl. “
„Som si vedomý, že som si mnoho rokov vedome ublížil. Zneužíval som koláče, robil nesprávne kombinácie v strave a ďalšie každodenné frustrácie ... “
"Čo momentálne najviac chcem?" Vyhýbajte sa sladkostiam, keď som nervózna a rozrušená. ““
To všetko sú len niektoré z problémov, ktorým čelí veľká väčšina tých, ktorí chcú schudnúť.
V mnohých prípadoch sme si takí podobní a boj s kilogramami je spoločný boj.
Príčiny môžu byť tiež rovnaké: nabitý program, stravovanie na úteku, rýchle občerstvenie, prebdené noci alebo emočné stravovanie.
To všetko vedie iba k frustrácii, nespokojnosti, nedôvere k sebe samému alebo k výsledkom, ktoré by sme mohli dosiahnuť.
A potom príde túžba urobiť zmenu: chceme byť zdravší, cítiť sa lepšie, mať viac energie a vyrysovanejšie telo.
# 1 Nvieš, kde začať
Všade v časopisoch, v televízii, na sociálnych sieťach nájdeme titulky ako: „vyformujte si brucho len za 5 minút denne“ alebo „schudnite 8 kilogramov za jediný týždeň“.
Tieto tituly sú často nereálne a mnoho ľudí z túžby schudnúť čo najrýchlejšie a bez námahy nakoniec zvážia.
Výsledky sú samozrejme správne: nereálne.
# 2 Nie je potrebné znovu objavovať koleso
Nájdite ľudí, ktorí si prešli rovnakými vecami ako vy, a inšpirujte sa ich príbehmi a výsledkami. V Bodyshape máme stovky príkladov a úspešných príbehov ľudí, ktorí dosiahli pozoruhodné výsledky. Preto sme sa rozhodli vytvoriť špeciálnu stránku so skúsenosťami niekoľkých členov. Dozviete sa viac TU.
Prestaňte sa sústrediť na súčasnosť. Robte všetko, čo je v vašich silách TERAZ, nie zajtra, ani budúci týždeň, ani o 1 rok. Neskôr budete spokojní, pretože ste sa rozhodli TERAZ.
Majte na pamäti konkrétnu motiváciu, ktorá vám zakaždým pripomenie, prečo toľko túžite po vysnívanej kondícii: niektorí ľudia chcú na dovolenke na pláži vyzerať dobre, zapadnúť do starých džínsov, ktoré majú tak sa mu to páčilo a príklady môžu pokračovať.
Ciele môžu byť rôzne. Je dôležité nájsť si svoju vlastnú motiváciu, ktorá vás bude motivovať, aby ste na tejto ceste pokračovali zakaždým, keď sa budete cítiť zaseknutí.
Možno máte správnu stravu, pravidelný tréningový program, prácu na plný úväzok a rodinu súčasne.
To, ako vyzeráte, ovplyvňuje vaše pocity, vzťahy, vzťahy s ostatnými. Ak vyžarujete dovnútra a budete mať zo seba dobrý pocit, vyžarujete to aj zvonku.
# 3 Postarajte sa o seba!
Venujte viac pozornosti prostrediu, v ktorom žijete, a svojim zvykom. Napríklad veľa ľudí NIE JE zdravé, pretože pracujú v kruhu priateľov, ktorí sú zvyknutí na rýchle občerstvenie. To neznamená, že sa musíte vyhnúť chodeniu!
Namiesto toho choďte príkladom pre ostatných a pokúste sa im to vysvetliť PREČO je tak dôležité mať správnu stravu.
Keď trénujete, pokúste sa vidieť zábavnú časť cvičení, ktoré cvičíte, vidieť výsledky, tešiť sa z vytvorených priateľstiev. Nemysli si, že budeš mať svalovú horúčku alebo že niektoré cviky sú pre teba príliš zložité.
V Bodyshape povzbudzujeme každého, aby pracoval svojim vlastným tempom. Začiatočník nikdy nebude robiť rovnaké cviky ako pokročilý. Najdôležitejšie je, aby sa cvik vykonával správne, a nie počet opakovaní.
Ľudia zvyčajne získavajú informácie z mnohých zdrojov pred absolvovaním školiaceho programu, ale informácie, ktoré nájdu v časopisoch, blogoch alebo na rôznych stránkach, nie sú vždy najlepšie. Najefektívnejší zdroj informácií, ktorý môžete dostať, je tvárou v tvár.
Preto v Bodyshape organizujeme semináre o výžive a emočnom stravovaní, kde naši členovia dostávajú všetky odpovede na otázky týkajúce sa výživy a športu.
# 4 Na spätnej väzbe záleží!
Napríklad členom Bodyshape sa odporúča, aby si viedli denníky o jedle, na základe ktorých dostávajú spätnú väzbu. Ak naozaj chcete dosiahnuť výsledky, DÔLEŽITÉ JE VŠETKO SPRÁVNE INFORMÁCIE!
# 5 Nevieš, ako si rozdeliť čas
Niekedy sa môže ukázať, že 24 hodín dňa je nedostatočných, keď nemáte dostatok času a naše tréningy sú účinné iba 45 minút a 100%.
Najvyššie výsledky dosiahli ľudia s veľmi nabitým programom.
Diana je lekárka, veľa cestuje po krajine, veľa cestuje, má 2 deti a manžela. To jej nezabránilo v tom, aby prišla do posilňovne a aby mala REMARKABLE výsledky! Schudol u nás 35 kilogramov. Ako? Dôverovala jej a každý výsledok ju tlačil ísť stále ďalej.
# 6 Chceš byť svojim deťom príkladom.
Prostredníctvom svojho životného štýlu a stravovania, buďte príkladom pre svoje deti.
Ešte viac ľudí verí, že venovať im viac času môže do istej miery ovplyvniť ich profesionálne alebo osobné vzťahy.
Podľa toho, čo nám povedali naši členovia, je realita úplne iná. Starali sa o nich a zlepšovali svoj životný štýl, časom sa stali energickejšími a viac prítomnými, keď stretli svojich blízkych.
Napríklad matka nám povedala, že po tréningu má oveľa viac energie, viac sa hrá s deťmi, trávi viac času v parku a robí viac činností, ktoré si vyžadujú energiu. Časy, keď prišiel z práce, sú preč a jediné, čo chcel, bolo spať aspoň 12 hodín, aby sa zotavil.
# 7 Postupom času je všetko oveľa jednoduchšie
Nemyslite si, že celý život znamená neustály boj o chudnutie. Naši najstarší členovia s nami začali výzvu na chudnutie, ale teraz, keď dosiahnu svoje ciele, ich cieľom je zostať fit. Postupom času je všetko oveľa jednoduchšie.
Nevážte svoj úspech podľa počtu kilogramov, ktoré každé ráno udáva váha. Keď to urobíte, máte oveľa väčšiu šancu sa vzdať, než si osvojíte zdravé návyky alebo nový životný štýl. SKUTOČNÉ zmeny sa neurobia v krátkom čase.
Ak naozaj chcete skutočné výsledky a neviete, kde začať, musíte vedieť, že nie ste sami.
Tu je niečo, čo sa vám určite bude páčiť ...
Ďalšia výzva „6 kg za 6 týždňov“ v Bodyshape Transformation Center čoskoro začne.
Toto je JEDINÝ Rumunský transformačný program, ktorý kombinuje kondičné tréningy, vedenie výživy a koučing a ktorý vás odmeňuje za vaše výsledky.
Schudnete 6 kg za 6 týždňov a získate DARČEK ďalších 6 týždňov, aby ste s nami mohli pokračovať v transformácii.
Kliknutím sem zobrazíte všetky podrobnosti. Dovtedy vám však poskytnem prehľad. V tomto programe získate toto:
Toto je 6-týždňový program a teraz prijímame uchádzačov, ktorí sú pripravení začať s nami.
Vlastne dostávam ďalších 6 týždňov DARČEK ak program absolvujem bravúrne?
Samozrejme, chceme niečo vymeniť za koučing, ktorý vám ponúkame na 6 týždňov.
70% ľudí, ktorí začnú cvičiť, to vzdá v prvých týždňoch.
Preto na chudnutie prijímame IBA ľudí, ktorí majú minimálne 6 kg, sľubujem, že sa budem držať celého programu - prísť na tréning, dodržiavať plán zdravej výživy a vyvinúť maximálne úsilie.
Keď dokončíte 6-týždňový program a zhodíte najmenej 6 kg, máte zaručených ďalších 6 týždňov DARČEK.
Tu je niekoľko príkladov transformácií našich členov:
Úprimne povedané - nechceme míňať veľa peňazí na drahé mestské transparenty a rozhlasové reklamy - ako väčšina tradičných klubov.
Pevne veríme, že najlepšou formou marketingu je propagácia VAŠICH výsledkov.
Plánujeme využiť váš príbeh úspechu a obrázky pred a po, aby sme inšpirovali čo najviac ľudí, aby sa pripojili k hnutiu Bodyshape.
Takže ÁNO, ďalšou podmienkou na získanie ďalších 6 týždňov daru je súhlas s použitím vášhoobrázky pred/po a posudok.
Môžete si pozrieť zopár inšpiratívnych príbehov o úspechu, ktoré s nami už naši členovia zdieľali.
Takže ak chcete schudnúť medzi 6 - 10 kg, zhodiť dve odevy a mať v seba väčšiu dôveru ako kedykoľvek predtým, vyplňte formulár žiadosti.
ALE ... naše programy nie sú pre každého.
Rozhodne NIE sú pre ľudí, ktorí sa nevenujú dosahovaniu výsledkov a zdravšiemu životnému štýlu.
Tiež NIE sú pre vás, ak nie ste pripravení urobiť nejaké jednoduché úpravy vo vašej strave, ktoré vám prinesú lepšie výsledky.
Naše programy prinášajú zásadné zmeny v živote tých, ktorí sa nimi riadia, musíte však byť veľmi vážnym a oddaným kandidátom. Ide o našu reputáciu - preto sa chceme ubezpečiť, že získavame iba ľudí, ktorí sú pripravení vykonať zmeny a dosiahnuť výsledky v programe.
Okrem toho ich máme veľmi veľké množstvo OBMEDZENÉ miesta k dispozícii v každej výcvikovej skupine.
Prístup k programu je LEN na základe aplikácií.
Hneď ako dostaneme aplikáciu, analyzujeme ju a potom vás naplánujeme na konzultáciu 1 na 1, na ktorej sa bude diskutovať o vašich cieľoch.
Ak zvážime, že vám môžeme pomôcť a ste dobrým kandidátom, potom vás prijmeme do programu a môžeme vám začať ponúkať skutočné výsledky.!
Dôvod, prečo používame proces podávania žiadostí, je ten, že sa chceme uistiť, že v programe prijímame iba ľudí, ktorí sú skutočne oddaní a pripravení uskutočniť transformáciu. Na našich skupinových tréningoch sa navzájom povzbudzujeme a podporujeme, aby sme boli tou najlepšou verziou samého seba, a preto je potrebné pracovať s najvážnejšími klientmi a dychtivo po koučovaní.
Vyplnenie žiadosti a následná účasť na úvodnej diskusii vás NIE v žiadnom prípade zaväzuje prihlásiť sa do šesťtýždňového transformačného programu v Bodyshape Transformation Center. V tomto ohľade nemáte žiadnu povinnosť.
Všetko to funguje takto:
Najskôr vyplňte prihlášku a povedzte nám, prečo by ste boli dobrým kandidátom na účasť v programe a zaslúžili si jedno z obmedzených miest.
Potom sa stretneme v našom transformačnom centre na krátkej diskusii 1 na 1, aby sme sa lepšie spoznali.
Diskutujeme o vašich konkrétnych potrebách, akým výzvam čelíte v procese chudnutia, aké metódy ste doteraz vyskúšali a aké výsledky ste si stanovili dosiahnuť.
Keď budeme mať všetky informácie, dáme vám vedieť, či ste vhodným kandidátom pre náš 6-týždňový transformačný program, a buď vás do programu prijmeme, alebo vás zdvorilo odmietneme alebo nasmerujeme na inú možnosť.
Ak boli tieto informácie užitočné a chcete sa dozvedieť viac o našich programoch transformácie tela, pozývame vás na BEZPLATNÚ a osobnú konzultáciu s jedným z našich odborníkov na fitnes a výživu.
Úlohou stretnutia 1 proti 1 je zistiť, či vám náš transformačný program vyhovuje a vy ste typ človeka, ktorému môžeme pomôcť.
Budeme podrobne diskutovať o vašich cieľoch a o tom, kde ste sa rozhodli dosiahnuť ako úroveň kondície, energie a zdravia.
Okrem toho vám tiež poskytneme BEZPLATNÉ hodnotenie zloženia tela.
BONUS: Po konzultácii dostanete e-mailom knihu zdravých a chutných receptov, ktorá vám pomôže v procese vašej transformácie.
Stretnutie trvá asi 30 minút a hovoríme na základe vašej žiadosti.
Pre naplánovanie konzultácie vyplňte formulár TU: