Úloha snov
„Interpretácia snov je kráľovským spôsobom poznania nevedomých činností mysle.“ To napísal Sigmund Freud v roku 1900 vo svojom klasickom diele „Interpretácia snov“. Veril, že táto myšlienka bola výsledkom sily prieniku, ktorú ste kedysi mali vo svojom živote, a po väčšinu 20. storočia ju svet akceptoval. Po celom svete sa ľudia z nespočetných gaučov psychoanalytikov delili o svoje sny s presvedčením, že obsahujú šifrované správy o ich potlačených túžbach. Sny už neznamenali okultnú komunikáciu alebo božské zásahy - stali sa oknami skrytého Ja.
V súčasnosti interpretujeme sny úplne odlišne a používame oveľa pokročilejšie techniky, ako len prepisovať ich príbehy. V laboratóriách, ktoré skúmajú stav spánku, vedci verbujú dobrovoľníkov, ktorí majú byť vyšetrení na MRI, majú elektroencefalogramy a prebudiť zasnenú myseľ, aby zaznamenali, o čom snívali. Ale tieto skúsenosti, často skreslené asociáciou s psychoanalýzou, nie sú poľom pre slabého anjela. „Povedať, že budete študovať svoje sny, sa v akademickej kariére rovná samovražde,“ uviedol Matt Walker z Kalifornskej univerzity v Berkeley. To, čo zatiaľ vedci našli, nás však prinúti vyzerať sny v novom svetle.
Moderná neurológia sa „dotkla“ Freudových myšlienok v tejto oblasti a naučila nás niečo oveľa hlbšie o snoch. Vieme, že táto zvláštna forma vedomia je pri našej definícii ľudí veľmi dôležitá. Sny nám pomáhajú posilniť naše spomienky, pochopiť nespočetné množstvo zážitkov, ktoré prežívame, a udržať si kontrolu nad svojimi emóciami.
Meniace sa vzorce elektrickej aktivity ukazujú, ako spánkový mozog dodržiava 90-minútové cykly, z ktorých každá pozostáva z piatich etáp - dve spočiatku spočívajú v ľahkom spánku, potom v dvoch hlbokých, po ktorých nasleduje fáza spánku REM charakterizovaná rýchlymi pohybmi očnej gule. Neexistuje žiadny charakteristický vzorec mozgovej aktivity, ktorý by zodpovedal stavu spánku, ale pokiaľ vieme, všetci zdraví ľudia snívajú. A hoci sa snívanie bežne spája s fázou spánku REM, počas ktorej k nej dochádza takmer stále, vedci od konca 60. rokov 20. storočia vedia, že k nej môže dôjsť aj počas iných fáz spánku, ako je spánok REM - aj keď tieto sny sú rôzne. Sny, ktoré sa vyskytujú v iných fázach spánku ako vo fáze REM, bývajú zriedkavé a racionálnejšie, často bez zložitosti, trvania a bez takej kvality intenzívnej halucinácie, ako sú sny počas spánku REM.
Napriek rozdielom medzi nimi sa zdá, že oba typy snov poskytujú zrkadlo nášmu bdelému životu. Sny často odrážajú skúsenosti, ktoré sme mali nedávno a z ktorých sme sa niečo naučili, a to platí najmä na začiatku dobrého spánku, keď je stav snov, ktorý nie je REM, veľmi častý. Napríklad niekto, kto práve lyžoval, bude snívať o lyžovaní. Súvislosť medzi zážitkami z bdenia a spánkom iným ako REM sa pozorovala aj v štúdiách skenovania mozgu. Pierre Maquet z Univerzity v Lutychu v Belgicku študoval posledné fázy spánku bez REM a zistil, ako mozgy dobrovoľníkov sledujú rovnaký model nervovej aktivity, aký predtým určovali skúsenosti z bdenia. Mnoho spánkových snov REM odráža prvky zážitkov z predchádzajúcich dní, ale spojenie s nimi je často slabšie, iba náznakové - takže niekto, kto lyžuje, môže snívať, že sa rúti lesom alebo spadne z lesa. kopec.
Noc je dobrý poradca
Ale počas spánku sa stane, že nielen obnovíme prežité udalosti, ale aj ich spracujeme, spojíme spomienky a integrujeme informácie, aby sme ich mohli v budúcnosti využiť. Robert Stickgold z Harvardskej lekárskej fakulty v Bostone nedávno zistil, že ľuďom, ktorí snívajú o probléme v iných fázach, ako je spánková REM, a bolo im odporúčané sústrediť sa na neskôr, sa tento problém podarilo vyriešiť. REM spánok bol tiež spájaný so zlepšenou schopnosťou hrať videohry, ako aj s inými úlohami vizuálneho vnímania alebo so schopnosťou extrahovať význam z veľkého množstva informácií.
„Je zrejmé, ako mozog spracováva počas spánku obrovské množstvo spomienok - a určite to nie je náhoda, že zatiaľ čo snívame, naše mozgy naše spomienky triedia, spájajú a klasifikujú,“ uviedol Stickgold. Má podozrenie, že dva typy štádií snov majú odlišné funkcie pamäte, hoci to, o čo v skutočnosti ide, zostáva vecou debaty. Sny, ktoré nie sú REM, môžu byť dôležitejšie pre stabilizáciu a konsolidáciu spomienok, navrhuje Stickgold, zatiaľ čo spánkové sny REM reorganizujú spôsob, akým sú uložené v mozgu, čo nám umožňuje porovnávať a integrovať novú skúsenosť do iných predchádzajúcich skúseností. . Jan Born a Susanne Diekelmann z univerzity v Lübecku v Nemecku však analyzovali rovnaké dôkazy, ale dospeli k opačnému záveru - REM spánok podporuje konsolidáciu novej pamäte, zatiaľ čo spánok iný ako REM má funkciu konsolidácie pamätí na vyššiu úroveň. „Myslím si, že to znamená, že stále nerozumieme úlohe, ktorú v našich spomienkach hrajú rôzne fázy spánku,“ povedal Stickgold.
Zostáva nejasné, aká ústredná je úloha snov pri formovaní pamäti. Náš mozog určite nespája svoje spomienky iba počas spánku. Napríklad, keď snívame s otvorenými očami, stanú sa aktívne niektoré oblasti mozgu známe ako predvolená sieť. Teraz vieme, že táto sieť je zapojená do spracovania pamäte a že takmer rovnaké oblasti mozgu sú aktívne počas spánku REM. Denné snívanie - denné snívanie a spánok REM môžu navyše zlepšiť našu schopnosť získavať význam z informácií a mať kreatívne nápady.
Znamená to, že na to, aby sme mohli spracovať naše spomienky, nemusíme v skutočnosti snívať? Nie nevyhnutne, hovorí Walker, ktorý zdôrazňuje, že spôsob, akým mozog prehráva nové spomienky, sa líši v dennom sne od snov počas spánku. Štúdie na potkanoch ukazujú, že obnovenie scén mozgom sa odohráva v opačnom smere, keď sú zvieratá bdelé a predtým, keď spia. Nikto v skutočnosti nevie, aký je tento rozdiel v spracovaní spomienok, ale Walker verí, že dokazuje, že denné snívanie nie je iba zriedenou verziou sna počas spánku. Marquet súhlasí. "Rôzne stavy mozgu môžu mať odlišné pamäťové funkcie. Konsolidácia pamäte je pravdepodobne organizovaná v kaskáde postupných bunkových udalostí," uviedol - v niektorých prípadoch, keď sme hore, v iných, keď spíme.
Aj keď je snívanie dôležité pre konsolidáciu pamäte, Walker si nemyslí, že toto je jeho hlavná funkcia: „Myslím si, že všetky dôkazy sú v prospech teórie, že spánkové sny fungujú ako emocionálna homeostáza, ktorá v skutočnosti pozitívne vyvažuje emočný kompas. „Každý vie, aký priaznivý vplyv môže mať spánok na nevrlé dvojročné dieťa. Walker ukázal, že to isté sa deje aj u dospelých. REM miesto a sny zmierňujú tendenciu dospelých stať sa citlivejšími na nahnevaných alebo obávaných ľudí, s ktorými sa cez deň stretávajú, a robia ich vnímavejšími k šťastným tváram.
Walker tiež zistil, že spánok, najmä spánok REM, emočne posilňuje negatívne spomienky. Môže to znieť ako zlá vec, ale ak si nepamätáme zlé skúsenosti, nemôžeme sa od nich poučiť. Okrem toho, on aj Stickgold veria, že oživenie nepríjemného zážitku pri absencii hormonálneho rozrušenia počas udalosti pomáha vyčistiť emóciu od obsahu pamäti a zmierniť jej závažnosť v priebehu času. Aj keď môžu byť sny mimoriadne emotívne, Walker verí, že postupne zmierňujú bolesť spôsobenú týmito spomienkami. Sny teda počas spánku REM fungujú ako balzam na mozog. U ľudí s posttraumatickou stresovou poruchou sa zdá, že tento proces odstraňovania emócií nefunguje z toho či onoho dôvodu, takže traumatické spomienky sa znovu prežijú podrobne, s rovnakým emocionálnym nábojom a môžu mať pre túto osobu zničujúce psychologické výsledky.
Pokiaľ ide o spracovanie pamäte, spánkové sny REM a iné ako REM môžu mať rôzne psychologické úlohy. Patrick McNamara z Bostonskej univerzity zistil, že ľudia, ktorí sú prebudení v rôznych fázach, spájajú svoje sny inak. Sny REM obsahujú viac emócii, väčšiu agresivitu a viac neznámych postáv, zatiaľ čo sny iné ako REM obsahujú príjemnejšie stretnutia a udalosti. To viedlo McNamaru k špekuláciám, že sny, ktoré nie sú REM, nám môžu pomôcť vychutnať si príjemné stretnutia, zatiaľ čo REM sny nás pripravujú na stretnutia s rôznymi nebezpečenstvami.
Aký je ich význam?
To všetko naznačuje, že by sme nemohli snívať normálne, ale neodpovedajú na otázku, ktorá nás neustále zaujíma: čo vlastne znamenajú sny?
Pre niektorých výskumníkov spánku je odpoveď jednoduchá a sklamaním. Born verí, že samotné sny nemajú žiadny význam, sú iba jednoduchým zjavením alebo sprievodným javom mozgovej činnosti počas spánku, na čom záleží viac ako na samotných snoch. A pre Walker je veľmi ťažké nesúhlasiť s týmto názorom. „Nechcem tomu veriť. Ale nevidím veľa dôkazov na podporu myšlienky, že samotné sny sú dôležité, “uviedol.
Tí vedci, ktorí odmietajú prijať koncepciu, že sny nie sú dôležité, podporujú svoje tvrdenia argumentom s prácou Rosalind Cartwrightovej z Rush University v Chicagu. V dlhej sérii štúdií, ktoré sa začali v roku 1960, študovala ľudí, ktorí prešli rozvodom, rozchodom alebo smútkom. Tí, ktorí o týchto udalostiach snívali viac, sa im darilo lepšie neskôr, čo ukazuje, že im pomohli ich sny. „Cartwrightova práca poskytuje najsilnejšie dôkazy o tom, že stav snov slúži svojmu účelu,“ uviedla Erin Wamsley z Harvardskej lekárskej fakulty. Súhlasí s tým, že neexistujú solídne údaje, ktoré by dokazovali, že vysnívaný stav nie je zjavným javom, ale to isté sa dá povedať o bdelom stave.
V skutočnosti dokonca aj vlastný výskum Wamsleyho ukazuje, že forma a funkcia sna sú spojené. Spolupracovala s Stickgold na štúdii, ktorá zistila, že sny, ktoré nie sú REM, môžu zlepšiť výkon ľudí v konkrétnej oblasti. Dobrovoľníci, ktorých si vybrali, boli hodinu trénovaní v zložitom bludisku a potom niektorí dostali 90-minútový spánok, zatiaľ čo ostatní zostali hore. Tí, ktorí spali a snívali, vykazovali zlepšený výkon, ale tí, ktorí snívali o bludisku, mali čo najviac získať. Obsah týchto snov bol nepriehľadný, ale zdá sa, že to nevadilo. Jeden dobrovoľník napríklad uviedol, že sníval o tom, ako bludisko má ľudí na kontrolných stanovištiach - hoci v skutočnosti na kontrolných stanovištiach neboli žiadni ľudia - a potom o tom, ako sa mu snívali nejaké netopierie jaskyne, ktoré navštívil pred niekoľkými rokmi. Stickgold neočakával, že tieto sny zlepšia schopnosť dobrovoľníka pohybovať sa v bludisku „a napriek tomu sa človek správal fenomenálne, oveľa lepšie“.
Zdôraznil, že obsah snov je v súlade s myšlienkou, že počas snov sú spomienky poháňané inými minulými skúsenosťami pre budúce použitie. „Sny musia byť prepojené funkčným a zmysluplným spôsobom, aby sa zlepšila pamäť - nielen aby boli epifenomenom,“ uviedol. „A toto všetko vyhlasujem s pálčivou emóciou, na ktorú sa odvolávam, keď nemám spoľahlivé konkrétne údaje.“
Takéto dôkazy však možno získať veľmi skoro. V minulosti neexistoval objektívny spôsob zaznamenávania toho, o čom niekto sníval, ale táto situácia sa mohla zmeniť. Yukiyasu Kamitani z ATR - Laboratória pre výskum mozgu a informácií v japonskom Kjóte a jeho kolegovia pomocou skenov pomocou magnetickej rezonancie vytvorili scény, ktoré si ich dobrovoľníci počas bdenia predstavovali vo svojich mysliach. Tím to zatiaľ neurobil so snami, ale Kamitani verí, že je to teoreticky možné. „To by nebolo ako pozerať film,“ povedal, „ale pomocou dostupnej technológie by sa dalo predvídať, aký sen má niekto.“
Niekto by si mohol myslieť, že celý tento výskum a simulácia sveta našich snov ho oberajú o kúzlo, ale vedci to tak nevidia. Ako snívame, náš mozog sa doslova preformuluje, posilní a obnoví spojenie medzi neurónmi. Takže aj keď nám sny neodhalia naše tajné ja, hrajú hlavnú úlohu pri formovaní našej identity a vďaka nim sme tým, čím sme. „Záhadu a zázraky snov nemožno dosiahnuť pomocou vedy,“ uviedol Stickgold. „Veda nám pomáha iba lepšie si uvedomiť, aké úžasné môžu byť v skutočnosti.“.
Výklad nočných môr
Antii Revonsuo si užíva svoje nočné mory. „Prinajmenšom spätne,“ hovorí, „aj keď niektoré boli ako z hororu, ako keď neviete, že to bol film, až kým sa to neskončilo.“ Revonsuo z univerzity vo Fínsku v Turku je presvedčený, že nočné mory sú hlavným biologickým dôvodom, o ktorom snívame - umožňujú nám simulovať desivé stretnutia, a teda byť na ne lepšie pripravení, keď sme hore, v každodennom živote.
„Teória správne odhaduje niektoré črty obsahu našich snov," uviedol Revonsuo. Napríklad on a jeho kolegovia zistili, že asi dve tretiny snov zdravých dospelých ľudí obsahujú najmenej jednu hrozbu. Asi 40 percent z nich môže mať formu stretnutí. agresívne útoky - útek pred útočníkom alebo bitka, takéto stretnutia sú častejšie u detí, zodpovedajú za viac ako polovicu ich snov u dokončených detí a tri štvrtiny všetkých snov u traumatizovaných palestínskych detí.
Revonsuo tvrdí, že detské sny sú evolučne bližšie k nášmu pôvodnému spôsobu snívania, pretože deti ešte nemali čas prispôsobiť sa modernému prostrediu. Zistil, že medzi 40 a 5% detských snov obsahujú zvieratá ako postavy, často ako nepriateľov, čo zodpovedá dobe zhromažďovania sa dospelých skupín lovcov vo vývoji ľudstva. U dospelých na Západe sa tieto sny vyskytujú iba u 5%. „Nemyslím si, že existuje iná teória s tak jasnými odhadmi,“ uviedol.
Je to dobrý nápad, ale Robert Stickgold z Harvardskej lekárskej fakulty v Bostone nemôže uveriť, že svet snov je práve taký. „Verím, že Revonsuo urobil rovnakú chybu ako Freud - konkrétne obmedzil funkčnosť snov. Som presvedčený, že väčšinu času sny súvisia s tým, ako sa pripravujeme na hrozby skutočného života. Určite však znamenajú veľa ďalších vecí. ““.
Vyššie uvedený text je prekladom článku Nočný život: Toto je váš mozog v snoch, ktorý publikoval New Scientist. Scientia.ro je jediný subjekt zodpovedný za možné chyby v preklade, spoločnosti Reed Business Information Ltd a New Scientist nepreberajú v tomto ohľade žiadnu zodpovednosť.
Preklad: Daniela Albu
Môžete komentovať pomocou účtu na webe, prostredníctvom FB, Twitteru alebo Google alebo ako návštevník (bez registrácie). Pre návštevníkov sú komentáre mierne (schválené správcom).