Upravte svoje telo po narodení tak, aby malo pevné poprsie, ľahké nohy, strie a oslabenú celulitídu -

Tehotenstvo môže ženu rozrušiť ... Zmenia sa jej návyky, manželský život, spôsob bytia, ale hlavne sa za 9 mesiacov zmení jej telo.

Štíhlu postavu je možné získať späť pomocou kompletného programu založeného na cvičení, strave a starostlivej starostlivosti.

Rozmaznávajte svoje dekolty

Po narodení, ak nedojčíte, sa prsníky náhle zmenšia v dôsledku zastavenia laktácie. Ak naopak dojčíte, zväčšia objem a zmenšia sa, keď prestanete dojčiť. Táto bezsvalová časť tela však ťažko podporuje hmotnostné variácie.

Tkanivá a vlákna podporujúce mliečne žľazy sú krehké. Tieto zmeny budú mať dôležité dôsledky na estetiku a rovnováhu prsníkov, ktoré nepochybne nikdy nebudú rovnaké. Dojčenie napriek tomu nepoškodzuje prsník. Naopak, umožní jej to postupne získať späť svoju veľkosť pred otehotnením a obmedziť tak negatívne účinky. Vyhýbajte sa suchej strave, ale aj liekom na zastavenie laktácie po narodení alebo v prvých mesiacoch po odstavení.

Tipy na tónovanie prsníkov:

Okrem cvikov na tónovanie hrudníka si ráno a večer masírujte prsia špeciálnymi krémami. Ak dojčíte, dávajte pozor, aby ste tieto produkty nenanášali tesne pred dojčením a vyhnite sa oblasti dvorca a bradaviek.
Na sebe má pevnú podprsenku.
Snažte sa vstať rovno s uvoľnenými ramenami, aby sa vaše prsia vrátili do pôvodnej polohy.
Prírodný liek na studenú sprchu na hrudi zostáva v platnosti.
Cena za krásny hrudník: plávanie, najmä štýl znaku.

Jemné a ľahké nohy

Po 9 mesiacoch nosenia hmotnosti dieťaťa sú vaše nožičky veľmi potrebné na zotavenie. Keď sa priblížite k pôvodnej hmotnosti, získajú späť svalovú silu a dobrú funkciu kĺbov. Často rozšírené žily môžu spôsobiť edém a poskytnúť vám pocit ťažkých nôh. Tieto javy sa budú postupne zmenšovať a pravdepodobne budete príjemným prekvapením, keď si všimnete rednutie stehien.

Problémy s krvným obehom sú normálne. Telo už nemusí dodávať dodatočné množstvo krvi potrebné pre maternicu a dieťa. Prebytočné bunky ešte neboli odstránené počas pôrodu alebo kalom, ale postupne zmiznú, aby sa obnovil normálny objem krvi.

Ľahké končeky nôh

Zdvihnite nohy, keď sedíte alebo ležíte.
Dajte si niekoľko masáží denne, aby ste obnovili krvný obeh.
Kráčajte každý deň.
Vyvarujte sa vysokých podpätkov, tesných ponožiek alebo podlahového kúrenia, ktoré ovplyvňuje krvný obeh.

Zmiernenie naťahovania

Strie sú výsledkom pretrhnutia elastických vlákien dermy v dôsledku rozťahovania alebo hormonálnej zmeny. V týždňoch po narodení sú viditeľné najmä vo forme nepríjemných fialových alebo červenkastých znamienok. Zvyčajne sa nachádzajú na spodnej časti prsníkov, na bokoch, stehnách a často v tvare lúčov okolo pupka. Ak sa počas tehotenstva dobre hydratujete, čiastočne zmiznú.

V závislosti od kvality a textúry pokožky budú v priebehu týždňov blednúť a vytvárať jemné biele čiary. Čo sa týka čiernej linky na brušku, nejde o strie, ale o špeciálnu pigmentáciu, ktorá zmizne po 3 mesiacoch, možno roku. Aj keď neexistuje žiadny zázračný liek na strie, môžu stále vyblednúť.

Tipy na strie

Liečba drogami s kyselinou vitamínom A, doplnená určitými výrobkami, ktorých účinnosť je v skutočnosti relatívna.
Postupné techniky vyhladzovania pokožky. Či už ide o peelingy, ktoré odstraňujú nerovnosti z povrchu pokožky, alebo vodné trysky a iné mikroabrázie, úľavu bude trvať niekoľko sedení, pretože s pokožkou sa stimulujú. a strie. Kyselinové krémy s vitamínom A budú predpísané po každom sedení.
Pravidelné masáže špeciálnymi krémami alebo éterickými olejmi, ktoré pôsobia na tón pleti.

Boj proti celulitíde

Celulitída znamená malé vrecká tuku pod kožou v sieti pevných oddelení plných vody, soli a hormónov. Spravidla sa inštaluje do panvy, stehien, kolien a členkov. Hlavnými príčinami celulitídy sú poruchy obehu, nervové poruchy a hormonálna nerovnováha spojená okrem iného s tehotenstvom.

Existujú aj sekundárne príčiny, ktoré pôsobia na obeh, ako napríklad zápcha, zlé trávenie alebo príliš statické denné polohy. Aby ste dosiahli uspokojivý výsledok, je potrebné vaky s tukom extrahovať a odpad zlikvidovať súčasne. Proti celulitíde možno bojovať a zmierniť ju pomocou komplexnej starostlivosti, ktorá spája zdravý životný štýl s vyváženou stravou a cvičením na jednej strane a s miestnou starostlivosťou, ako je mezoterapia, liposukcia, palpačná/valivá masáž, na druhej strane.

Tipy na boj proti celulitíde