V zime mandarínky a pomaranče

mandarínky

Niektoré reklamy na extra vitamínové doplnky chcú, aby sme vedeli, že je neuveriteľne ťažké prijať všetky potrebné vitamíny a živiny počas dňa. Ak však budete jesť ovocie a zeleninu po celý deň, ľahko dosiahnete odporúčané množstvá.

Napríklad v zime je obzvlášť dôležitý vitamín C, ktorý pomáha predchádzať nepríjemným prechladnutiam. Nie nadarmo sa pomaranče, nektárinky a klementínky často rozdávajú a jedia vo vianočnom období. Odhadnite sami, koľko pomarančov alebo klementínok musíte zjesť, aby ste splnili dennú potrebu vitamínu C.!

Povieme vám: Pohár pomarančového džúsu denne alebo alternatívne dve nektarinky alebo klementínky stačia na to, aby takmer úplne pokryli potrebu vitamínu C u dospelého človeka.!

Mimochodom, klementínky sú bezsemenným krížencom medzi mandarínkami a oranžovou farbou. Pri nich samozrejme neprijímate iba vitamín C, ale aj dôležitú vlákninu, ktorá uviazla v priečkach medzi medzerami. Mimochodom, pomoc na informačné služby pre spotrebiteľa to momentálne upozorňuje. Takže nech sa páči!