Vaše dieťa je obézne Pomôžte mu schudnúť! lekárske výrobky - startshealth
Slovník liekov online
Lekárske články môžete posielať na adresu
Emailová adresa
Antistresové riešenie!
Stavať mosty:)
Je vaše dieťa obézne? Pomôžte mu schudnúť! - lekárske výrobky
Ak stále neviete, akú stratégiu zvoliť, web.md vám dá niekoľko rád, ako sa pokúsiť presvedčiť svoje dieťa, že zdravie znamená správnu výživu a veľa športu.
1. Je moje dieťa obézne? Ako to viem?
V jeho postoji môžete hľadať príznaky nadváhy. Ak má pri športe problémy držať krok s ostatnými deťmi, ak nemá v oblečení štandardné rozmery pre svoj vek, potom je zrejmé, že má problém s váhou.
Porovnanie indexu telesnej hmotnosti vášho dieťaťa s indexom ostatných detí rovnakého veku zistíte.
2. Aké sú účinky obezity na zdravie dieťaťa?
Detská obezita zvyšuje riziko, že sa stanete obéznym dospelým, a môžu sa u neho rozvinúť všetky komplikácie cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a ďalších chronických stavov.
Nadváha môže mať vplyv na rast a vývoj dieťaťa, čo môže mať dlhodobé následky.
Môže to zhoršiť astmu a viesť k spánkovému apnoe. Obézne deti majú vysoké riziko srdcových chorôb a problémov s gastrointestinálnym traktom, pečeňou, kosťami, svalmi a kĺbmi. U obéznych detí sú problémy s vysokým krvným tlakom aj vo veku 5 rokov.
3. Čo môžem urobiť, aby som pomohol svojmu dieťaťu schudnúť?
Na obezitu má vplyv niekoľko faktorov: potraviny, ktoré konzumujeme, úroveň našej fyzickej aktivity, emočné problémy, úroveň stresu, peniaze a vplyv spoločnosti.
Pre dieťa je samozrejme nevyhnutná fyzická aktivita a strava. Na rozdiel od toho, čo mnohí odborníci na výživu odporúčajú dospelým, deťom sa neodporúča vzdať sa tukov alebo sacharidov. Tieto prístupy sú kontraproduktívne, pretože z dlhodobého hľadiska sú príliš ťažko uplatniteľné.
U detí nefunguje nadmerné obmedzenie stravovania. Musíte mu iba pomôcť postupne prejsť na zdravú výživu a dostať z jedálnička jeho malé občerstvenie.
4. Ako môžem povzbudiť svoje dieťa k pohybu?
To záleží od veku. Je zrejmé, že veľmi malé deti nemôžu športovať. Ale umiestnenie malého dieťaťa vonku s hračkami alebo inými deťmi vedľa neho ho povzbudzuje k aktivite. Pokiaľ ide o staršie deti, situácia je jednoduchšia: zapíšte ich do rôznych športov alebo zapojte do svojich hier rodinu.
Po večeri choďte na rodinnú prechádzku, namiesto sedenia pred televízorom. Chôdza je dobrý spôsob, ako spáliť kalórie a zlepšiť svoje zdravie.
5. Ako dosiahnem, aby sa moje dieťa vzdalo občerstvenia medzi jedlami?
Ako rodič máte kontrolu nad tým, aké jedlá sa v kuchyni nachádzajú. Takže ak jedlo nie je pre zdravie malého dieťaťa dobré, nedávajte si ho domov. Týmto spôsobom zlepšíte kvalitu výživy celej rodiny, nielen dieťaťa.
6. Aká je chyba rodiča?
Ďalšou typickou chybou je povedať dieťaťu, že nebude mať dezert, ak nezje všetko z taniera. To, čo robíte, nie je odmena, ale trest, ktorý bude mať dlhodobé následky.
Namiesto toho môžete povedať, že „najskôr jeme jedlo a potom jeme dezert“. Je to jemný, ale dôležitý rozdiel. Dieťa pochopí správne poradie vecí bez zadania relatívnej hodnoty jedla.
7. Čo hovoríte dieťaťu, ktoré si je vedomé, že je obézne?
Aj keď žijeme v spoločnosti, ktorá, bohužiaľ, podkopáva naše snahy o zdravie, rodičia by nemali svoje deti odrádzať.