Valentin a Carina - veda a vôľa - chytľavé
Téma motivácie ma znepokojuje, pokiaľ ide o úspechy ľudí, s ktorými pracujem, a to aj preto, lebo je to oblasť, do ktorej zasahuje najviac premenných. Pokiaľ ide o fitnes a výživu, je potrebné brať do úvahy množstvo faktorov. Keď vstúpime do emocionálneho a/alebo inštinktívneho poľa, pravidlá sa takmer úplne zmenia alebo by som dokonca mohol povedať, že sú zrušené.
Vzťah ľudí k jedlu má hlboké psychologické korene. Väčšina z nás má tendenciu vypĺňať medzery po emočnej stránke, pričom má neustále žalúdky plné jedál s maximálnou chutnosťou, tj. Stále jedlá, ktoré nás zbavujú tuku, predčasne starnú a je nám zle.
Priznám sa, že na začiatku svojej kariéry som si neuvedomil, aké hlboké sú účinky tohto mechanizmu. Nemyslím si, že nikdy nezabudnem, keď mi človek, s ktorým som spolupracoval, povedal vo veľmi predpokladanom tóne, že ju môžem prinútiť robiť toľko tréningov, aby som jej nebral koláče a sladkosti, pretože sú jej jediným potešením. Jeho cieľom bolo schudnúť 30 kilogramov v nasledujúcich šiestich mesiacoch. Je zrejmé, že tento scenár nebol taký, ktorý by mal veľkú šancu na úspech. V priemere žena pri veľmi intenzívnom cvičení nespáli viac ako 700 kalórií (niektorí vedci hovoria o ešte nižších číslach), keďže 100 gramov koláča dokáže vyskočiť 300 kalórií. Preto som sa rozhodol ukončiť spoluprácu a odporučiť iného kouča, ktorý bol v tom čase pokojnejší ako ja s malou šancou na úspech.
Dnes, po niekoľkých kurzoch PCM (odvodených z transakčných analýz) a hodinách psychoanalýzy, keby som sa dostal do rovnakej situácie, by som dal udalosti úplne iný výsledok.
V programe remodelovania tela, ktorý koordinujem, som si ponechal motivačné zložky odvodené od skupinového tréningu aj tie, ktoré sú špecifické pre službu osobného tréningu. Účastníci trénujú v malých skupinách, v ktorých vytvárajú vzájomné kontakty a podporujú sa, a každej osobe sa venuje osobná pozornosť celého tímu, čím sa snažia čo najviac zabrániť skĺznutiu z programu.
Za posledný mesiac som urobil viac vecí osobne, ako som bol schopný za posledné dva roky. Začal som autoškolu a naplánoval som 2 mestá
Nadšenie a sebadôvera, že som konečne našiel niečo, čo by určite fungovalo a pre mňa urobilo zo mňa oveľa pozornejšie moje rozhodnutia, čo sa týka stravovania. Takže od okamihu registračného e-mailu do programu až do jeho skutočného začiatku, s prvými meraniami, som už schudol 2 kg. Po prvom mesiaci Limitless som schudol 6 kg. Dosť na to, aby som mal ešte viac entuziazmu a sústredil sa na to, aby som v decembri - keď bol Limless na dovolenke - naďalej chudol 6 kilogramov podľa zásad stravovania, ktoré učil Valentin Vasile. Začiatok roka 2014 mi priniesol asi o 14 kg menej, veľa nového oblečenia v šatníku a odhodlanie pokračovať v procese, kým sa nedostanem tam, kam som vyrazil, a udržať si.
Je ťažké prejsť programom remodelovania tela, pretože tento proces má viac psychologických ako fyzických dôsledkov. Preto je nesmierne dôležité mať po svojom boku ľudí, ktorí vás vedia usmerniť a predovšetkým ktorým môžete dôverovať. Začal som bez hraníc bolesťou pravého kolena, čo je dôsledok mojich predchádzajúcich skúseností s osobným trénerom. Po prvých neobmedzených tréningoch - oveľa intenzívnejších ako čokoľvek, čo som robil predtým - som nemal problém. Zistil som, že komunita, ktorú trénujete, hrá dôležitú úlohu. Skutočnosť, že sa stretávam s rovnakými ľuďmi dvakrát týždenne a že si navzájom vidíme pokrok, veľmi záleží. Okrem toho ma motivuje trénovať bok po boku s chlapcami a mužmi, ktorí majú bez ohľadu na svoju fyzickú formu teoreticky väčšiu výdrž ako ja.
Naučil som sa „lipnúť“ na čomkoľvek, čo ma dokáže udržať sústredeným. Takže mnohokrát počas extrémne tvrdého cvičenia, keď mám pocit, že už nemôžem, pozerám v posilňovni na jeden z nápisov s nápisom „Nevzdávaj to“. Na tričku jedného z trénerov je napísané „Bolesť je názor“ a ja si v duchu vždy odpovedám, že „keď mám pokus absolvovať mučivé cvičenie,„ mám silné názory “.
Tréneri majú osobný radar a vždy nás vedia povzbudiť, keď nedávame 100%. Raz kričí ako v armáde, inokedy na nás vrhá milé irónie, ktoré nás rozosmejú. A keď je to vhodné, jemne nás povzbudia a dodajú nám istotu, že cvičenie môžeme dokončiť.
To všetko nám pomáha zostať motivovaní, čo vedie k výsledkom. A výsledky sú najsilnejším motivačným faktorom, pretože ste už ukázali, že môžete. Vidíte to aj vy, vidí to aj vaše okolie. Páčia sa vám ich reakcie a hlavne sa vám čoraz viac začína páčiť to, čo vidíte v zrkadle. A chcete si nechať, ešte sa vylepšiť, takže budete ešte opatrnejší, čo si dáte na tanier a pri ďalšom tréningu budete ešte viac strieľať. Samozrejme, sú dni, keď ste unavení alebo ste možno podľahli kuchárskemu pokušeniu. Ale viete, že existujú výnimky, nie pravidlá, a na druhý deň sa veci vrátia do normálu.
Tento článok je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.