Valentin Butnaru, televízna hviezda „Squash mi zachránil život a myseľ“ - strana 2 z 2 - Slabý alebo

Nepotrebujete mimoriadne vlastnosti, ale iba malú vôľu a dostupnosť, aby ste sa odpútali od každodenného života. Máme deti vo veku 5 - 6 rokov, ktoré prichádzajú ruka v ruke so starými rodičmi a hodinu sa na nich bavia a hrali sme sa aj s členom zahraničného diplomatického zboru, ktorý mal viac ako 80 rokov.

televízna

„Squash je najnáročnejší a najzábavnejší šport! Interagoval som so stovkami ľudí, ktorí to praktizujú, a nepoznám ani jedného, ​​ktorý by sa vzdal squashu, keď to skúsil prvýkrát. “

Vieme, že strava je pre výkon nevyhnutná. Ako vyzerá váš jedálniček v bežný deň?

Nie som nevyhnutne príkladom knižnej stravy! Ráno zjem dva banány, pred tréningom a zvyčajne medzi jedlami, skonzumujem dve fľaše kefíru. Na poludnie, okolo 13-14, jem čo najviac zeleniny a večer - trochu sladko, pretože práve vtedy mám chuť! Mäso konzumujem extrémne zriedka a mliečne výrobky okrem kefíru takmer nikdy. Veľmi málo chleba a iba celozrnná múka. Tiež pijem asi štyri litre vody denne a užívam doplnky, najmä horčík, minerály, vápnik a Omega-3. Takto sa mi podarilo schudnúť a cítim sa výborne.

Čo by ste na základe vašich skúseností poradili tým, ktorí sa dostali do chaotického tempa moderného života?

Všetkým, ktorí prídu s argumentom, že nemajú čas, hovorím jednu vec: vždy máte 7 minút, doma, v práci, v bezplatnej kancelárii alebo v parku na: 50 ohybov kolena, 50 klikov, 30 brucha a minútu doska. V tomto ohľade mi nikto nemôže protirečiť. Nepotrebujete 30 minút, stačí 7 minút!