Váš 7-dňový diétny plán na chudnutie - PDF na stiahnutie zadarmo

Váš 7-dňový výživový plán na chudnutie Počas 7-denného výživového plánu získate prvý pohľad na to, ako fitnes s čistou a udržateľnou stravou podporuje a dopĺňa zdravý životný štýl. PRE MUŽOV Pravidelným športom, ako je gymnastika, spojená so zdravou stravou, objavíte nový pocit tela a stanete sa fit a vitálnejšími v každodennom živote! Súčasťou vášho plánu výživy sú iba vybrané a rýchlo variteľné jedlá, ktoré je možné ľahko integrovať do vášho každodenného života. Vyvarujte sa hotovým jedlám na týždeň a užívajte si, ako sa vaše telo mení bez chutí alebo jojo efektu. V kombinácii s cvičením, primeraným spánkom a malým stresom máte teraz k dispozícii všetky nástroje, aby ste niečo zmenili. Poďme sa zabaviť na vašej zmene stravovania! Ak sa vám páči výživový plán, môžete si kedykoľvek vytvoriť 100% prispôsobený výživový plán pre požadovanú váhu na stránke www.upfit.de.

7-dňový

1. týždeň: streda Stránka 9/16 Avokádo-banán pretrepaný šalát z červenej červenej repy Maxi banány - čokoláda - smoothie Paradajkovo-mozzarellový šalát Veggie 659 kcal 5 min Veggie 950 kcal 10 min Veggie 250 kcal 5 min Veggie 749 kcal 15 min 100 g nízkotučného tvarohu (