Večer číry vývar z Knorru
ahoj, máš otázku a večer môžeš zjesť číry vývar a je vhodný na chudnutie. pretože sa chystám schudnúť Obsahuje: na 100g:
výhrevnosť: 4 kcal tuk: 0,3 sacharidy: 0,1 bielkoviny: 0,4 tešiť sa na odpovede od LG PBKM9899
2 odpovede
Ak chcete hladovať po vývare, z dlhodobého hľadiska vás chytí jojo efekt. Trvale budete chudnúť, iba ak sa budete stravovať zdravo a budete sa stravovať dostatočne. Trocha vývaru namiesto vyváženého jedla nie je adekvátnou náhradou, preto doňho prinajmenšom pridajte ovocie alebo zeleninu a nie, z bujónu vás netučnia.
So svojimi 56 kg máte skvelú váhu, aký to má zmysel? Vy, dievčatá, máte dnes úplne nesprávny ideál krásy. To totálne ploché brucho, po ktorom ste všetci, nie je normálne.
Môžete tiež pridať nejaké rezance a/alebo rozšľahať vajíčko, to tiež nie je problém.
podobné otázky
Ahoj! Vždy si kladiem otázku, prečo súčet informácií o výživovej hodnote (bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina) v potravinách nie je vyšší ako 100 g. Je zvyšková voda alebo existuje ešte niečo iné? Možno niektoré výrobky pridali soľ. Ostatné minerály a vitamíny sú obsiahnuté iba v tak malom množstve, že na nich takmer nezáleží.
Ahoj, otestoval som 2 rôzne druhy jablkového rozstrekovača a zistil som, že chutia veľmi odlišne. Ale ktoré z nich sú teraz zdravšie alebo lepšie?
Zloženie: Jablkový džús z koncentrátu jablčného džúsu, prírodná minerálna voda a oxid uhličitý.
Mnohí tvrdia, že na chudnutie by ste mali brať 0,1 tučného jogurtu, ale keď sa na to pozriete, má 6,6 g sacharidov na 100 g, z toho 6,6 g je cukor.
Je to vlastne veľa, však?
Mám 20, 186 cm a vážim asi 85 KG a mojím cieľom je budovať svaly, nie hromadnú fázu, ale zdravé budovanie, takže si jednoducho zaobstarajte vyšportované telo.
Chcel by som vedieť, ako vám chutia moje raňajky, zvyčajne jem 2 500 kcal denne, chcem zjesť asi 250 - 300 g sacharidov, 60 g tuku a 150 g bielkovín.
Ovsené vločky 70g Kellogs Toppas 30g chia semienka 20g ľanové semiačka 20g tekvicové semiačka 10g bobule 100g banán 100g bielkovinový prášok 25g s vodou -> 800kcal, 42g bielkoviny, 87g sacharidy, 23g vláknina a 23g tuk
Zmenili by ste niečo na mojom musli? Chutí mi veľmi dobre, ale chcel by som sa len stravovať zdravšie?
Mám 21 186 cm a vážim asi 83 kilogramov a chcem začať bicyklovať. Keďže som začal s fitnes aj zboku, chodím do fitnes trikrát alebo štyrikrát týždenne (split 2) a dvakrát na bicykli, väčšinou streda a sobota/nedeľa na veľké kolo, na zimu možno s horským bicyklom alebo si kúpim sám seba tréner roliek.
Momentálne nemôžem prijať svoje kalórie, vypočítal som 3000 kcal ako požiadavku, ale momentálne môžem urobiť iba 2 500, často menej, pretože chcem jesť málo sacharidov, ale jednoducho to nemôžem urobiť.
V súčasnosti: približne 2 000 - 2 400 kcal (zdravé), 250 - 300 g sacharidov, 60 g tuku, 100 g bielkovín. Ale či už nie som príliš vysoký na svoje sacharidy, prečítal som si, že 100 - 150 g je zdravých alebo je to stále v poriadku a Máte nejaké tipy, ako môžem prijať viac kalórií, pretože 2500kcal môžem získať iba vtedy, keď zjem viac sacharidov?
Vopred ďakujem!
Müsli - 800 kcal ráno -> 100 g kapusty. 30 g tuku, 30 g bielkovín
Snack ovocie/jogurt 200kcal -> takmer iba sacharidy
Spontánny obed, studený, napr. Chlieb 500 kcal -> viac sacharidov menej tukov
Večer potom teplo alebo zima, striedavo s obedom 500kcal -> pozor na bielkoviny
Snack možno 200 kcal -> pozor na bielkoviny
biely jeden z vás koľko bodov sleduje váha (starý princíp s ProPoints) má jogurtový nápoj čerešňová vanilka s 0,1% tuku z Dobrého mlieka.