Večer jedzte chlieb
Chcel som robiť fdh;) Takže strava. a teraz som sa chcel spýtať, či to poškodzuje postavu, ak si aj po 6 hodine suchý krajec chleba bez toho, aby si ho natieral. ?!
6 odpovedí
Najlepšie urobíte, keď si večer dáte celozrnný chlieb bez ohľadu na nátierku. Celozrnný chlieb spaľuje tuky cez noc. Naozaj funguje. Momentálne tu držíme diétu a všetci sa snažíme zhodiť pár kíl. Odkedy jem celozrnné pečivo, cítim sa naozaj dobre a už som schudla 2 kilá. Urobte to teraz asi 1 týždeň. A chlieb je pre mňa naozaj dobrý. Všetko najlepšie
Rozhodujúce nie je to, či daný krajec chleba zjete po 18. hodine, ale to, čo ste zjedli počas dňa. Ak ste počas dňa nespotrebovali príliš veľa kalórií, nezáleží na tom, či chlieb zjete o 17, 18 alebo 20:00.
Španieli tiež všetci jedia neskoro večer a sú hrubší ako my Nemci? Nie! Pri každej diéte, ktorú robíte, musíte mať na pamäti, telo si myslí, že ide o hladomor, potom si ukladá všetok tuk. Keď neskôr dosiahnete požadovanú váhu a prestanete držať diétu, telo si naďalej ukladá tuk, aby sa chránilo pred ďalším hladomorom. Takto rýchlo a pár ďalších kilogramov, ktoré ste zhodili, získate späť. Chceš sa stravovať celý život? Nezačnite ani s diétami. Stále cvičte, jedzte aj sladkosti (ale namiesto celej čokolády iba tyčinku), napr. Ak radšej pijete limonádu alebo colu, prepnite to na vodu a/alebo čaj, myslím, že nemusíte robiť viac.!
záleží na tom, čo ste jedli predtým
(Pri chudnutí je dôležitá negatívna energetická bilancia. Je irelevantné, ako získavate svoju energiu)
Že by ste nemali jesť nič neskoro večer alebo v noci, je rozprávka. to je vedecky vyvrátené! Je pravda, že by ste sa nemali napchávať bezprostredne pred spaním, ale to skôr preto, že vás spánkový proces vyrušuje tráviacim procesom tela.
Závisí to od celkového počtu kalórií, ktoré zjete za jeden deň. Nie, keď niečo zjete. Ak ste dnes napríklad nejedli nič, môžete si dať chlieb o polnoci. To je na sebe úplne nezávislé. Závisí to aj od toho, ako ste fyzicky aktívni. Ak si dnes večer idete zabehať alebo vziať psa na prechádzku, môžete zjesť aj 2 krajce chleba;-)
Zistite viac o mýtoch o strave. Uvidíte, že veľa „múdrostí“ o chudnutí je iba nezmysel, ktorý nám zbytočne sťažuje život.
Tip: pridajte ďalšiu čajovú lyžičku Nutelly. Inak budete mať chuť opäť o 21:00.