Vegánska strava Jennifer Lopez, sexi ako nikdy predtým kvôli jedlu - strava; Strava
Vegánska strava si získala čoraz viac stúpencov medzi hollywoodskymi hviezdami. Aj keď niektoré známe osobnosti nedospeli k radikálnemu riešeniu vylúčenia všetkých živočíšnych produktov z jedálnička, určite začali byť zodpovednejšie za to, čo zavádzajú do svojej každodennej stravy.
Jessica Chastain, Natalie Portman, Olivia Wilde, Alicia Silverstone a Demi Moore sú niektoré z celebrít, ktoré prešli na vegánsku stravu. Jennifer Lopez sa dlho rozhodla vzdať sa mäsa, mliečnych výrobkov a vajec so zameraním na stravu bohatú na zeleninu.
Výsledok je viditeľný, ak ich urobíme po najnovších fotografiách z koncertu, ktorý usporiadal v sobotu v Kalifornii. Jennifer Lopez pristúpila k odvážnemu outfitu - páru kožených šortiek - a predvádzala tak chrbát, ktorý ju preslávil a jej bezchybnú postavu.
Jennifer Lopez počas svojho sobotného koncertu (17. mája)
Zdroj fotografií: http://rumorfix.com
Vo veku 44 rokov sa zdá, že hviezda je viac sexi ako kedykoľvek predtým a tvrdí, že k požadovanej postave jej okrem rôznych športových aktivít, ktoré berie vážne, pomohlo aj vegánske stravovanie.
Neje živočíšne produkty, ale chýba mu maslo
Jediné jedlo, ktoré mu chýbalo, odkedy urobil tento prepínač, je maslo. "Byť vegánom znamená vzdať sa mäsa, vajec, mliečnych výrobkov a prijať zeleninovú stravu. Jediné jedlo, ktoré mi skutočne chýba, je maslo," uviedla hviezda v rozhovore.
Povzbuďte všetkých, aby prijali vegánsku stravu
Hviezda sa po prijatí režimu cíti tak dobre, že povzbudzuje všetkých, aby sa vzdali akýchkoľvek produktov živočíšneho pôvodu. "Robí vám to dobre. Odporúčam vegánsku stravu, pretože ráno sa zobudíte plní energie a dobrej nálady," hovorí hviezda.
Zdroj: mediafaxfoto.ro
Čo je vegánska strava a na čo si musíte dať pozor, ak sa jej chcete držať
Vegánska strava spočíva v eliminácii produktov živočíšneho pôvodu, tj vajec, mäsa a mliečnych výrobkov. Mnoho ľudí na tejto diéte sa tiež rozhodlo nenosiť kožené oblečenie/obuv a prestať používať kozmetiku s prísadami živočíšneho pôvodu alebo testovanú na zvieratách.
Prechod na túto stravu sa však musí robiť postupne a vedome.
To znamená, že byť vegánom a jesť hranolky neveští pre vaše telo nič dobré. Správna vegánska strava zahŕňa konzumáciu zdravých a celých potravín, nie komerčne spracovaných výrobkov.
Tu sú hlavné veci, ktoré musíte vedieť pred prechodom na vegánstvo:
1. Vitamín B12 môže byť problémom
Odporúča sa, aby vegánski dietológovia užívali doplnok B12 alebo pravidelne konzumovali potraviny bohaté na tento vitamín, ako sú chlorella, spirulina, neaktívne kvasnicové vločky, boršč a morské riasy.
2. Zistite viac o rastlinných bielkovinách
Medzi najdôležitejšie potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ktoré sa musia nachádzať vo vegánskej strave, patria: quinoa, hrášok, cícer, šošovica, tofu, fazuľa, olejniny (mandle, kešu, pistácie, orechy), surové semená (kvetina) -slnko, tekvica, konope), rastlinné mlieko.
3. Venujte zvýšenú pozornosť konzumácii sójových výrobkov
Miso, tempeh, tofu, tamarind a čisté sójové mlieko sú najzdravšou voľbou, pokiaľ ide o sójové výrobky.
Prečítajte si štítok produktu, ktorý kupujete, aby neobsahoval prísady.
4. Prechod na vegánsku stravu sa deje postupne
Je lepšie postupne zvyšovať spotrebu zeleniny a zeleniny pri súčasnom znižovaní množstva mäsa, vajec, mliečnych výrobkov a komerčne spracovaných výrobkov.
5. Byť vegánom znamená rozhodnúť sa pre zdravé a zdravé jedlá
Strava bohatá na zeleninu, ovocie, orechy, semená, zeleninu, strukoviny, celozrnné výrobky, huby, korene, riasy, choroboplodné zárodky a bylinky je to, čo telu dodá všetky potrebné živiny.
7. O vápnik sa báť nemusíte
Zelení, mandle, sója, figy, sezamové semiačka, konope a pomaranče obsahujú významné množstvo vápnika.
Je dôležité zistiť, čo znamená plán zdravého stravovania, pretože vzdať sa živočíšnych produktov je dokonalé, keď viete, aké zdroje rastlinných bielkovín máte a čo musíte jesť, aby ste sa vyhli problémom. Komerčne pripravené polotovary a výrobky, tiež obsahujúce mlieko, vajcia alebo mäso, nie sú nevyhnutne zdravšie.