Vegetariánska strava a príznaky zápchy, príčiny chorôb

Gerold

Na inom fóre sa niekoľkokrát uvádza, že najmä ženy po prechode na vegetariánsku stravu trpia pretrvávajúcou zápchou. Môžu vegetariáni aj tu hlásiť podobné skúsenosti? Ak áno, ako to riešia?

zápchy

Lucy Rubirosa

Otázka, ktorá tu vyvstáva, je.

Pri prepnutí je zápcha/hnačka už vopred naprogramovaná.
A je - v určitom rámci - úplne normálny.

Vegetariánske jedlo (najmä kvôli radám na internete) hýri návrhmi, ktoré nie sú také dobré pre obete zápchy...

Napr. Ľanové semienko alebo musli s rôznymi zrnami alebo obilné rolky. opcorn:. (všetko veľmi suché a savé)

Všetky tie veci, pri ktorých skutočne, naozaj musíte naozaj veľa piť (a potom pravdepodobne stále máte zápchu), alebo musíte stolicu odstrániť z čreva pomocou výbušnín. drevná kotleta:

Keď sa stravujem takto, dostanem tiež zápchu. )

Črevo je často miestami ochrnuté (čítal som to už pre mnohých ľudí) a má problémy s transportom suchej a pevnej hmoty...

Čo teda urobím so svojou zápchou? (Ani po 35 rokoch vegetariánskej/vegánskej stravy nemôžem takto jesť)
Vyhýbam sa všetkému, čo ma upcháva, a neposlúcham, keď mi niekto povie, že to tak je. jtaký zdravý. nápad:

Namiesto toho veľa dusenej zeleniny so šalátmi (najlepšie s horkou chuťou) a (malý trik) horčík (bez citrátu) a vitamín C, každý deň vo vysokých dávkach: pivo:
Použite trochu viac oleja (používam veľa olivového oleja a tekvicového oleja), ktorý maže prevodové stupne. čarodejnica:
Potom veci bežia hladko. tresk: