Vegetatívna dystónia - možnosti liečby chorôb
Obsah
- Klinický obraz
- diagnóza
- príčiny
- Priebeh/následky
- prehľad
- Lieky
- Homeop. droga
- Schuesslerove soli
- Všeobecné opatrenia
- výživa
- Domáce lieky
- Šport/fitnes
- Ostatné
- Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
- To je pre vás zdravé
- Mali by ste sa tomu vyhnúť
- Klinický obraz
- diagnóza
- príčiny
- Priebeh/následky
- prehľad
- Lieky
- Homeop. droga
- Schuesslerove soli
- Všeobecné opatrenia
- výživa
- Domáce lieky
- Šport/fitnes
- Ostatné
- Najdôležitejšie stravovacie pravidlá
- To je pre vás zdravé
- Mali by ste sa tomu vyhnúť
Klinický obraz
Syndróm vyhorenia, tiež známy ako vegetatívna dystónia alebo chronická únava, je porucha autonómneho nervového systému. Je to zhruba to isté, ako keď sa autobatéria už nenabíja cez alternátor, ale má stále poskytovať maximálny výkon. Vďaka neustálemu stresu organizmus postupne stráca svoju prirodzenú schopnosť sebaregulácie. V určitom okamihu sa mu už ani vo fázach bez stresu nepodarí vrátiť na normálnu úroveň. Vyhorí a nastáva hlboká fáza vyčerpania. Pred definitívnym vyhorením často nastáva fáza otáľania: Toto popisuje odloženie (tiež dôležitých) úloh, ako je štúdium na skúšky alebo príprava prezentácie, aby sa namiesto toho mohli venovať menej náročným prácam, ako je napríklad surfovanie po internete alebo upratovanie bytu. zamestnať. Vďaka tomu sa vystavujete čoraz väčšiemu tlaku a svoje úlohy robíte nedostatočne alebo iba „na poslednú chvíľu“.
Samotné vyhorenie sa nepovažuje za chorobu, ale za rizikový faktor pre vznik chorôb.
Takto sa vyjadruje vyhorenie
Typický postihnutý syndrómom vyhorenia je vysoko odhodlaný, pracuje mimoriadne tvrdo a cíti sa byť nevyhnutným. Nemá čas na koníčky, rodinu a priateľov a ignoruje svoje vlastné potreby.
Každý pozná nervozitu, vnútorný nepokoj, búšenie srdca a podobne. Tieto príznaky sa zvyčajne vyskytujú po strese alebo fyzickom alebo emočnom strese a zvyčajne po krátkej dobe opäť zmiznú. Ľudia, ktorí trpia vyhorením, na druhej strane neustále trpia sťažnosťami, ktoré nemožno vysledovať späť k fyzickému ochoreniu. Prvými varovnými signálmi sú chronická únava, nedostatok energie, potreba odstupu, vyhýbanie sa sociálnym kontaktom a zvýšené stiahnutie sa s pocitmi viny. Nakoniec dôjde k celkovému splošteniu emocionálneho, sociálneho a duchovného života. Vďaka súvisiacej samote je to pre postihnutých ešte beznádejnejšie. Telo nakoniec ochorie, pretože duša už nehrá ďalej.
Začarovaný kruh vysokého osobného nasadenia a nedostatku odmien z pracovného prostredia sú typické pre syndróm vyhorenia. Výsledkom je, že postihnutí sa nakoniec cítia prázdni, zbytoční a vyhorení.
Syndróm vyhorenia sa prejavuje rôznymi spôsobmi
V literatúre je uvedených najmenej 130 fyzických a emocionálnych symptómov. Ani jeden z nich však nie je konkrétny. Mnoho postihnutých je trvale unavených, bezmocných a stále nemôžu spať. Po pracovnom dni môžete len ťažko vypnúť a relaxovať. Môžu sa vyskytnúť aj psychicky podmienené sťažnosti, ako napríklad pocit slabosti, apatia, pocity ohromenia, spoločenské stiahnutie sa alebo oslabená fyzická obrana. Celé sa to končí úplným obrazom syndrómu vyhorenia úplným fyzickým, emocionálnym a psychickým vyčerpaním.
Postihnutých je viac ako milión ľudí, z toho 80% sú ženy
Syndróm vyhorenia je častý. V súčasnosti je to postihnutých 10 až 15 percent pracovnej sily a predpokladá sa, že o niekoľko rokov to bude v dôsledku narastajúcej záplavy informácií a rastúceho ekonomického tlaku 15 až 25 percent. Syndróm vyhorenia sa vyskytuje obzvlášť často v pomáhajúcich profesiách, ako aj u učiteľov, manažérov a matiek. V zásade sú ženy a muži rovnako ohrození za rovnakých životných podmienok. Pretože však podmienky v skutočnom živote nie sú rovnaké, ženy trpia vyhorením oveľa častejšie ako muži.
diagnóza
Pri diagnostike syndrómu vyhorenia je dôležitá anamnéza a fyzikálne vyšetrenie. V konečnom dôsledku ide o diagnózu vylúčenia, to znamená, že ďalšie vyšetrenia môžu objasniť, či za príznaky nie je zodpovedná iná choroba.
príčiny
Syndróm vyhorenia je používaný na označenie psycho-vegetatívneho vyčerpania v dôsledku chronických, súkromných alebo pracovných nadmerných požiadaviek. Spravidla sa spája niekoľko faktorov: chronický stres, stresujúce pracovné podmienky a nedostatok schopnosti prispôsobiť sa týmto faktorom a zvládať stres. Väčšina postihnutých sa cíti uväznená v charakteristických pasciach. Príčinou môže byť blokáda kvôli nedosiahnuteľnému cieľu, ktorého sa nevzdá, alebo pretrvávanie v subjektívne ťažko znášateľnej situácii, ktorú dotknutá osoba nemôže alebo nechce zmeniť.
Nesprávna výživa, nedostatok pohybu a nadmerná konzumácia alkoholu, kávy alebo nikotínu majú priťažujúci účinok.
Je zaujímavé, že rovnaké príznaky sa vyskytujú aj v takzvanom „Bore-outovom syndróme“, ktorý je spôsobený neustálym nadmerným zaťažením a nudnými činnosťami, najmä pri práci.
Syndróm vyhorenia sa často začína v detstve
Vstupnými faktormi vyhorenia sú výrazné ambície a idealizmus. Typické sú individuálne ovládače ako „Buďte dokonalí, snažte sa, ponáhľajte sa, buďte silní, prosím všetkých“. Korene sú pre to položené v detstve. Každý, kto vyrastie pri vedomí výkonnosti, má tiež tendenciu neskôr oceňovať svoje vlastné výkony a pracuje bez ohľadu na svoje vlastné silové rezervy a bez poznania svojich vlastných limitov. „Obeta“ pre iných ľudí, veľké profesionálne nadšenie, hlad po uznaní, nízka sebaúcta a ambiciózne ciele často vedú k sklamaniu a frustrácii, ktoré sa potom môžu prejaviť aj ako depresívna porucha. Dôležitú úlohu zohráva aj zložitosť práce (t. J. Musíte neustále riešiť najrôznejšie problémy) a časová tieseň.
Medzi faktory operačného rizika patria: príliš veľa práce, časová tieseň, nedostatok rozhodovacieho priestoru, nejasný profil požiadaviek, nedostatok spätnej väzby, práca na zmeny a zlá pracovná atmosféra.
Autonómny nervový systém je preťažený
Skutočná príčina sťažností spočíva v našom vegetatívnom (nedobrovoľnom) nervovom systéme. Toto riadi okrem iného cirkuláciu, dýchanie, metabolizmus a črevnú činnosť, teda funkcie orgánov, ktoré ľudská vôľa nemôže ovplyvniť. Autonómny nervový systém je rozdelený na dve časti, sympatickú a parasympatickú. Pri stimulácii sympatického nervového systému stúpa krvný tlak, srdce bije rýchlejšie a tráviaci proces sa spomaľuje. Budenie parasympatického nervového systému má presne opačný efekt: tlkot srdca a dýchanie sú spomalené a aktivita čreva sa zvyšuje. Dve časti nášho autonómneho nervového systému sa správajú ako protivníci, vzrušenie jednej spôsobuje inhibíciu druhej. Naše funkcie tela preto môžu bežať hladko, iba ak sú obe časti vo vyváženej súhre.
Denné požiadavky v práci, v rodine, takzvaný stres vo voľnom čase, nadmerná stimulácia, nezdravá strava s nadmerným obsahom kofeínu, nikotínu, alkoholu a konfliktné situácie niekedy zaťažujú autonómny nervový systém. Iba so stabilnou základnou ústavou je schopný bez problémov zvládnuť rôzne vplyvy. Ak sa zníži kapacita autonómneho nervového systému, stres vedie k narušeniu rovnováhy medzi sympatickými a parasympatickými nervovými cestami. Medzi fázami zvýšenej pripravenosti reagovať a fázami odpočinku nemôže dôjsť k normálnej zmene a telo reaguje rôznymi sťažnosťami. Ktoré orgány sú sťažnosťami ovplyvnené, závisí od individuálnej dispozície jednotlivca. Jedným je predovšetkým kardiovaskulárny systém, druhým tráviace orgány sú náchylnejšie na regulačné poruchy.
Priebeh/následky
Syndróm vyhorenia má tri fázy
Dotknutá osoba veľa pracuje, často vo dne v noci a bez prestávky. Nakoniec dôjde k vyčerpaniu a v zostávajúcom čase už nestíha regenerovať.