Vianoce na diéte; Fitness a kulturistika pre ženy
Katharina Stütz - fitnes trénerstvo a kulturistika pre ženy #fitnessglamcoaching
Moje tipy na festival zameraný na kcal 🙂
Keďže moja súťažná diéta na rok 2019 sa začala už 10. decembra 2018, trávim teraz svoj úplne prvý diétny vianočný večierok.
Ako jediný vegán v rodine si aj tak vždy doprajem samostatné jedlo, ale aj tento rok musím svojim príbuzným vysloviť konkrétne a konkrétne želania.
- Šalát s octom a bylinkovým dresingom
Toto sú moje tipy, ak chcete jesť kcal vedome v spoločnosti:
Ak sa chcete na Vianoce jesť vedome, nemali by ste sa vyhýbať tomu, aby ste jasne povedali, čo by chcel jesť a čo nie. Toto mimochodom platí pre všetky spoločenské stretnutia počas diéty.
Uvidíte, že sa na vás žiadny hostiteľ nehnevá, ak vyslovíte jasné želanie. Koniec koncov, vaši blízki vám chcú urobiť radosť, keď pre vás varia. Dôležitú úlohu zohráva to, čo sa pripravuje.
Pravidlo číslo 1 je však jasná správa.
Je to ešte jednoduchšie, ak si prinesiete vlastné jedlo. Urobte ostatným radosť a zdieľajte ich! Opýtajte sa hostiteľa, či si môžete vziať „špeciálne sviatočné jedlo“ so sebou a zdôraznite, aké je vynikajúce a koľko by ste ho chceli pripraviť pre každého.
Zdravé, nízkokalorické jedlá môžu tiež chutiť veľmi dobre. Pripravte si teda napr. skvelý šalát a prineste ho späť pre širokú verejnosť 🙂
Uvidíte, že to ide veľmi dobre dole. Kopy receptov nájdete na internete alebo si vykúzlite svoje vlastné veľmi zvláštne stvorenie ❤
To ostatní často prijímajú s radosťou a vďakou.
Ak absolútne nie je možné, aby ste si zaobstarali niečo, čo je v súlade so stravou, alebo si so sebou niečo vezmite (napr. V reštaurácii), je lepšie si predtým doma dať veľké jedlo. Vybavený špeciálnym „foodbagom“ prežijete aj dlhšie oslavy a výlety.
Na stretnutí by sa mala pozornosť sústrediť na spoločnosť, a nie na jedlo.
Tí, ktorí sa vopred stravujú, sú menej v pokušení odchýliť sa od svojho plánu. Pretože hlad je veľkým motivačným prvkom k tomu, aby ste svoje dobré predsavzatia hodili za hranice. Takže buďte dobre pripravení a vezmite si aspoň zdravé občerstvenie so sebou v taške. Môžete to jesť aj vonku, ak je to potrebné.
Dúfam, že tieto tipy pomôžu všetkým, ktorí so mnou chcú osláviť vedomie kcal 🙂