Vinné svedomie - (Diéta a chudnutie - strana 4
Re: vinné svedomie:-(
z moshqued »2. februára 2010 06:33
Ale potom by ste tiež vedeli, že vysoký deficit vyžaduje denné Gk. Ako bolo uvedené v odkaze, mechanické namáhanie (odporový tréning) chráni pred atrofiou (odbúravaním chudej hmoty) - okrem toho je v konečnom dôsledku energetický dlh.
1 000 kcal by bolo jasné - pri správnom zaškolení - s plánovanými prestávkami (po max. 14 dňoch)
Mimochodom, fruktóza na rafine je číra, ale nemala by tvoriť najväčšiu časť a hlavne by nemala byť umelého pôvodu.
Preto: niekoľko porcií ovocia na tanieri -> áno. Diétny džem -> Áno, ale málo.
Potom by bola sacharóza. Tu tiež buďte opatrní -> Nie je to priamo zakázané, ale spojenie medzi fruktózou a glukózou sa rieši najneskôr v žalúdku a problém tu tiež.
Aký je teraz problém s fruktózou? Z fruktózy sa stane glukóza iba nepriamo. Najskôr naplní zásoby glykogénu v pečeni. Potom existuje skutočnosť, že sa fruktóza zavádza do glykolýzy v mimoriadne nevhodnom čase, najmä keď je už neskoro. Nová syntéza mastných kyselín z fruktózy je oveľa pravdepodobnejšia ako pri použití glukózy.
A teraz niekoľko záverečných slov. Bolí to čítať! Namiesto toho, aby niektorí ľudia prečítali najskôr, majú okamžite otvorené ústa. Možno by si niektorí mali rozšíriť obzor, zakašlať. A Budofski, skutočne si vážiš svoj výkon (čo sa snáď čoskoro dočkáme), ale mohol si si naozaj zachrániť sústrast (hlupák).
@Lorak,
prosím, prestaň s tebou tak pekne rozprávať, chystám sa zvracať. Mimochodom, na internete nezáleží na tom, čo ste v živote dosiahli! Ja som z. B Austronaut a nikto mi neverí. Ach, ak sa previníte POTRAVINAMI, dajte si pozor na budúcnosť. Takéto veci sa rýchlo skončia poruchou príjmu potravy. Prístupy existujú. Stále veľa šťastia.
Re: vinné svedomie:-(
z Lorak »2. februára 2010 10:15
ach no tak, váš „každodenný tréning gk je jedinou možnosťou“ už ukazuje, že nie ste informovaní o alternatívach, alebo že si ich nechcete pripustiť alebo neveríte ... čo na tom nič nemení niektorí tam.
Re: vinné svedomie:-(
z Budofski »2. februára 2010 12:23
tak ma v prvom rade mrzí moje správanie. to nebolo ok. ale nerozumiem, prečo to robíš svojmu telu. 1100 kcal. Raz som mal týždeň, kde som zjedol 1850 kcal, a bol som naozaj špinavý. Všimol som si, že to jednoducho nestačí, že by ti to neurobilo nič, keby to nevyhnutne muselo byť. Beriem späť svoje vyjadrenie a tiež si vás vážim, ak sa tu obetujete ako živé morča. ale načo? rýchlosť metabolizmu je drasticky znížená, vaše telo ani nevie, čo má po diéte robiť so všetkými kcal (okrem tvorby tuku!), preto prosím zvyšujte kcal aspoň pomaly a tiež sacharidy. Inštalovali by ste ich cyklicky, je tu aj článok o andro.
http://www.team-andro.com/das-leben-nach-der-diaet.html
rovnako rýchlo by ste schudli, keby ste na začiatku diéty skonzumovali viac kalórií. s takým nízkym vstupom vylúčené vaše šance na ďalší úspech v strave (podľa môjho názoru).
Re: vinné svedomie:-(
z Budofski »2. februára 2010 12:31
Re: vinné svedomie:-(
z Lorak »2. februára 2010 12:40
Budofski napísal: Takže v prvom rade ma mrzí moje správanie. to nebolo ok. Ale nerozumiem, prečo to robíš svojmu telu. 1100 kcal. Raz som mal týždeň, kedy som zjedol 1850 kcal, a bol som naozaj špinavý. Všimol som si, že to jednoducho nestačí, že by ti to neurobilo nič, keby to nevyhnutne muselo byť. Beriem späť svoje vyjadrenie a tiež si vás vážim, ak sa tu obetujete ako živé morča. ale načo? rýchlosť metabolizmu je drasticky znížená, vaše telo ani nevie, čo má po diéte robiť so všetkými kcal (okrem tvorby tuku!), preto prosím zvyšujte kcal aspoň pomaly a tiež sacharidy. Inštalovali by ste ich cyklicky, je tu aj článok o andro.
http://www.team-andro.com/das-leben-nach-der-diaet.html
Okrem toho by ste rovnako rýchlo schudli, keby ste na začiatku diéty skonzumovali viac kalórií. s tak nízkym vstupom vylúčené vaše šance na ďalší úspech v strave (podľa môjho názoru).
dalsia edit: s dietatom som zacal takto. nikto nikdy nepovedal, že z jedného dňa na druhý som klesol na svoj deficit
a ešte raz edit: Nemám tvoje telo . a nevedel som predtým zareagovať, preto to bol/je to všetko pokus, ktorý je veľmi úspešný. človek nemôže zo seba odvodiť ostatných
a s 1100 kcal svojmu telu neublížite, ak neurobíte naozaj všetko zle.