Vitamín D pomáha zázračnej žene schudnúť
Schudnite s vitamínom D.
Chcete schudnúť? Potom by ste sa mali opaľovať a siahnuť po potravinách s vysokým obsahom vitamínu D.
Pretože vitamín D vás robí štíhlymi, ukazuje americká štúdia.
V boji proti nadbytočným kilogramom sú pravidelné cvičebné jednotky a vedomá strava nevyhnutnosťou! Ale veľa ďalších faktorov, ako je pohlavie, vek, hormóny alebo stres, tiež určuje, či sa kilogramy zhodia alebo nie. Úroveň vitamínu D v krvi tiež zohráva hlavnú úlohu pri chudnutí, ako ukazuje americká štúdia, ktorá bola zverejnená na jar 2014 v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
33 najlepších štíhlych tipov je v galérii >>
Výskumný tím okolo Dr. Caitlin Mason z Výskumného centra rakoviny Freda Hutchinsona držala diétu celkovo 218 žien s nadváhou vo veku od 50 do 75 rokov. Testovaným osobám bola predpísaná nízkokalorická strava, niektorým z nich bola tiež podávaná denná dávka 25-hydroxycholekalciferolu, predchodcu biologicky aktívneho vitamínu D v tele. Okrem toho bolo na programe 225 minút mierneho aeróbneho cvičenia týždenne.
Chudé s vitamínom D.
Výsledok: U účastníkov štúdie, ktorých hladina vitamínu D v krvi dosiahla vyššiu hladinu vďaka príjmu 25-hydroxycholekalciferolu, sa rozpustilo viac kilogramov ako u ich kolegov s normálnou hladinou vitamínu D. Vzťah medzi vitamínom D a chudnutím ešte nie je úplne objasnený.
Ak chcete svojmu telu dopriať viac porcie vitamínu D, mali by ste do svojho výživového plánu zahrnúť potraviny bohaté na vitamíny, ako sú mastné ryby, ako sú treska, tuniak alebo losos, kravské mlieko a vajcia, a pravidelne sa zdržiavať vonku. Pretože slnečné svetlo stimuluje tvorbu vitamínu D v pokožke.
Video: Nedostatok vitamínu D: Príznaky a ktoré potraviny pomáhajú >>>