Vitamínové doplnky pre lepšiu imunitu - skutočnosť alebo mýtus, život v starobe
Aby naše telo správne fungovalo, musí mu byť dodané dostatočné množstvo výživných látok. Pre naše zdravie je tiež dôležité, aký životný štýl vedieme.
Nekvalitné jedlo, sedavý životný štýl, zneužívanie alkoholu a cigariet - to je klzký svah. Často sa snažíme posilniť imunitu doplnkami výživy. Naozaj však také vitamíny umožnia, aby náš imunitný systém fungoval lepšie?
Čo je to imunita?
Prečo klesá naša imunita?
Časté infekcie oslabujú našu imunitu. Oslabený imunitný systém sa však väčšinou pripisuje vlastnému životnému štýlu. Existuje niekoľko dôvodov, ktoré prispievajú k takejto situácii. Tie obsahujú:
Príliš časté používanie antibiotík;
Nedostatok fyzickej aktivity;
Vyhýbanie sa očkovaniu.
Zodpovednosť za zníženie imunity je spôsobená nesprávnym životným štýlom. Na posilnenie imunitného systému je nevyhnutné urgentne vylúčiť negatívne faktory, ktoré sme tu opísali. Je preto logické, že na zlepšenie fungovania imunitného systému je potrebné zaviesť zmeny zamerané na elimináciu vyššie uvedených faktorov. Mnoho ľudí podporuje svoju imunitu dodatočnými doplnkami. Funguje to skutočne?
Vitamíny a imunita?
Ak je imunitný systém slabší, poskytujú podporu vhodné vitamíny, ktoré majú pozitívny vplyv na náš organizmus. Patria sem predovšetkým:
Vitamín A - chráni pred prenikaním choroboplodných zárodkov posilňovaním a zlepšovaním sliznice dýchacích ciest. Je zodpovedný za zvýšenie počtu imunitných buniek;
Vitamín E - má protizápalové vlastnosti a ničí voľné radikály;
Vitamín C - stimuluje produkciu interferónu, ktorý je zodpovedný za ošetrenie zárodkov.
Nikto netvrdí, že vitamíny nemôžu posilniť náš imunitný systém - ale iba ak sa naša imunita znížila. Nie je však dokázaný výskum, ktorý by potvrdil, že dopĺňanie vitamínov je posilňujúce, keď je imunitný systém neporušený. Navyše nadmerné užívanie rôznych vitamínov a bez konzultácie s lekárom môže viesť k akémusi predávkovaniu. Ak teda chceme, aby náš imunitný systém fungoval efektívne a chránil nás pred infekciou, v prvom rade by sa mal zamerať na zdravý životný štýl. Patrí sem aj správna strava, fyzická aktivita, odpočinok a vyhýbanie sa stresu a stimulantom. Toto je určite najlepší spôsob, ako posilniť našu imunitu.