Vitamínovo-bielkovinové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Vitamínovo-bielkovinová diéta je strava, ktorá veľmi dobre zapadá do každodenného života, aj keď sa vitamíny a bielkoviny užívajú osobitne pri jedle. Navyše s touto diétou môžete vidieť úspech pomerne rýchlo, čo je dôležité pre mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť. Ľahko môžete schudnúť 5 až 7 kíl za 10 dní. Vďaka rozmanitosti potravín používaných v rámci vitamínovo-bielkovinovej diéty nebudete po tejto diéte hladní. Počas tejto diéty sú povolené iba vitamíny a bielkoviny. Tuky a rýchle sacharidy sú tabu.
Tri dôležité výhody vitamín-bielkovinovej diéty
[kvapka] 1. Diéta sa ľahko znáša a nedáva vám pocit hladu. [/ Dropcap]
[kvapka] 2. Vitamínovo-bielkovinová strava nie je zdraviu škodlivá. [/ Dropcap]
[kvapka] 3. Môžete stratiť 5 až 7 libier za 10 dní! [/ Dropcap]
Pre taký veľký úspech pri chudnutí môžete ľahko zostať bez cestovín, ryže a celozrnných výrobkov po dobu 10 dní. Táto diéta však ukladá určité obmedzenia pre tých, ktorí majú radi omáčky a korenené jedlá. Pretože kečup, kyslá smotana, majonéza atď. Sú tabu.
Opis a priebeh vitamín-bielkovinovej diéty
Počas vitamínovo-bielkovinovej diéty môžete piť minerálnu vodu alebo vodu z vodovodu, povolené sú aj čaje a bylinkové čaje bez cukru. Množstvo týchto tekutín nie je obmedzené. Ostatné nápoje (nealkoholické nápoje, džúsy, kola, pivo, alkohol atď.) Sú tabu. Jedlo sa musí konzumovať až šesťkrát denne, každé 2,5 hodiny. Intervaly medzi jedlami sa upravujú tak, aby sa predišlo návalom hladu a chute na jedlo.
Takto vyzerá táto vitamínovo-bielkovinová diéta v praxi:
8:00 - dve varené vajcia (bielkoviny)
10:30 - grapefruit (vitamín)
13:00 - 200 gramov vareného/vareného chudého mäsa (bielkoviny)
15:30 - dve jablká (vitamín)
18:00 - 200 gramov varenej/varenej ryby (bielkoviny)
20:30 - dva veľké pomaranče (vitamín)
V zásade si môžete zvoliť toľko zdrojov bielkovín, koľko chcete, nie je potrebné sa sústrediť na vajcia, mäso alebo ryby. Môžete tiež jesť nízkotučný tvaroh, syry a iné nízkotučné syry. Vitamíny nie sú len v ovocí, ale aj v zelenine, napríklad v červenej repe, mrkve, uhorkách, paradajkách, paprike atď. Vyhýbajte sa sladkému ovociu, ako je hrozno, banány, marhule, tomel (tie obsahujú príliš veľa sacharidov). Zemiaky sa do tejto stravy nehodia z rovnakého dôvodu.
Ak chcete schudnúť viac ako 5 kg, môžete urobiť nasledovné: vziať si týždennú prestávku po ukončení vitamín-proteínovej diéty, alebo dokonca dva týždne, a potom znova opakovať diétu.
Nebezpečné vlastnosti vitamín-bielkovinovej stravy
Pred začatím akejkoľvek vitamínovo-bielkovinovej diéty sa poraďte s odborníkom na výživu. Autori tejto stránky nezaručujú úspech diéty. Pamätajte, že akékoľvek použitie stravy je na vaše vlastné riziko!