Voda a bolesti kĺbov; Alternatívne terapie
Bolesť kĺbov môže byť veľmi nepríjemná a oslabujúca, sprevádzaná nepríjemnými pocitmi a zníženou pohyblivosťou v kĺbe. Ak trpíte autoimunitným ochorením, ako je reumatoidná artritída, alebo ste mali nehodu, lekár môže alebo nemusí predpísať rôzne účinné lieky na zmiernenie bolesti alebo prejavov príznakov.
Okrem toho sa snažte venovať pozornosť jednoduchému podstatnému faktoru: vode, ktorú konzumujete.
Väčšina z nás už pravdepodobne počula o výhodách konzumácie a hydratácie vody: zaisťuje zdravie obličiek, udržuje silné bunky pokožky, pomáha imunitnému systému a udržuje pohyb tekutín v tele. V priemere by sme mali vypiť 8 - 10 pohárov vody denne - v závislosti od stravy, pohlavia, aktivity. Čo je veľmi dôležité vedieť a čo ste doteraz mohli prehliadnuť, je, že voda má priamy vplyv na zdravie kĺbov v tele.
Aby sme to pochopili, musíme najskôr pochopiť, ako kĺb funguje. Chrupavka je spojivové tkanivo, ktoré lemuje povrch kĺbu a funguje ako vankúš medzi kosťami, absorbuje nárazy a uľahčuje trenie. Chrupavka je mazaná gélom známym ako synoviálna tekutina.
Bolesť kĺbov sa zvyčajne vyskytuje, keď je chrupavka oslabená alebo poškodená, čo vedie k typickým príznakom, ako je zápal, bolesť alebo stuhnutosť. Pretože takmer 60% chrupavky pozostáva z vody, je nevyhnutné zostať hydratovaná, najmä v období, keď chrupavka trpí, inak sa zníži produkcia synoviálnej tekutiny, čo zvyšuje trenie chrupavky, bolesť a dokonca aj riziko poškodenia chrupavky.
Ako môže voda znížiť bolesť kĺbov?
Teraz, keď chápeme potrebu vody, ktorá udržuje naše kĺby namazané, môžeme pokračovať a zistiť, ako môže voda znížiť bolesť kĺbov spôsobenú rôznymi typmi ochorení.
To síce neznamená, že iba konzumácia väčšieho množstva vody vyrieši všetky problémy, ale tento zvyk vám určite pomôže zlepšiť zdravie kĺbov a bude mať úľavu od bolesti.
Reumatoidná artritída je ochorenie imunitného systému, pri ktorom imunitný systém začne napádať tkanivá okolo kĺbov. Tento stav je zvyčajne epizodický, charakterizovaný veľmi bolestivými obdobiami, po ktorých nasledujú pokojné obdobia. Zvyčajne sa prejaví v malých kĺboch, ako sú prsty na rukách a nohách, a môže sa zhoršiť dehydratáciou. Niektoré príznaky reumatoidnej artritídy, ako sú hnačky alebo zvracanie, môžu predisponovať k dehydratácii. Niektoré lieky na predpis môžu zabrániť vode v prístupe do tkanív - napríklad aspirín - alebo blokovať našu schopnosť pociťovať smäd. Je nevyhnutné pokračovať v pití vody, aby ste ďalej stimulovali produkciu synoviálnej tekutiny, znižovali zápal v okolí kĺbov a podporovali rast nových buniek chrupavky. Voda môže zmierniť príznaky reumatoidnej artritídy, ako sú závraty a zápcha.
Artróza alebo artróza: je to, čo sa dá nazvať opotrebenie kĺbov. Vyskytuje sa vo veľkých kĺboch, napríklad v oblasti bedra alebo kolena, čo z neho robí jednu z najnebezpečnejších podmienok. Artróza sa vyskytuje v dôsledku poškodenej chrupavky. Neexistuje presná príčina tohto stavu. Môže pôsobiť niekoľko faktorov: zvýšené napätie v kĺboch (v dôsledku obezity alebo veľmi napätých svalov), sedavý životný štýl, vek, genetická kondícia. Pacientovi sa zvyčajne odporúča cvičiť a chudnúť, aby sa znížilo napätie v kĺbe a znížilo sa trenie. Pitie veľkého množstva vody vám môže pomôcť pri chudnutí. Mnohokrát, bez toho, aby sme si to uvedomovali, sa pocit smädu zdá byť podobný pocitu hladu a namiesto pitia jeme. Je pravda, že jedlo obsahuje aj vodu a uhasí náš smäd, ale prinášame príjem kalórií, ktorý telo nevyžadovalo. Preto je dôležité piť vodu, aby ste znížili pocit hladu. Ak začnete cvičiť, voda pomôže zvýšiť prietok krvi počas cvičenia a tvorbu nových a silných buniek okolo postihnutého kĺbu.
Dna je spôsobená vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi. Keď telo nemá schopnosť túto kyselinu eliminovať, kryštalizuje okolo kĺbov a oslabuje spojivové tkanivo. Vysokú hladinu kyseliny močovej spôsobuje strava bohatá na puríny, ktoré sa nachádzajú v mäse, rybách a určitých alkoholických nápojoch. Ak je v tele príliš veľa kyseliny močovej, nebude sa rozpúšťať v krvi a bude ťažšie filtrovať obličkami. Dehydratácia môže tento proces zhoršiť a prispieť k neschopnosti obličiek a ich nízkej schopnosti filtrovať kyselinu močovú, čo môže stimulovať výskyt dny. Online prieskum, ktorý uskutočnila Bostonská lekárska škola, ukázal, že zvýšená spotreba vody znižuje výskyt dny o 48%!
Zranenia kĺbov môžu sa vyskytnúť za rôznych okolností, od úderov po burzitídu. Bolesť sa zvyčajne prejaví po prudkom náraze, opakujúcich sa pohyboch alebo zápaloch. V prípade burzitídy burza - čo je tekutinový vak, ktorý lemuje šľachy a robí ich skĺzavými pod kožu - napučiava a sťažuje pohyb v kĺbe. Niekedy sú potrebné malé chirurgické zákroky, ale konzumácia vody môže znížiť zápal, podporiť cirkuláciu krvi a lymfy v postihnutej oblasti, a tým stimulovať imunitný systém, aby vyčistil miesto od zvyškov, a telo vytvára silné a zdravé nové bunky na rýchle zotavenie.
Mohla by vás zaujímať aj kolenná artróza.