Voda strava Strata vody strava
Nekonvenčné diéty si získavajú čoraz väčšiu obľubu medzi tými, ktorí hľadajú najrýchlejšie a najefektívnejšie riešenia chudnutia, ktoré sa stali skutočným zdravotným problémom nášho storočia. „Tekuté“ diéty sú najnovšie riešenia sľubujúce rýchle chudnutie a vodná strava je najznámejší z nich, ale aj najlacnejší a najjednoduchší na výrobu.
Tajomstvo vodnej stravy spočíva v tom, že vám jednoducho zníži chuť do jedla, inými slovami, budete jesť menej, ak budete hydratovať častejšie. Žiadne výpočty počtu povolených kalórií a žiadne glykemické indexy, iba niekoľko jednoduchých pravidiel a ľahké dodržiavanie. A ak k tomu pridáme a strava na báze vody zmierňuje celulitídu, zápchu a zabraňuje starnutiu pokožky v dôsledku náhleho chudnutia, myslím, že som vás už presvedčila.
Ako funguje recept na chudnutie
Vysoká spotreba vody znižuje chuť do jedla, ale zároveň neumožňuje ukladanie tuku a môže dokonca znížiť také nepekné vrstvy tukového tkaniva. Telo zadržiava vodu, keď jej neprijíma dostatok, a ukladá ju mimo buniek, ale ak pijete veľa vody, telo vylučuje toxíny, zlepšuje sa krvný obeh, bunky sa hydratujú a fungujú tak normálne.
Okrem toho všetkého je voda kvapalina života, bez ktorej človek nemôže žiť, a naše telo je závislé od vody nielen na uhasenie smädu, ale aj preto, že má zásadnú úlohu v našom metabolizme: „umýva“ obličky, rozpúšťa minerály a napomáha ich distribúcii v tele, je mazací a reguluje telesnú teplotu.
Koľko vody by ste mali spotrebovať
Kúra na chudnutie na báze vody Je k dispozícii v niekoľkých variantoch, ale žiadna neobsahuje obrovské množstvo tekutín v krátkom čase, čo je viac ako škodlivé pre naše zdravie. Všetky však vychádzajú z niekoľkých trikov, vďaka ktorým je voda naším spoľahlivým spojencom.
Najjednoduchšie vodná strava odporúča konzumovať osem pohárov 200 ml vody denne, ale prvý deň vypite iba jeden pohár, čím postupne zvyšujete počet pohárov, a po ôsmom dni ich počet klesá, až kým nedosiahne jeden pohár denne. Buďte opatrní, voda by nemala byť veľmi studená a pite pomaly, po malých dúškoch. Ak nie ste s výsledkami spokojní a chcete cyklus obnoviť, na začatie nového musíte počkať minimálne mesiac. vyliečiť vodou.
Je to oveľa populárnejšie teplá voda diéta, také jednoduché ako prvé. Každý deň, hneď po prebudení, vypite každý deň šálku teplej vody. V druhom týždni ďalšia šálka pred raňajkami a zvyšok dňa musíte vypiť pohár pred jedlom a po jedle. Pite tiež vodu pomaly po malých dúškoch a toto strava s teplou vodou nemala by presiahnuť viac ako dva týždne, potom je možné liečbu obnoviť po šiestich mesiacoch.
Nevýhody vodnej stravy
Odborníci na výživu tvrdia, že tieto recepty na chudnutie založené na vode sú vlastne mýtus, tých pár kilogramov sa stratí, pretože tekutiny vo veľkých množstvách oblbujú telo, čo sťažuje rozlíšenie medzi hladom a smädom, a preto jeme menej. Špecialisti tvrdia, že stačí množstvo 2 l/deň, a varujú, že na telo by sa nemalo útočiť naraz príliš veľkým množstvom vody. Takáto kúra, ktorá preháňa spotrebu vody alebo trvá dlhšie, ako je potrebné, môže mať najhoršie vedľajšie účinky:
-nadmerné zaťaženie obličiek môže viesť k hyperhydratácii;
-zriedenie obsahu solí v krvi, ktoré ovplyvňuje činnosť mozgu, srdca a svalov;
-môže nastať opačný efekt: zadržiavanie vody.
-skutočnosť, že pocit hladu je nižší, môže viesť k nevedomému hladovaniu .
Niekoľko tipov
Skôr ako začnete a vodná strava, lekári odporúčajú, aby ste dobre analyzovali výhody a nevýhody, a ak sa rozhodnete schudnúť pomocou tejto metódy, vezmite do úvahy niektoré odporúčania:
1. Rešpektujte tri hlavné jedlá a dve absolútne nevyhnutné občerstvenia;
2. Aj keď nemusíte brať do úvahy, aké jedlá konzumujete v strave s vodou, neznamená to, že môžete jesť úplne všetko;
3. Stlačte polovicu citrónu vo vode, urýchlite trávenie;
4. Počas jedla nepite vodu, zriedi žalúdočné šťavy a trávenie neprebehne;
5. Vodu nahraďte nesladenými čajmi s čerešňovými chvostmi, kukuričným hodvábom alebo zeleným čajom;
6. Vzdajte sa sladkých sýtených nápojov, rôznych džúsov a kávy. Obsahujú kalórie, kofeín a veľa nezdravých látok.