Všeobecné odporúčania pre obdobia s extrémnymi teplotami (vlna horúčav); Fakultná nemocnica v Košiciach

PRE NÁS NÚDZA JE PRIORITA !

ambulantné

BLOK OPERÁTORA

NÚDZOVÁ KLINICKÁ JEDNOTKA

Ako sa dostať k pohotovostnej službe?

V prípade núdze:
- Volajte pohotovostnú službu na čísle 112
- Môžete ísť priamo na pohotovostnú recepčnú jednotku Fakultnej pohotovostnej nemocnice v Bukurešti

Prístup do nemocnice: Dá sa to urobiť veľkým počtom hromadnej dopravy, autobusov, trolejbusov, metra, taxíka alebo vašim autom.
. pokračovať >>

Informácie o pacientovi

Kontakt

Adresa: Splaiul Independentei Nr.169 Sektor 5, Bukurešť

Telefón: 021.318.05.19 - 29, 021.318.05.23, 021.318.05.45

Všeobecné odporúčania pre obdobia s extrémnymi teplotami (vlna horúčav)

I. Rámcové odporúčania na prevenciu nehôd v obdobiach extrémnych teplôt:

1. Odporúčania pre bežnú populáciu

a) Pokiaľ je to možné, vyhnite sa dlhodobému vystaveniu slnku medzi 11. a 18. hodinou;

b) Ak máte klimatizáciu, nastavte spotrebič tak, aby teplota bola o 5 stupňov nižšia ako teplota okolia;

c) Ventilátory by sa nemali používať, ak teplota vzduchu presahuje 32 stupňov Celzia;

d) Ak nemáte doma klimatizáciu, v práci trávte 2 - 3 hodiny denne v priestoroch, ktoré majú z klimatizácie úžitok (kiná, verejné priestory, obchody);

e) Noste slnečné čiapky, ľahké a voľné oblečenie z prírodných vlákien, svetlé farby;

f) Počas dňa sa horúce sprchujte bez toho, aby ste sa utierali vodou;

g) Pite 1,5 až 2 litre tekutín denne, bez toho, aby ste čakali, kým sa objaví pocit smädu. Za horúceho počasia sa odporúča každých 15 - 20 minút vypiť pohár vody (alebo jej ekvivalentu).

h) Nekonzumujte alkohol (vrátane piva alebo vína), pretože podporuje dehydratáciu a znižuje schopnosť tela bojovať proti teplu;

i) Vyvarujte sa nápojov s vysokým obsahom kofeínu (káva, čaj, kola) alebo cukru (sýtené nealkoholické nápoje), pretože sú to diuretiká;

j) Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu (melón, červené ovocie, slivky, uhorky, paradajky), pretože obsahujú veľké množstvo vody;

k) Dávka jogurtu produkuje rovnakú hydratáciu ako pohár vody;

l) Vyvarujte sa vonkajších aktivít, ktoré si vyžadujú veľkú spotrebu energie (šport, záhrada atď.).

m) Starajte sa o ľudí na vás závislých (deti, starší ľudia, ľudia so zdravotným postihnutím) pravidelným podávaním tekutín, aj keď o ne nepožadujú;

n) Udržiavať stály kontakt so susedmi, príbuznými, známymi, ktorí sú starší alebo zdravotne postihnutí, starať sa o svoje zdravie.

o) Ako môžeme obmedziť nárast teploty v domácnostiach:

Zatvorte okná vystavené slnečnému žiareniu, zatiahnite za rolety alebo záclony;
Okná majte zatvorené, pokiaľ je vonkajšia teplota vyššia ako v dome.
Okná otvárajte neskoro v noci, skoro v noci a skoro ráno, aby ste vyvolali prievan, zatiaľ čo vonkajšia teplota je nižšia ako v dome.
Vypnite alebo znížte intenzitu umelého svetla.
Vypnite všetky spotrebiče, ktoré nepotrebujete.

2. Odporúčania na prevenciu chorôb medzi deťmi

2.1 Pre kojencov a malé deti

a) dosiahnutie čo najbežnejšieho prostredia chráneného pred pádom, nadmernou vlhkosťou a prúdmi vzduchu

b) kŕmny systém sa do tohto okamihu nemal upravovať zavádzaním nových potravín v tomto období

c) bude dosiahnutá správna hydratácia a pre kojencov bude matka kojiť, kedykoľvek o to dieťa požiada

d) dieťa bude ľahko oblečené s odevmi z pohodlných rastlinných textilných materiálov

e) nebude vyvedený z domu, okrem vonkajších horúčav dňa, a povinne s klobúkom na hlave

f) deti dostanú čistú vodu alebo vodu s príslušnými organoleptickými vlastnosťami, veľmi slabo osladený čaj, čerstvé a veľmi dobre umyté ovocie

g) dojčiace matky musia byť správne hydratované čistou vodou alebo vodou s vhodnými organoleptickými vlastnosťami, slabo sladeným čajom, prírodnými domácimi ovocnými šťavami bez pridania konzervačných látok. Zároveň by sa malo zabrániť káve alebo alkoholu a malo by sa dbať na dodržiavanie prísnej hygieny prsníkov a zjavne všeobecnej hygieny.

h) pri najmenšom náznaku utrpenia dieťaťa alebo matky pôjdu k rodinnému lekárovi, ktorý rozhodne o terapeutickom postupe

i) osobitná pozornosť sa bude venovať hygienickým podmienkam dieťaťa i matky. Dieťa bude držané v čistom a suchom oblečení alebo plienkach a matka sa bude starať o prísnu hygienu jeho pokožky. V tomto zmysle sa dieťa bude kúpať najmenej raz denne, povinne pred spaním a zvyšok času dostane miestnu toaletu, kedykoľvek to bude potrebné.

j) deti predškolského veku budú sprchované vodou pri izbovej teplote.

3. Pre deti v táboroch

• zabezpečia sa vhodné ubytovacie podmienky

• jedlo musí prísne dodržiavať hygienické pravidlá a musí byť čerstvé

• dbajte na správnu hydratáciu detí

• deti budú pod dohľadom a detské ihrisko bude umiestnené v tieni, mimo hodín horúčav, s hlavami chránenými klobúkmi

• tam, kde je to vhodné, sa bude kúpať pod absolútnym dohľadom obsluhy.

4. Odporúčania pre starších ľudí a ľudí s chronickými chorobami

a) vytvorenie prostredia, ktoré nepreťažuje prispôsobivosť tela

b) správna hydratácia čistou vodou alebo vodou s vhodnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladený čaj, prírodné domáce ovocné šťavy bez pridania konzervačných látok

c) strava bude prevažne z čerstvej zeleniny a ovocia

d) z obchodov, ktoré majú funkčné chladiace zariadenia na skladovanie potravín, sa budú konzumovať iba čerstvé potraviny. Vyvarujte sa konzumácie potravín, ktoré sa rýchlo kazia

e) počas vlny horúčav je zakázané konzumovať alkohol a kávu

f) v špičkových obdobiach horúčavy sa zabráni cirkulácii, alebo ak je to nevyhnutne potrebné, použije sa ľahké oblečenie z rastlinných materiálov a ochranný klobúk na hlave.

g) osoby trpiace určitými chorobami budú pokračovať v liečbe podľa pokynov lekára. Je veľmi užitočné, aby počas týchto období ľudia s chronickými, kardiovaskulárnymi, pečeňovými, obličkovými, pľúcnymi, obehovými, duševnými alebo hypertenznými chorobami konzultovali ošetrujúceho lekára s cieľom prispôsobiť terapeutickú schému existujúcim podmienkam.

h) dodržiavanie prísnej osobnej hygieny a vykonávanie 3-4 sprchy denne.

5. Odporúčania pre ľudí, ktorí svojou povahou svojich aktivít vyvíjajú špeciálne fyzické úsilie

a) pokúsia sa dávkovať úsilie podľa denných období a snažiť sa vyhnúť nadmernému úsiliu vo vlnách horúčav. Ak sú hodnoty tepla veľmi vysoké, činnosť sa zastaví

b) zabezpečte správnu hydratáciu minerálnou vodou, čistou vodou alebo vodou s príslušnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladeným čajom, prírodnými domácimi ovocnými džúsmi bez pridania konzervačných látok

c) spotreba kávy a alkoholu je v tomto období úplne kontraindikovaná

d) použitie vhodného vybavenia vyrobeného z rastlinných materiálov a vybavenia na ochranu hlavy pred účinkami nadmerného tepla.

6. Odporúčania pre zamestnávateľov:

6.1. Na zlepšenie pracovných podmienok:

a) zníženie intenzity a rytmu fyzických aktivít;

b) zabezpečenie vetrania na pracoviskách;

c) striedanie dynamického úsilia so statickým;

d) striedanie pracovných období s časmi odpočinku na tienistých miestach so vzdušnými prúdmi.

6.2 Na udržanie zdravia zamestnancov:

a) zabezpečenie dostatočnej minerálnej vody, 2 - 4 litre/osoba/výmena;

b) poskytovanie osobných ochranných pracovných prostriedkov;

II. Odporúčania pre situácie s červeným kódom:

obmedziť cestovanie na nevyhnutné
necestujte medzi 11.00-17.00 hod
konzumujte tekutiny medzi 2 - 4 litrami/deň
nepite alkohol
ak sa liečite na chronické stavy, pravidelne užívajte lieky veľkým množstvom vody;
neberte deti do 3 rokov vonku až do 9:00 a po 20:00;
vyhýbajte sa ťažkým jedlám a veľkým jedlám;
využívať nemocničné alebo pohotovostné lekárske služby iba v odôvodnených prípadoch; pri aktuálnych zdravotných problémoch zavolajte svojmu rodinnému lekárovi telefonicky.

Dátum poslednej aktualizácie: 6. septembra 2012