Všetko po reštarte; Témy - Reformhaus®

Šetrný detox

Stav: 15. 2. 2017 (15. 2. 2017)

Vieš to? Koncom zimy rastie túžba po sviežosti a pohybe. Všetko použité by malo ísť preč. Vložte medzi ne detoxikačný deň.

Marcipánové zemiaky sa zjedia. Kniha a pohovka sa zaobídu aj bez nás. Dni sa predlžujú a my cítime potrebu byť opäť aktívnejší, hýbať sa a získavať viac energie. Poďme teda na to: každý deň medzi týždňami na detoxikáciu. Zastavte každodenný život a doprajte telu i duši oddych malými očistnými ceremoniálmi. Čisté zeleninové a ovocné šťavy podporujú tento fitness proces, pretože uľavujú telu. A máme ďalšie tipy na cvičenie, detoxikáciu a stravu, ktoré môžete ľubovoľne kombinovať.

Toto cvičenie rozbehne obličky

Sadnite si na zem s vystretými nohami. Chrbát majte vystretý. Ruky natiahnite dopredu na úroveň ramien tak, aby dlane a chodidlá smerovali od tela. Teraz pri výdychu posúvajte pravú ruku a nohu čo najviac dopredu, zatiaľ čo sa ľavý lakeť ťahá dozadu. Teraz si ľahnite chrbtom dopredu a prikrčte sa. Pri vdýchnutí sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte každú stranu desaťkrát. Účinok: podporuje prácu obličiek.

---