Všetko pod kontrolou - Alumniportal Deutschland
Prečo je pre nás často také ťažké držať diétu alebo cvičiť? Americká psychologička Kathleen Vohs skúma príčiny svojich experimentov a vie, ako stále môžeme dosiahnuť naše ciele.
Keď mala šestnásť, hovorí Kathleen Vohsová, rozhodla sa urobiť v živote tri veci: získať doktorát, zabehnúť maratón a vlastniť patent.
Kathleen Vohs hovorí rýchlo, niekedy takmer bez dychu. Každá veta od nej je zameraná, dostane sa k veci. Doslova cítite, ako rýchlo to v jej mozgu funguje - a že niekedy musí spomaliť, aby nepreťažila svoj náprotivok.
Asi nikto nevie lepšie ako samotná Kathleen Vohs, ako sa ľuďom darí brzdiť: Profesor marketingu na Minnesotskej univerzite v Minneapolise je po celom svete uznávaný ako odborník v oblasti samoregulácie. Prečo ľudia míňajú viac peňazí, ako majú k dispozícii? Prečo je pre nich také ťažké držať diétu alebo pravidelne cvičiť? To je iba niekoľko otázok, ktorým sa držiteľka ocenenia venuje a na ktorých pracuje spolu so sociálnym psychológom z Heidelbergu Klausom Fiedlerom a jeho tímom.
"Sebaovládanie nie je dané." Musíte ich trénovať. ““
Najdôležitejšie sú občerstvenie
Na jedno zo svojich štúdií napríklad pozývala do svojho laboratória individuálne ľudí, ktorí držali diétu. Tam si znovu vytvorila obývaciu izbu s pohodlným kreslom, stolom, príborníkom a televízorom. Nechýbali ani rastliny a sviečky. „Najdôležitejšie však bolo občerstvenie,“ hovorí Kathleen Vohs: „Mali by byť veľmi lákavé a celkom nezdravé.“
Potom sa to ešte zhoršilo. Teraz dostali všetky testované osoby sériu úloh. Mali by ste napríklad vystopovať postavu bez toho, aby ste museli odložiť pero. Čo o nich nikto nevedel: Všetky úlohy boli neriešiteľné. "Zistili sme, že účastníci, ktorí predtým sedeli na dosah občerstvenia, sa vzdali oveľa rýchlejšie ako tí, ktorých pokušenie bolo len mierne," uvádza Kathleen Vohs. „Tento výsledok posilnil našu teóriu, že sebakontrola je obmedzené dobro.“
Vedec, ktorý už vydal niekoľko kníh, sa rovnako ako takmer každý iný psychológ intenzívne zaoberal aj témou peňazí. Zaujala ju to už dobrých trinásť rokov. „Potom, čo som sa musel tri roky vyrovnávať s nízkymi príjmami postdoktoranda, som v roku 2003 získal prvé miesto asistenta na University of British Columbia,“ pripomína Kathleen Vohs. S tým bol spojený podstatný skok v plate. „A zrazu sa moje správanie zmenilo,“ hovorí. Napríklad mladá profesorka už nežiadala svojich priateľov, aby ju odviezli na letisko, ale radšej si vzal taxík. Málokedy sa tiež prechádzala po obchodoch s priateľmi, ale zaobstarala si osobnú nakupujúcu - platenú konzultantku, ktorá sa od tej doby starala o jej šatník. „Stručne povedané: Začal som žiť oveľa nezávislejšie od ľudí, ktorí sú pre mňa dôležití,“ hovorí výskumník.
Skutočnosť, že sa s týmto pozorovaním stretla so všeobecným reakčným vzorom, dokázala vysoko cenená štúdia z roku 2006, ktorú vydal vedecký časopis Science. Kathleen Vohsová v ňom napríklad ukázala, ako ľahko vás peniaze môžu urobiť osamelými. „Len myšlienka na peniaze vedie väčšinu ľudí k tomu, aby si inštinktívne udržiavali väčší odstup od ostatných,“ tvrdí výskumník. „Radšej sa vyrovnajú s úlohami, než aby požiadali ostatných o pomoc, a tiež sú sami sebe menej nápomocní.“