Výživa a pH 5 protirakovinových štiav a
Jedlo a výživa
Všetko, čo jeme a pijeme, ovplyvňuje pH nášho tela. Niektoré potraviny zvyšujú hladinu kyslosti v tele, iné nás alkalizujú. Potraviny živočíšneho pôvodu, ako sú mäso a mliečne výrobky, vo všeobecnosti spôsobujú zvýšenie kyslosti. Naproti tomu rastlinné potraviny, ako napríklad surové ovocie a zelenina, majú alkalizačné vlastnosti. Pretože potrebujeme rovnováhu pH, je ideálne jesť oba druhy jedál vyvážene. Je však dôležité vyhnúť sa potravinám s vysokou úrovňou kyslosti, ako sú napríklad jedlá rýchleho občerstvenia alebo nezdravé jedlá.
V súčasnosti je rakovina zaradená medzi choroby, pri ktorých môže byť výživa dôležitým faktorom pri ich vzniku alebo prejavoch.
Prítomnosť rakovinových buniek v ľudskom tele je trvalá, ale záleží na nás, našom životnom štýle, našej strave a povahe emócií, ktoré máme. Prevažne to, či tieto bunky budú mutovať a reagovať alebo nie.
Existujú rôzne druhy rakoviny a súčasne rôzne reakcie tela a možné metastázy, ktoré sa môžu v tele vytvárať a ktoré komplexným spôsobom ovplyvňujú vnútorné orgány.
Ako môžeme vylúčiť kyslosť z tela a vyrovnať pH?
Okrem pozornosti, ktorú musíme venovať jedlu, musíme tiež vedieť, že niektoré faktory životného prostredia môžu tiež ovplyvniť nerovnováhu pH. Z tohto dôvodu sa odporúča čo najviac sa vyhýbať čistiacim a hygienickým prostriedkom, ktoré obsahujú toxické alebo nebezpečné látky, a zvoliť si prírodné alebo organické alternatívy. Zároveň je dobré zvážiť niekoľko kľúčových odporúčaní na boj proti nadmernej kyslosti a na dosiahnutie rovnováhy pH, napríklad:
- Zvýšte konzumáciu zelenej listovej zeleniny a každý deň konzumujte zelený džús alebo pretrepte (pripravené doma z prírodných a čerstvých surovín);
- Zvyknite si každý deň nalačno vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou (dobrý alkalizér je kyselina citrónová);
- Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny, najlepšie tých, ktoré majú zelené listy a konzumujú sa surové;
- Vyvarujte sa konzumácie spracovaných jedál a steakov;
- Vyvarujte sa konzumácie rafinovaných potravín, ako je cukor a múka;
- Zvýšte spotrebu čistej a kvalitnej vody, najlepšie čistej vody alebo pramenitej vody;
- Rozhodnite sa pre prírodné čistiace prostriedky pre domácnosť, ako je sóda bikarbóna, citrónová šťava a ocot;
- Pri výbere chemikálií na starostlivosť o telo a vlasy buďte opatrní, pretože sú často plné toxických látok. Pokiaľ je to možné, je vhodné používať prírodné prostriedky na starostlivosť o vlasy, pokožku, zuby atď.;
- Zvýšte svoju spotrebu rastlinných potravín a zahrňte do nich malé porcie živočíšnych potravín, ale iba ak viete, že pochádzajú z bezpečného zdroja;
- Zahrňte do stravy morské riasy a doplnky so spirulinou, chlorellou, morskými riasami;
- Pripravte si každý deň pohár vody s lyžicou sódy bikarbóny a skonzumujte ju.
Ako vidíte, je veľmi ľahké vylúčiť prebytočnú kyselinu z tela a upraviť rovnováhu pH, stačí zmeniť náš životný štýl a stravu, aby sme alkalizovali náš organizmus a A tešíme sa z rozkvetu zdravia.
Tu je niekoľko receptov na džúsy, ktoré nám vďaka svojim terapeutickým vlastnostiam pomáhajú predchádzať rakovine alebo nám pomáhajú liečiť ju, ak už existuje:
1. Mrkvová šťava, jablká a špenát
Aby sa zabránilo vzniku rakoviny, odporúča sa jesť mrkvu, jablká a špenát. Tieto zložky poskytujú telu cenné živiny, ako je vitamín A, B a E, a dôležité minerály, ako je vápnik.
- šťava z polovice citróna
- špenátové listy podľa chuti
Zmiešajte tieto ingrediencie v mixéri, až kým nezískate textúru podobnú jogurtu.
Poznámka: V niektorých prípadoch môže byť pre doplnenie jemnejšej textúry potrebné pridať viac vody.
2. Zelná šťava
Kapusta je zelenina, ktorá nám poskytuje cenné živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy, horčík, draslík a vitamín C. Preto sa kapusta veľmi odporúča ako kľúčová zložka v prevencii rakoviny. a jeho škodlivých účinkov na zdravie.
Kapustné listy rozmixujte vo vode v mixéri. Ak chcete minimalizovať horkú chuť tejto šťavy, môžete pridať čerstvú mrkvovú šťavu. Ak tiež pridáte brokolicu, budete si pochutnávať na väčšom množstve výživných látok.
3. Zelená šťava
Ako už bolo spomenuté skôr, kapusta je potravina, ktorá ponúka veľa výhod pri prevencii alebo liečbe rakoviny a v tomto prípade bude súčasťou zeleného džúsu. Pridáme ďalšie zložky, ktoré telu dodajú výživové vlastnosti, ktoré zabraňujú tvorbe rakovinových buniek v tele.
- 2 alebo 3 listy šalátu
- Listy čerstvého špenátu (podľa chuti)
Zelené ingrediencie zmiešajte v mixéri spolu s pomarančovým džúsom. Brokolicu je možné pridať podľa chuti, pretože niekomu sa nepáči jej chuť.
Poznámka: Odporúča sa, aby sa táto šťava konzumovala nalačno, aby sa naplno využili jej vlastnosti a bolo ľahšie ju v tele absorbovať.
4. Paradajková šťava
Čerstvá paradajková šťava sa tiež považuje za účinný prostriedok na prevenciu rakoviny, pretože má silné antioxidačné vlastnosti a obsahuje lykopén, o ktorom sa už v rôznych lekárskych štúdiách preukázalo, že je látkou, ktorá môže pomôcť zabrániť tvorbe rakovinových buniek.
- kajenské korenie a morská soľ (v malom množstve)
Všetky tieto ingrediencie zmiešajte v mixéri a na dochutenie pridajte bazalku (najlepšie čerstvú).
5. Jablkový džús, mrkva a zázvor
Ďalej šťava na báze jabĺk, mrkvy a zázvoru, ktorá pomáha minimalizovať prítomnosť rakovinových buniek. Ďumbier sa považuje za jednu z potravín s najsilnejšími protirakovinovými vlastnosťami, preto sa odporúča, aby sa používal čo najčastejšie. Okrem toho je to nápoj, ktorý dodáva telu energiu, pričom má protizápalové, antioxidačné a relaxačné vlastnosti.
- kúsok surového zázvoru
Jablká a mrkvu nakrájajte na malé kúsky. Potom pridajte zázvor, ktorý ste predtým dostali na strúhadle, a zmiešajte všetky ingrediencie.
Ďalšie tipy na udržanie zásaditého tela:
Najdôležitejšie je udržiavať rovnováhu medzi alkalizujúcimi a kyslými potravinami. Je obzvlášť dôležité netrpieť nedostatkami a ťažiť z vlastností oboch druhov potravín tak, aby bolo pH na optimálnej úrovni. Je dobré si uvedomiť, že odborníci odporúčajú konzumovať menej okysľujúce jedlá a viac alebo väčšinou alkalizovať potraviny.
Účinnosť štiav uvedených v tomto článku spočíva v prítomnosti antioxidačných a alkalizujúcich látok v ich zložkách. Niekoľko lekárskych štúdií, ktoré sa uskutočnili v súvislosti s rakovinou, a to ako prevencia, tak aj ako liečba, preukázali, že alkalické pH krvi zabraňuje vývoju rakovinových buniek.
Odporúča sa tiež jesť cesnak každý deň, potravinu, ktorá sa konzumuje surová a ktorá telu prináša veľké výhody, a to ako pri prevencii, tak pri liečbe rakoviny a iných chorôb, napríklad cukrovky.
Zvážte tieto jednoduché tipy, ako sa starať o svoje zdravie a mať zásaditejšie telo.
1. Bojuje proti kyslosti v strave
Jedná sa o jedlá, ktoré by sa mali konzumovať s mierou a vyváženým spôsobom alebo sa im dokonca treba vyhýbať:
- Nealkoholické nápoje alebo nealkoholické nápoje
A toto sú jedlá, ktoré by sa mali jesť čo najčastejšie:
- LДѓmГўia. Aj keď je citrónová chuť kyslého ovocia, toto ovocie je ideálne na alkalizáciu nášho tela. Akonáhle sa citrónová šťava dostane do žalúdka, spustí niektoré veľmi dôležité procesy, ktoré bojujú proti prekysleniu organizmu, a preto je vhodné konzumovať ráno nalačno pohár vody so šťavou z citróna.
2. Bojuje so sedavým životným štýlom
Nedostatok fyzickej aktivity je jednou z hlavných príčin smrti na svete a sedavý životný štýl môže spôsobiť približne 2 milióny úmrtí na celom svete, čo sa považuje za jednu z 10 najčastejších príčin smrti na svete. Štúdie, ktoré v tejto súvislosti uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), preukázali, že 60% svetovej populácie má sedavý životný štýl.
Väčšina sedavých ľudí má tendenciu priberať, nadmerná telesná hmotnosť je rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia, cukrovku, niektoré druhy rakoviny atď. Výskyt aterosklerózy, infarktu myokardu a cievnej mozgovej príhody je tiež dvakrát vyšší u sedavých ľudí ako u aktívnych ľudí.
Pohyb a cvičenie nám pomáhajú eliminovať toxíny z tela, prijímať kyslík a živiny do krvi. Je nevyhnutné, aby sme si zdravo navykli na každodenné cvičenie. Aj dlhšia chôdza alebo ľahký beh pomôžu udržať optimálne zdravie a silný imunitný systém.
3. Riadi emócie a riadi stres
Úroveň kyslosti v tele sa môže zvýšiť, ak máme dlhé obdobia stresu alebo úzkosti. Stres na pracovisku, napätie v rodine, emočné problémy a výrazná existencia negatívnych emócií a stresu sa vždy prejavujú v chemickej nerovnováhe a vyššom indexe kyslosti. Čo môžeme urobiť, aby sme proti tomu bojovali?