VÝŽIVOVÉ RADY Syndróm dráždivého čreva Tu je postup, ako zmierniť príznaky Mediky
Syndróm dráždivého čreva je častým zdravotným stavom, najmä u žien. Asi dve tretiny pacientov, ktorí dostávajú túto diagnózu, sú ženy a tento stav sa vyskytuje hlavne u ľudí mladších ako 45 rokov.
Pre syndróm dráždivého čreva sú charakteristické hlavne gastrointestinálne príznaky, ako sú hnačky, zápcha, brušné kŕče alebo plynatosť.
Liečba tohto stavu sa zvyčajne zaoberá gastroenterológom alebo internistom. Ak však liečba nefunguje, výživový poradca je ten, kto môže pacientovi pomôcť, pretože vyvážená strava môže zmierniť príznaky.
Dr. Laura Ene, špecialistka na výživu, cukrovku a metabolické choroby, hovorila v prvej šou tejto sezóny, ktorú robí v televízii Medika, o tomto stave a o zmenách, ktoré musia ľudia trpiaci syndrómom dráždivého čreva urobiť.
Nie je jasné, čo spúšťa túto chorobu, môže to mať niekoľko faktorov.
„Spúšťačmi môžu byť faktory životného prostredia, stres, ale aj genetické faktory. Môže to byť tiež porucha spôsobu, akým mozog a črevo interagujú. Žlčové kyseliny môžu zase hrať ústrednú úlohu v oblasti dráždivého čreva. Už sú známe ako pravé endogénne preháňadlá. Ukazuje sa, že zmeny v množstve a kvalite žlčových kyselín môžu byť príčinou syndrómu dráždivého čreva. Zdravý životný štýl a vyvážená strava neliečia, ale pri zmierňovaní príznakov majú nesmierne dôležitú úlohu. ““, povedala doktorka Laura Ene.
Viac ako 90 percent ľudí so syndrómom dráždivého čreva verí, že jedlo je príčinou nepohodlia, keď si všimne, že niektoré potraviny vyvolávajú alebo zhoršujú príznaky.
Preto by sa mali vylúčiť potraviny bohaté na cukor, umelé sladidlá, alkohol, mliečne výrobky, tučné jedlá, polotovary, alkohol a sýtené nápoje, potraviny s vysokým obsahom sacharidov, kofeín, ale aj zdravé jedlá. bola by to kapusta, fazuľa, karfiol, cesnak alebo cibuľa.
Výživový poradca odporúča používať potravinový denník. Všetky tieto potraviny, ktoré môžu podporovať alebo zhoršovať príznaky, musia byť vylúčené a potom postupne znovu zavedené do jedálnička, pretože u detí sa dosahuje diverzifikácia, aby bolo možné zistiť, ktoré z nich sú organizmom akceptované a ktoré nie.
„Musíme si viesť potravinový denník, aby sme zistili, čo spôsobuje syndróm dráždivého čreva. Eliminujeme všetko, čo vieme, že bolí, potom ich postupne diverzifikáciou predstavujeme ako u bábätiek. Diéta udržuje príznaky pod kontrolou, aj keď nerieši základnú príčinu syndrómu dráždivého čreva. Veľmi dôležitý je aj spôsob stravovania. Špinavé stravovanie, stravovanie v nesprávnom čase, rýchle stravovanie, stravovanie vo veľkých množstvách, stravovanie pod stresom, bez toho, aby ste boli relaxáciou a radosťou za stolom, hryzením na úteku, môžu významne prispieť k vzniku syndrómu dráždivého čreva. Musíme však rešpektovať minimálne 3 jedlá dňa. Jedlo musí byť radosť “, hovorí špecialistka na televíziu Medika Laura Ene.