Výpočet výživy

BMI (Body Mass Index) sa v dnešnej dobe používa na výpočet toho, či máte normálnu alebo nadváhu. Naša kalkulačka tiež zobrazuje váš bazálny metabolizmus a celkovú potrebu kalórií, ktorá je potrebná na udržanie vašej hmotnosti.

aktuálneho stavu

(U veľmi svalnatých ľudí (kulturistov) môže byť BMI nesprávne vyhodnotený. V takom prípade by sa malo merať aj percento telesného tuku.)

Technické výrazy

Tu by sme chceli vysvetliť niekoľko pojmov, ktoré sa môžu vyskytnúť vo výpočte.

Obezita, obezita
Obezita, zvýšenie telesného tuku nad normálne hodnoty. Nesmie sa zamieňať s -> nadváhou! U mužov> 20%, u žien> 25-30%. Je rozdelená do niekoľkých úrovní.

BMI
Táto skratka znamená B.divný M.zadok I.ndex. Návod, ktorý označuje zloženie tela. Je určená pomerom telesnej hmotnosti k veľkosti tela. Hodnota 20 - 25 BMI je normálna. Ak je hodnota vyššia, môže to byť známka obezity. Avšak z. B. siloví športovci ležia nad ním, pretože zaváži aj ďalšia svalová hmotnosť. Neexistuje teda nijaké všeobecné hodnotenie, treba brať do úvahy skôr odlišné životné okolnosti. Najdôležitejšie je samozrejme cítiť sa vo vlastnom tele príjemne!

ckal
Kilokalórie, tiež skrátene kalórie. Množstvo energie dodanej telu prostredníctvom potravy.

Celková potreba kalórií
je množstvo energie potrebnej na udržanie aktuálneho stavu tela fyzickou aktivitou. To sa samozrejme veľmi líši v závislosti od profesionálnej a voľnočasovej oblasti činnosti.

Bazálny metabolizmus
je množstvo energie potrebnej na udržanie aktuálneho stavu tela bez fyzickej aktivity. (Aj keď ležíme iba v posteli, stále potrebujeme energiu prostredníctvom dýchania, tlkotu srdca, tepla tela, mozgových impulzov atď.)

Obezita
Prírastok telesnej hmotnosti (nie nevyhnutne tuku) -> BMI o 25 - 30. Tomu sa hovorí -> obezita.