Výsledky chudnutia Úroda školy večer pri chudnutí
07:00 .: Deň znie sľubne. Dnes sa cítim byť schopný robiť všetky veci dobre. Vonku je tiež slnko!
12:00: Na obed som sa najedol naozaj dobre. Som na vlne. Dnes večer myslím, že si zájdem do fitka.
15:00 hodiny: Mali kolegyne narodeniny, dala nám koláče. Niekoľko som ochutnal, radšej to vôbec neberiem. To nevadí, aj tak je to v poriadku.
18:00 hodiny: Dobrá vec, tento deň skončil. Hmm, mám ísť aj do fitka? (náhle, čierne mraky na oblohe mysle).
19:00 hodiny: Dnes nejdem do posilňovne, som príliš unavená, ale určite idem zajtra.
19:05: A ak dnes stále nedôjdem do posilňovne a zmena začne zajtra, môžem teraz jesť niečo chutné, pretože potom už nebudem môcť.
20:00 hodiny: Možno, keď aj ja budem vyzerať dobre?
Na druhý deň podobný scenár. Rovnaká Mária, ďalší klobúk.
Čo potrebujete na úspech? Že sa vám darí s plánmi a on chcel tieto veci ešte lepšie.
Ak sa vás teraz spýtam, čo by ste mali urobiť, aby ste dostali trpezlivosť, viete.
Šport, čisté jedlo, pripravené s koláčikmi a hamburgermi, voda, spánok, čo viac, dobrota. Skoro na vás hľadím, aký dobrý príklad máte nasledovať. Mohli by ste, mohli by ste. A potom, čo je to kúpeľňa ...?
Nevýhodou je, že ste si ešte nevybrali orientačný bod, pevný bod, ktorého sa chcete držať a okolo ktorých budovať svoje oslabené správanie.
A perfektné miesto, ktoré sa má „zacementovať“ a použiť ako „koniec závitu“ od miesta, kde sa má začať problém, je najslabším miestom. Denná doba, kedy vám vôľa najmenej pomáha a kedy je škoda maximálna.
Je ľahké byť dobrý ráno, keď si myslíte, že svojou vôľou obrátite svet naruby. Rovnako na obed sa nesnažíte nadľudsky usilovať, aby ste si k tomu, čo zjete, dali šalát a ani poobede sa to nezdá také nekontrolovateľné. Ale večer je z iného filmu. Večer sú prváci. Ospravedlňujeme sa, výsledky.
Vaše večerné správanie určuje, koľko chudnete, ako rýchlo, aký energický budete nasledujúci deň, koľko sa regenerujete cez noc, koľko tukov spotrebujete počas spánku.
Myslím, že ktokoľvek vytvoril veci týmto spôsobom, najskôr si prečítal Murphyho zákony z obalu na obal, taktne si mädlil ruky, usmieval sa popod fúzy a potom nám to začal piecť 🙂
Takže sa rozhodol, že večer mu zvyčajne závet ide do hlavy, na pozadí únavy a celého večera sa počíta každý extra sacharid.
Že ranné plány nebozkávajú večerné plány a nádej zomiera posledná.
Znie vám scenár trochu povedome? Bolo mu to jedno, zavolal nás všetkých.
Viete však, ako situáciu vyriešiť? Útok na najslabšie miesto tohto zriadenia spredu.
Premeňte svoju slabosť na svoje silné stránky. Aké ťažké je to urobiť, je len vo vašej hlave, je to iba projekcia vašej mysle.
„Ako mám večer športovať, každý deň, po práci a potom sa unaviť šalátom, to je ľudský život?“
Áno, ľudský život! A aký život!
Poviem vám niečo, čo vás prekvapí: večer nerobím veci dobre, „unavený“, sťažuješ sa sám na seba, že je to ťažké, nechaj ma na pozore a vzdychaj si vo vlastnej brade, že je to ťažké a máš toho na práci príliš veľa, patrím k ... hrdosti tvoje, tvoje ego.
Pocit nepochopeného hrdinu, ktorý nesie veľa ťažkostí, je mimoriadne častým syndrómom a v strave má najúrodnejšiu pôdu pre prejav. Pretože keď chudnete, musíte zvýšiť svoju duševnú námahu, viac ako svoju fyzickú námahu.
Pretože, ako hovorím zakaždým, chudnutie je psychická výzva, nie fyzická.
Bez ohľadu na to, aký úspešný ste pri čistení, objavíte okolnosti, ktoré by oprávňovali poruchu na dopravnom páse. So všetkou láskou, ale so všetkou pevnosťou vám hovorím: vaše okolnosti sú iba vo vašej hlave a nie sú verdiktom. Premeníte ich na rozsudok a s ich pomocou ospravedlníte svoju chronickú nečinnosť.
Nie, apelujem na vašu vôľu prekonať ťažké chvíle večera. Apelujem na vašu schopnosť uvedomiť si túto diskrétnu stránku: egoistická stránka utrpenia, ktorá sa živí emocionálnou váhou každého večera. Keď poviete „je to príliš ťažké“, „je to príliš veľa“, „prečo to musím urobiť aj ja“. To je podstata nepochopeného hrdinu.
A nepochopený hrdina je nešťastník na bežiacom páse. S egom, ktoré sa týmto nešťastím stále živí.
Výherca je vždy šťastný! A ako nebyť?
Večer víťaza znamená odmietnuť pozerať sa na svoje vlastné sťažnosti, na ilúziu únavy a to, čo si predsavzal, vykonať s nadšením a otvoreným srdcom. Počujete, nadšenie a otvorené srdce, po celodennej práci a starostlivosti o deti alebo o ostatných, ktorí vás zamestnajú do neskorých hodín a príliš vás unavujú.
A napriek tomu ste vedeli, že únava je vo viac ako 90% prípadov emócia, dojem na duševnej úrovni a nie fyzická realita?
Áno, už existujú vedecké štúdie, ktoré to dokazujú. Pekné, nie?
To, čo som vám povedal v tomto článku, sa môže zdať ťažko stráviteľné, môže sa zdať necitlivé alebo len nereálne. Ale toto je ego, ktoré klasifikuje také veci 🙂
Pretože ak sa očistíte úprimnosťou, odlúčením a sebaprijatím, viete, že mám pravdu.
Ste muž s absolútne vynikajúcim potenciálom transformácie. Ak odložíte výhovorky, ktoré ste pestovali celý život. Je to takmer milenecký vzťah s vašou ospravedlnením. No, so svojím egom a nepochopiteľným hrdinom vo vás.
Môže to byť lepšie a zjavne si zaslúžite oveľa viac.
Snažte sa o obdivný vzhľad, o šepkanie o tom, koľko ste stratili, o oblečenie, ktoré sa vám páči, namiesto tých, ktoré vám prídu, o tričká bez brušiek a sukne, ktoré sa vám nehodia k pásu.
Ale hlavne to robte pre seba.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.