Vysoko vláknitý kuchár s nízkokalorickými receptami

Domáce tyčinky Raw Bite

Nízkotučné, bez cukru, s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny

vysoko

Čokoládové ovsené vločky

vysoký obsah vlákniny, vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií

Šalát z červenej repy s grilovaným kozím syrom

nízkokalorické hlavné jedlo s vysokým obsahom vlákniny

Bielkovinová palacinka bez vajca

Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov, možné vegánske, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií

Zelení - fazuľa - zelenina

Nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií

Konjac puding s vanilkou a ovocím

veľmi nízkokalorické, ale bohaté na vlákninu

Celozrnná raž - špaldové otruby - sušienky

Tvaroh a zeleninová kastról

Nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín, s vysokým obsahom vlákniny

Špagety all’Arrabbiata

vysoký obsah vlákniny, vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií

Proteínová pizza

vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií

Čisté a šťavnaté športové muffiny bohaté na bielkoviny

Nízkotučné, s vysokým obsahom bielkovín a s vysokým obsahom vlákniny pre 12 muffinov

Čistší športovec jablkový koláč

vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah tuku

Zdravé raňajky

bohatý na vitamíny, vysoký obsah energie, vysoký obsah vlákniny

Rímska panvica - fitness recept pre športovcov

Nízky obsah sacharidov, vysoký obsah bielkovín, vynikajúci na večeru. Veľmi kvalitné tuky. Dostatok zeleniny s vysokým obsahom vlákniny. Ideálne v lete. Ľahká a jednoduchá príprava.