Vytvorili ste konkrétny plán na dosiahnutie svojich cieľov v roku 2019; Andra Olarean
Moja drahá, máš dve možnosti: snívať, čakať na zázrak, alebo vziať svoj vlastný osud do svojich rúk a postaviť si život presne tak, ako chceš.
Tajomstvo úspešných žien spočíva v tom, že akonáhle identifikujú, čo chcú, vytvorili dobre vypracovaný plán a konali. Potom po krátkom čase analyzovali svoj vlastný vývoj a v prípade potreby vykonali zmeny v pôvodne prijatej stratégii. Jednoduché.
Som tu, aby som vám pomohol vybudovať správnu stratégiu, pretože iba tak budete môcť urobiť úplne všetko, čo chcete, bez ohľadu na to, ako sa to na prvý pohľad zdá ťažké. Tajomstvo spočíva v rozdelení vášho sna na malé kúsky, ktoré potom môžete postupne dobyť.
Povedzme, že chcete schudnúť 10 kíl. Nestačí len sami sebe sľúbiť, že od zajtra rána zmeníte svoje stravovacie návyky. Bolo by to, akoby ste sa zo dňa na deň rozhodli, že chcete dobyť krajinu, ale neurobili ste potrebné opatrenia, nemali ste dostatok munície a neanalyzovali ste nepriateľské územie. Riskujete, že pôjdete do boja úplne nepripravení a nešťastne zlyháte.
Moja drahá, si dokonalá bytosť. Majte to vždy na pamäti. Nič, čo sa vám stane, neznižuje vašu hodnotu. Všetci sme sa narodili s potenciálom byť a mať neobyčajný život.
Keď ste neuspeli, bolo to najpravdepodobnejšie preto, že ste v skutočnosti neurobili konkrétny plán útoku, nevybrali ste si dobre študijné zdroje, nepredpokladali ste presne, koľko času a práce je potrebných na dosiahnutie navrhovaný cieľ, ste nesledovali svoj vývoj alebo ste jednoducho nemali byť.
Čo si myslíte o svojej budúcnosti z hľadiska cieľov? Robíte si dlhodobé plány alebo ste nasledovníkom chvíľkového uspokojenia?
Štúdia profesora Edwarda Banfielda z Harvardovej univerzity ukazuje, že väčšina ľudí, ktorí sú šťastní a úspešní v tom, čo robia, sú tí, ktorí sa zameriavajú na dlhodobé ciele. Inými slovami, tí, ktorým sa podarí ovládnuť svoje chvíľkové túžby, aby dosiahli väčšie ciele, ktoré si vyžadujú viac času.
Napríklad sa chcete rozvíjať emocionálne, fyzicky a finančne a zamerať sa na čítanie každý deň 30 minút pred spaním. Večer vás namiesto toho láka sledovať svoje obľúbené série pod zámienkou, že ste mali ťažký deň, aby ste sa momentálne necítili previnilo. Alebo chcete vyzerať lepšie, ale zjete prvý dezert, ktorý vám príde do cesty, tiež pod zámienkou, že v ten deň veci nefungovali tak, ako ste dúfali.
Každý z nás má aj zlé dni. Dôležité je, čo v týchto chvíľach robíme. Veľké ciele si zvyčajne vyžadujú čas, tak implicitne, trpezlivosť a vytrvalosť.
Ak chcete maximalizovať svoje šance na úspech, držiteľ Nobelovej ceny Daniel Kaheneman odporúča, aby sme prijali proces racionálneho myslenia. Tvrdí, že ciele zlyhávajú, najmä keď robíme chvíľkové rozhodnutia, ktoré sú výsledkom impulzivity. Tajomstvom je stráviť viac času premýšľaním pred rozhodnutím.
Je nevyhnutné stanovovať si vždy ciele, nech už chcete čokoľvek. Existuje niekoľko kritérií, ktoré exponenciálne zvyšujú vaše šance na úspech.
- Stanovte si jasný a realistický cieľ.
- Zistite, prečo je pre vás dôležité uspieť.
- Vytvorte konkrétny plán útoku.
- Vypočítajte čas potrebný na jej dokončenie.
- Pravidelne analyzujte výsledky.
- Prispôsobte svoj plán a buďte vytrvalí.
- Stanovte si jasný a realistický cieľ
Výsledky analýzy laboratórnych a terénnych štúdií o dopadoch stanovovania cieľov na výkonnosť ukazujú, že v 90% prípadov mali konkrétne a náročné ciele za následok vyšší výkon ako v situáciách, keď boli neurčito vyjadrené alebo príliš ľahké.
Namiesto toho, aby ste povedali: Chcem byť slabý alebo bohatý, dajte si konkrétny cieľ. Napríklad: Chcem schudnúť 3 kilogramy alebo získať mesačné množstvo X. Ak máte jasné ciele, bude pre vás jednoduchšie pripraviť efektívny plán a zmerať váš vývoj. A čím lepšie budete môcť svoj vývoj kvantifikovať, tým ľahšie budete mať úspech.
Stanovenie realistických cieľov je tiež dôležité, pretože vám pomôže zostať motivovaným. Realistický cieľ je cieľ, ktorý poznáte a môžete dosiahnuť, aj keď by to vyžadovalo veľa práce alebo času. Zvolenie nereálneho cieľa vás môže frustrovať a ovplyvniť celý váš biorytmus. Buďte k sebe úprimní a hlavne realistickí. Stanovte si hmatateľné ciele.
Napr .: chcete čítať 2 knihy týždenne, ale pracujete 8 hodín denne, varíte, upratujete a máte aj dieťa.
Úprimne, tento cieľ považujem za nereálny, pretože si myslím, že vám nezostáva viac ako jedna bezplatná hodina denne, iba pre vás.
Čítate priemerne 30 strán za hodinu.
2 knihy X300 strán = 600 strán
Potrebujete 600: 30 = 20 hodín
V skutočnosti máte 1 X7 = 7 bezplatných hodín týždenne
A hlavným problémom je, že každé malé zlyhanie je jadrovou bombou pre našu sebaúctu. Tieto malé zlyhania (nepodarilo sa mi vstať skoro ráno, navrhované množstvo peňazí som nešetril), aj keď sa zdajú byť nepodstatné, môžu mať zásadný vplyv na sebaobraz. Po chvíli si môžete myslieť, že nie ste v ničom dobrí a že nikdy nebudete môcť mať vytúžený kariérny alebo milostný vzťah. Čo je mimoriadne nebezpečné pre naše emočné zdravie.
Všimol som si, že veľa ľudí, ktorí hovoria, že nemajú motiváciu pracovať pre svoj sen, je v skutočnosti ochromený strachom z neúspechu. V minulosti zlyhali tak často, že uverili, že by nič nedokázali.
Problémy nastanú, keď sa identifikujete s tým, čo sa s vami deje. Myslíš si, že je to tvoja chyba, pretože tvoj priateľ ťa podviedol, vyhodil šéfa alebo, čo je horšie, obviňuješ sa zo situácií, keď si niečo chcel a neuspel si.
Napríklad si poviete, že sa chcete naučiť anglicky. Na druhý deň začnete v tomto smere čítať knihu, čo sa ukazuje ako dosť ťažkopádne. Z tohto dôvodu to pri prvej príležitosti necháte vo svojich rukách, neuvedomujete si však, že úroveň obtiažnosti vás unavila a spôsobila pokles záujmu. Na druhý deň s tým nič neurobíte, pretože sa na túto knihu necítite. Keď budete nabudúce požiadaní, aby ste hovorili anglicky, spomeniete si, že ste sa rozhodli učiť anglicky, ale neuspeli ste. Okamžite si pravdepodobne budete vyčítať zlyhanie (nebol som schopný, pretože nie som v ničom dobrý/učím sa tvrdo/atď.).
Problém je v tom, že ste zle zvládnutý cieľ spojili s dôkazom svojej neschopnosti. Preto je dôležité uplatniť vhodnú stratégiu a správne identifikovať faktory, ktoré uľahčia váš úspech.
2. Zistite, prečo je pre vás dôležité uspieť
Absolútne všetko, čo robíme, robíme z nejakého dôvodu. Ak máte dosť dobrý dôvod, potom budete oveľa motivovanejší držať sa plánu. Popremýšľajte, prečo to chcete? Tajomstvom je spojiť čo najviac emócii s vašim cieľom. To vám pomôže mať väčšiu dôveru v seba a svoj sen. Okrem toho nepriamo prejavíte tvorivú silu dať život svojim snom.
3. Vytvorte konkrétny plán útoku
Malé a vytrvalé činnosti vykonávané každý deň vám pomôžu dosiahnuť veľké ciele včas. Prvý krok, ktorý odporúčam, je vyhľadať čo najviac informácií online a v knihách o vašom cieli. Nájdete tu teda množstvo stratégií od odborníkov v tejto oblasti, či už je to vaša túžba prijať zdravšie stravovacie návyky alebo lepšie spravovať svoj rozpočet.
Okrem toho vám na uľahčenie cesty k úspechu odporúčam diskutovať alebo sledovať online osobu, ktorá dosiahla to, čo chcete. Analyzuj jeho život; aký je jeho harmonogram koľko času denne vyhradíte navrhovanému účelu?
Fascinujú ma knihy a predstavenia, v ktorých úspešní ľudia vysvetľujú úsilie, ktoré vynaložili na dosiahnutie svojho sna. Okrem toho ma fascinuje ich denný rozvrh . Zaujalo ma, že veľa z nich sa zobúdza okolo piatej ráno, číta, medituje a cvičí každý deň. Majú mimoriadne zdravý životný štýl, ktorým sú väčšinou aj vegetariáni, a teda chápu, že zdravie je tou najvzácnejšou devízou.
Odporúčam, aby ste si postupne osvojili návyky úspešných ľudí. Cena úspechu je veľká disciplína. A to ľahko získate, ak ……
Ak si chcete prečítať zvyšok, kliknite na ikonu TU