Výživa zameraná na metabolizmus - formujte svoje telo - cvičná a technická škola
Výživa zameraná na metabolizmus
Téma výživy je pre nás obzvlášť dôležitá. Sotva existuje iná oblasť, ktorá by to dokázala kompenzovať a napraviť rovnako ako pri diéte s regulovaným metabolizmom - pretože to je terapia aj prevencia.
Našou prácou sa snažíme vytvoriť usmernenie, ktoré osvetlí mnoho aspektov našej stravy a poskytne predovšetkým transparentné a ľahko pochopiteľné pokyny, ako trvale zmeniť stravovacie návyky k lepšiemu.
Nie je to len o chudnutí - je to iba pozitívny vedľajší účinok.
Každý deň dostávame správy o tom, čo by malo byť zdravé a ako kilá zhadzujú. Ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie? Podľa médií neistota rastie. Poznajte rozdiel medzi potravinami s vysokou hustotou živín a potravinami s minimálnou hustotou živín, ktoré sa nazývajú prázdne kalórie. Aký druh nás udržuje v kondícii a bdelosti?
Výživa podľa metabolického typu je založená na poznatkoch, že sa v priebehu evolúcie vyvinuli rôzne metabolické typy. Nie každé jedlo je rovnako dobré pre všetkých ľudí - to v podstate závisí od toho, ku ktorému metabolickému typu patria.
Náš metabolizmus sa zatiaľ neprispôsobil nášmu súčasnému prebytku potravy - príroda si vyžaduje čas. Problémom teraz je, že nemôžeme zmeniť náš geneticky zastaraný metabolizmus. Ostáva nám len jedna vec: Musíme prispôsobiť svoje stravovacie návyky a životný štýl metabolickému typu, ku ktorému patríme.
Živiny - stavebné kamene života
Energie pre metabolizmus
Živiny sú rôzne organické a anorganické látky a sú absorbované ako zložky potravy a spracované v metabolizme. Vytvárajú základ pre zdravý život a sú pravidelne a vyvážene potrebné. Živiny dodávajú telu potrebnú energiu (bielkoviny, tuky, uhľohydráty) alebo sú dôležité pre metabolické procesy v tele (vitamíny, minerály, stopové prvky).
Patria sem aj enzýmy, aminokyseliny a niektoré ďalšie, napríklad sekundárne rastlinné látky. Všetky procesy v tele závisia od výživných látok: rast a údržba, funkcia všetkých orgánov a pravidelné hromadenie a odbúravanie buniek a tkanív. Voda je pre život nevyhnutná, ale v užšom zmysle nie je obsiahnutá v živinách.
Štíhle, zdravé a vitálne so správnou stravou.
Cieľom je vytvoriť dobrý základ potravín bohatých na živiny - naše bunky dostanú výživu a metabolizmus môže správne fungovať. Ale nemal by chýbať ani pôžitok. Nájdite rovnováhu bez toho, aby ste hladovali alebo držali diéty.