Výživová poradkyňa Mihaela Bilic, pravidlá pre ploché brucho „Ak sa vzdáte týchto potravín,

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic predstavila pravidlá, ktoré, ak sa dodržiavajú, zbavujú nás bruško.

poradkyňa

„Môžete jesť veľa kalórií, ale ak sa týchto potravín vzdáte, uvidíte, ako zmizne brušný tuk,“ uviedol výživový poradca.

1. Zvyknite si na tri hlavné jedlá denne. Toto pravidlo vám pomôže nielen zbaviť sa nevzhľadného bruška, ale pomôže vám aj zhodiť pár kíl.

2. Odstráňte „ťažké“ jedlá z denného menu. Do tejto kategórie patria tradične varené jedlá, ktoré majú vysoký obsah tuku a obsahujú mleté ​​mäso.

3. Vyhýbajte sa jedlám s vysokou kalorickou hustotou. Výrobky s vysokým obsahom kalórií koncentrované v malom objeme, ako sú klobásy, syry, margaríny, cukrovinky a rýchle občerstvenie, by sa mali nahradiť výrobkami s nízkou kalorickou hustotou a veľkým objemom.