Výživové doplnky; médium často nedodržiava odporúčané limitné hodnoty
Štvrtok 27. augusta 2020
Schwдbisch-Gmьnd - Potravinové doplnky ponúkané v obchodoch so zdravou výživou, supermarketoch a drogériách sú často predávkované - nedodržiavajú maximálne množstvo odporúčané pre vitamíny a minerály. Toto tvrdia vedci zo Schwдbisch Gmünd University of Education a HAW Hamburg v časopise Current Nutrition Medicine (DOI 10.1055/a-1113-6946).
Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) zverejnil v januári 2018 návrhy maximálneho množstva doplnkov výživy. Doteraz podľa vedcov nebolo jasné, či ich prípravky dostupné na trhu dodržiavajú. Skúmali preto stav dávok v potravinových doplnkoch ponúkaných maloobchodníkmi.
Za týmto účelom analyzovali 106 voľnopredajných potravinových doplnkov - vrátane 30 jednotlivých vitamínových prípravkov, jedenástich jednotlivých minerálnych prípravkov, 44 multivitamínových prípravkov, jedenástich minerálnych prípravkov a desiatich multivitamínových a multiminerálnych prípravkov s ohľadom na ich dávky mikroživín.
Zo 106 doplnkov výživy zhruba 48 percent dodržiavalo maximálne množstvo odporúčané pre všetky živiny. 55 prípravkov (52 percent) preukázalo prekročenie najmenej jednej mikroživiny.
Najčastejšie sa prekračovalo maximálne odporúčané množstvo pre multivitamínové a multiminerálne prípravky (80 percent prípravkov). V závislosti na mikroživine boli relatívne odchýlky medzi 20% (draslík) a 700% (vitamín B12).
aerzteblatt.de
„Štúdia ukazuje, že viac ako polovica doplnkov výživy skúmaných zo stacionárneho maloobchodu prekračuje maximálne množstvo odporúčané pre vitamíny a minerály,“ uviedla Petra Lьhrmann z pracovnej skupiny.
To je „znepokojujúce“, pretože užívanie vysokodávkových vitamínových a minerálnych doplnkov môže byť spojené so zdravotnými rizikami, najmä ak sa užívajú často.
Komentáre čitateľov
Aby ste mohli komentovať články, novinky alebo blogy, musíte byť registrovaní. Ak ste už zaregistrovaní na odber bulletinu alebo trhu práce, môžete sa zaregistrovať priamo tu.
Samoliečenie je jedným z dôsledkov nedostatočného zdravotného systému
Preskúmanie prísunu živín z. B. Laboratórne testy by boli dôležitou súčasťou dobrej zdravotnej starostlivosti.
To sa ale v praxi nestáva.
Čo teda robia občania, ktorí majú podozrenie, že nie sú dostatočne zásobovaní živinami?
Nakupujete vitamíny a minerály a často bez laboratórnych kontrol.
Napríklad každý občan by mal byť v určitých intervaloch kontrolovaný na krvné testy a ak sa zistia nedostatky, lieky by mali platiť aj zdravotné poisťovne.
Ó, také zlé životne dôležité látky
Ak mi niekto povie, že musíte veriť v životne dôležité látky, alebo príde s mini odporúčaniami, ktoré z času na čas zabránia skorbutu, potom sa len zasmejem, pretože som dosiahol zvýšenie kvality svojho života, ktoré som už sám pre seba neveril. Ak je to predstavivosť, potom je to skvelý placebo efekt. So svojimi lekármi som počas niekoľkých desaťročí ochorel a do 2 rokov boli tie správne zdravé látky takmer zdravé, štíhle a vitálne! Niektoré veci určite zostanú, pretože životne dôležité látky nie sú zázračné lieky, ale zlepšili sa o veľa a som za to vďačný.
Btw: Aký to má zmysel s chemickou mafiou? Verí niekto vážne tomu, že farmaceutické spoločnosti pracujú na dobrovoľnej báze a z charity? Toto je naozaj chladná vec.
Pozor! Nefrokalcinóza
10 000 I.U. vitamínu D denne určite nie je bezpečných! Neboli by ste prví, u ktorých by sa objavila nefrokokonóza.
Chemická mafia?
By bolo pekné .
Nepresný článok
Vážené dámy a páni,
Článok sa mi zdá príliš nepresný.
Čo konkrétne sa skúmali prípravky? Mnohé z nich sú nevhodné ako doplnky výživy, pretože obsahujú veľa prísad, ktoré sú pre skutočný efekt kontraproduktívne. Stále sa používajú horečnaté soli a oxid titaničitý, ako aj ďalšie mazivá a separačné prostriedky. Alebo sa použijú zlé suroviny. Tu by ste to mali namiesto sústredenia sledovať.
Podľa DGE je postačujúcich okolo 100 mg vitamínu C denne. Ale na čo? Aby sa nedostal skorbut?
Existuje dostatok štúdií, kde sa skonzumovalo až 10 gramov vitamínu C za deň a čo potom v tele úžasne funguje.
Namiesto obmedzenia vitamínov je lepšie regulovať cukor, dokonca aj všetky formy sacharidov. Zlé tuky sú zakázané a tabakový priemysel bol prenasledovaný do pekla.
Ako je veľmi pekne popísané v článku:
To je „otázne“, pretože užívanie vysokodávkových vitamínových a minerálnych prípravkov môže byť spojené so zdravotnými rizikami, najmä ak sa užívajú často.
Áno, mohlo, ale nikdy to nebolo dokázané štúdiami, s výnimkou veľmi dobrej štúdie o vitamíne B a rakovine pľúc môžete určite premýšľať o tom, či tu povolíte 700%. Čokoľvek iné by mohlo viesť k hnačkám, čo je tiež dobré, potom preháňadlá nakoniec z trhu zmiznú.
Koľko úmrtí je vo všeobecnosti na „predávkovanie“ vitamínmi?
So stopovými prvkami by ste mali byť opatrní, preto by som neodporúčal konzumovať zinok alebo selén vo vysokých množstvách, ale horčík je možný. Horčík sa koniec koncov podieľa na takmer všetkej tvorbe hormónov. Vitamín D 10 000 I.U. za deň? Nie je to pre mňa problém.
Kedysi som mával chronické infekcie dutín a lekár ma neustále pumpoval plný antibiotík.
Už 3 roky beriem každý deň nasledovné:
200 uq selénu, 25 mg zinku, 1,5 mg medi, 315 uq jódu, 1 gram horčíka a 5 gramov vitamínu C, ako aj 10 000 I.U. vitamín D pre mňa.
Moje hodnoty v krvi sú špičkové, už 2 roky som bez akýchkoľvek sťažností. Začiatkom roku 2020 som dostal chrípku, horúčku a všetky chrípky. Po 3 dňoch som bol pripravený vstať a znova pracovať. Za ten čas som dokonca skonzumoval až 15 gramov vitamínu C.
Takže moje odvolanie: Namiesto obáv z takýchto vecí by sa ľudia mali vzdelávať a lekári by nemali vždy bojovať proti symptómom, ale skôr s príčinou. Je tam veľa dobrých lekárov. Je to ako v priemysle doplnkov výživy. sú dobrí aj zlí.