Výživový plán Stredomorská strava JETE CHYTREJŠIE
Chceli by ste schudnúť pomocou stredomorskej stravy? EAT SMARTER pre vás zostavil výživový plán pre stredomorskú stravu, ktorý poskytuje výber chutných jedál na celý týždeň.
Stredomorská strava
Stredomorská strava, ako už názov napovedá, je založená na stravovacích návykoch stredomorského regiónu. V ponuke je veľa čerstvá zelenina, šalát, orechy, ryby a olivový olejl, na druhej strane, treba sa vyhýbať červenému mäsu a mastným mliečnym výrobkom.
Táto diéta sa zameriava predovšetkým na vedomé a pomalé jedenie jednotlivých jedál, aby sa zlepšilo vnímanie vlastného pocitu sýtosti a jedlo si chutilo. Načítať jedlo v snack bare a rýchlo ho prehltnúť je v stredomorskej strave nepredstaviteľné.
Stredomorská strava sľubuje:
- zdravší spôsob života
- dlhodobé chudnutie v kombinácii s cvičením
- zlepšenie povedomia o zdravých potravinách a vlastného pocitu sýtosti
Tu nájdete všetky dôležité informácie o stredomorskej strave:
Táto diéta vám nevyhovuje?
Kliknutím sem zobrazíte prehľad stravy!
Otázky týkajúce sa našich plánov výživy?
Všetko je tu vysvetlené!
Stredomorský plán výživy
Chceli by ste sa stravovať podľa stredomorskej stravy? V našom pláne výživy sme zhromaždili návrhy receptov na celý týždeň.
Jedlá v tomto pláne sú šité na mieru stredomorskému princípu a slúžia ako inšpirácia, ak chcete dosiahnuť zníženie hmotnosti. Plán výživy obsahuje tri jedlá a dve občerstvenie denne, ktoré sú v priemere približne 1 500 kalórií denne vzdať sa.
Náš plán výživy je interaktívny! Kliknutím na deň prejdete na denný prehľad. Kliknutím na jedlo sa dostanete priamo k receptu so všetkými ingredienciami a výživovými tabuľkami.