WeightChanger Portál o chudnutí! ᐅ bobule acai pomáhajú pri chudnutí, o ktorých je potrebné vedieť
Za také sa považujú bobule Acai - vlastne bobule Açai Superpotravina, the na spaľovanie tukov, the Hladká pokožka a dostatok energie by mal dať. Surfaři z krajiny pôvodu malých bobúľ a Oprah Winfrey na to prisahajú a pomohli malému brazílskemu ovociu stať sa trendy. Ale sú skutočne tak presvedčivé vo svojom účinku, že si právom nesú titul superpotraviny a pomoc pri chudnutí?
Čo sú to bobule acai?
Açaizeiro, Euterpe oleracea, kapustová palma - ako sa rastlina tiež nazýva, je to druh palmy, na ktorej rastú bobule acai, na rozdiel od izolovaného hrozna, na dlhších viničoch.
Výhody bobúľ Acai
Jednou z výhod acai bobúľ je to vysoký obsah vlákniny. Vďaka tomu sa na relatívne dlho nasýtite, pozitívne ovplyvníte zdravie čriev a hladinu cukru v krvi. Okrem toho existuje ochrana buniek, zlepšenie transportu kyslíka a tým aj zvýšenie motivácie.
Zloženie bobúľ Acai
Medzi zložky bobúľ acai patria:
Znie to ako superpotravina, však? Porovnávací pohľad na ďalšie (tmavé) bobuľovité ovocie, ako sú černice a baza, alebo na zeleninu a ovocie ako celok, ukazuje: Bobule Acai v žiadnom prípade nie sú zdravé.
Podporovaný stimulačný účinok na potenciu, preventívny účinok na rôzne typy rakoviny a srdcových chorôb sa v skúmavkách doteraz ťažko preukázal. Nehovoriac o štúdiách na ľuďoch.
Akú úlohu pri chudnutí majú bobule acai?
Každý, kto dúfal, že bobule Acai budú zázračným liekom na zbavenie sa nežiaducich kilogramov, bude sklamaný. Je pravda, že prášok z bobúľ z acai je sýty
alebo pyré, ktoré je vďaka viackrát spomenutej vláknine porovnateľne dlhotrvajúce, môže zabrániť záchvatom hladu a uľahčiť tak chudnutie. Vitamíny, antioxidanty a ďalšie živiny sú zdravé a niektoré z nich zvyšujú metabolizmus.
Ale: Tieto účinky sú iba pomôckou pri chudnutí. Bez zdravej a vyváženej stravy však len málo prispievajú k cielenému chudnutiu.
Takže bobule acai môžu hrať úlohu pri chudnutí. Avšak podriadený. Oveľa dôležitejšie je meniť stravu pomaly a primerane. Naša elektronická kniha vám poskytne všetky potrebné informácie a praktické tipy.
Aké dávkovanie sa odporúča?
Aj keď sa bobule acai považujú za zdravú superpotravinu, veľa z nich príliš nepomáha. Rovnako ako pri iných potravinách, aj tu je dôležité dbať na umiernenosť.
To platí iba pre vlákninu. Koniec koncov, v 100 gramoch prášku z bobúľ acai je 44 gramov vlákniny. Ak telo nie je zvyknuté, môžu to mať za následok tráviace ťažkosti.
Niektoré produkty z acai navyše obsahujú veľké množstvo mangánu. Ako už bolo uvedené, tento stopový prvok môže znížiť absorpciu kobaltu a železa - pretože s nimi súťaží o rovnaké dopravné cesty. Príliš veľké množstvo bobúľ acai môže viesť k ich nedostatku.
Pri dávkovaní by ste preto mali postupovať opatrne, pretože jednoducho neexistujú presné informácie. Hmotnosť, aktuálny zdravotný stav, príjem liekov a typ produktu - to všetko sú faktory, ktoré môžu ovplyvniť účinok.
Pred použitím je preto potrebné konzultovať s lekárom - najmä v prípade existujúcich chorôb alebo pri užívaní liekov. Potom si so súhlasom lekára môžete pomaly zvyknúť.
Pri bobule acai sú vedľajšie účinky?
Okrem vysokého obsahu mangánu a súvisiacich možných nedostatkov nie sú známe žiadne priame vedľajšie účinky bobúľ acai.
V Brazílii je s ňou spojený prenos Chagasovej choroby, ale táto asociácia sa objavuje iba v čerstvom stave
Pozostávať z ovocia. Čerstvé bobule acai v Európe aj tak nie sú dostupné kvôli ich rýchlej skaze.
Odporúča sa však opatrnosť. Predávkovanie jednotlivými látkami môže v každom prípade spôsobiť nepríjemné pocity - aj pri bobule Acai. Ďalšími takzvanými superpotravinami sú napríklad chia semiačka, plody kustovnice čínskej alebo semená avokáda.