ZÁVISLÉ POTRAVINY A ROZŠÍRNÉ CENTIMETRE - Doctor Info Ro

závislé
Kulinárskym pokušeniam je ťažké sa vyhnúť, keď sa chcete udržiavať v kondícii, ale zdá sa, že okrem lahodnej chuti je ťažké vylúčiť z denného menu veľa „kalorických bômb“, pretože sú návykové. Dodržiavanie vyváženej a zdravej výživy si vyžaduje pozornosť a veľa vôle, ako aj postupné znižovanie spotreby potravín škodlivých pre postavu a zdravie. Aj keď máte dojem, že bez zmrzliny, cukríkov alebo hranoliek nemôžete žiť, môžete mať harmonickú postavu pomocou nasledujúcich praktických riešení:

1. Nová verzia zmrzliny

Aromatická a osviežujúca je zmrzlina na vrchole preferencií tak v horúcich letných dňoch, ako aj pri zvláštnych príležitostiach. Podľa špecializovaných štúdií veľa ľudí konzumuje značné množstvo zmrzliny bez ohľadu na vysoký počet kalórií, najmä v stresových obdobiach. Nasýtené tuky a rôzne zálievky môžu ohroziť vašu postavu, zhoršiť akné a podporiť vysoký cholesterol. Aby ste minimalizovali nežiaduce účinky, nemusíte sa vzdávať svojho obľúbeného dezertu, je však nevyhnutné naučiť sa niekoľko trikov. Ak idete nakupovať do supermarketu, vyhnite sa zmrzlinovým koláčom a vyberte si obyčajnú vanilkovú zmrzlinu, ktorá má všeobecne najmenej kalórií. V reštaurácii si namiesto karamelu, šľahačky alebo sirupov objednajte zmrzlinu kombinovanú s čerstvým ovocím. Ak sa chcete uistiť, že si doprajete zdravú nízkokalorickú zmrzlinu, môžete si ju pripraviť sami veľmi rýchlo. Zmiešajte v rovnakom množstve odtučnené mlieko alebo jogurt bez tuku s mangovým, ananásovým, banánovým alebo broskyňovým pyré, potom nalejte kompozíciu do vzduchotesnej nádoby a zmrazte ju najmenej 2 hodiny. Pri podávaní zmrzliny môžete pridať čajovú lyžičku mletých orechov, tekvicových semien alebo strúhanej tmavej čokolády.

2. Cukríky a želé

3. Oranžové hranolky

Táto položka bola videná 30998 krát.