Závraty - keď stratíte pôdu pod nohami - ľahké

Závrat: Zrazu sa všetko roztočí, naruší sa rovnováha.

Väčšina ľudí pozná príznaky závratov už od detstva. Deti veľmi radi vedome vyvolávajú závraty otáčaním v kruhoch. Táto forma závratov, ktorú prežívajú aj dospelí, napríklad pri jazde na kolotoči alebo horskej dráhe, zvyčajne rýchlo prejde a nezanechá žiadne stopy.

V prípade závratov spôsobených chorobami sú tieto poruchy rovnováhy a problémy s orientáciou často výraznejšie. Okrem toho sú závraty niekedy sprevádzané vracaním, nevoľnosťou, potením alebo čiernym videním. Pri ochoreniach vnútorného ucha sú závraty zvyčajne sprevádzané bolesťami uší, zhoršením sluchu alebo zvonením v ušiach (tinnitus). S vekom sa zvyšuje riziko poranenia pri páde v dôsledku závratov. Asi desať percent všetkých ľudí pociťuje závraty tak zle, že vyhľadajú lekára. Závrat nie je choroba, je to príznak.

tvarovať

Postihnutí popisujú svoje príznaky veľmi odlišne. Vnímate zjavné pohyby, všeobecne sa cítite nebezpečne alebo máte závraty. Mnohí majú pocit, že sa v nich niečo otáča alebo sa okolo nich točí okolie (vertigo). Iní si myslia, že sa hojdajú, najmä keď stoja. alebo sa zdá, že sa prostredie pohybuje tam a späť (vertigo). Ďalším variantom je pocit ťahania nadol alebo nahor, porovnateľný s tým, ako keď ste vo výťahu (výťah vertigo) alebo sa prevrátite spredu alebo nabok (sklon k pádu). V určitých situáciách sa môžu závraty prejaviť ako záchvat, napríklad akútne vertigo, alebo môžu pretrvávať, napríklad vo forme ospalosti (závratov).

Príčiny závratov

Rôzne systémy v tele prenášajú svoje informácie do mozgu na orientáciu v priestore a na udržanie rovnováhy. Patria sem oko, orgán rovnováhy vo vnútornom uchu alebo zmyslové bunky, ktoré registrujú držanie tela. Ak dôjde k narušeniu jedného alebo viacerých z týchto informačných systémov, pocíti sa neistota alebo závrat, pretože mozog nedokáže s istotou určiť polohu tela. Tieto poruchy rovnovážneho systému môžu mať veľmi odlišné príčiny:

nízky alebo vysoký krvný tlak
Srdcové arytmie
Poruchy obehu v mozgu (cerebrálna artérioskleróza)
Migrény alebo bolesti hlavy
Anémia
Morská choroba, kinetóza
Nevoľnosť a zvracanie
Choroby vnútorného ucha
Ochorenia mozgu (napr. Zápal, nádory, Parkinsonova choroba)
Poškodenie krčnej chrbtice
Hypoglykémia pri cukrovke alebo diétach
Vedľajší účinok liekov
Zneužívanie látok
Dehydratácia

Závraty sa môžu vyskytnúť aj v súvislosti s mnohými duševnými poruchami, napríklad depresiami, psychózami a najmä úzkostnými poruchami. Strach z výšok a iné špecifické fóbie, agorafóbia s záchvaty paniky alebo bez nich, sú často spojené so závratmi, ktoré sa zvyčajne označujú ako rozptýlené a nesystematické závraty.

Lekár by mal objasniť príčiny častých závratov. Najmä u starších ľudí môžu byť predzvesťou blížiacej sa mozgovej príhody aj závraty. Ak sa vyskytnú ďalšie príznaky ako ospalosť, mdloby, bolesti hlavy, poruchy videnia alebo poruchy sluchu, je tiež vhodné ihneď vyhľadať lekára.

prevencia

primeraná hydratácia
Cvičenie na čerstvom vzduchu
Schudnite, pretože pri nadváhe musí srdce pracovať viac. Za účelom transportu rovnakého množstva kyslíka stúpa krvný tlak, niekedy nebezpečne, a objavujú sa závraty.
Znížte spotrebu kávy, alkoholu, nikotínu alebo čierneho čaju
Vezmite si extrakt z ginka, pretože stabilizuje cirkuláciu a zlepšuje obsah kyslíka v krvi.
Vyvarovanie sa hluku, pretože neustály hluk a vysoké hladiny hluku nielenže zaťažujú sluch, ale aj rovnovážny orgán. Vysoký akustický tlak môže preťažiť a poškodiť zmyslové bunky v rovnovážnom orgáne.
Cvičenie orgánov rovnováhy (tréning koordinácie/propriocepcia), napríklad balansovanie na tráme, kráčanie niekoľkých krokov v línii so zavretými očami, postoj jednej nohy, cviky na nestabilnej zemi atď.

Nájsť správnu rovnováhu pre telo znamená aj dostatok a pokojný spánok. Vyčerpanosť a únava môžu tiež spôsobiť záchvaty závratov. Aby sa zabránilo závratom v dôsledku poškodenia krčnej chrbtice, je základnou požiadavkou správne držanie tela v každodennom živote v kombinácii s dostatkom pohybu a optimálnou podložkou na spanie v noci. Vyvažovací vankúš zo série ortopedických vankúšov SAMINA spĺňa v najväčšej miere požiadavku na chrbticu vhodné umiestnenie krku a hlavy, a preto je zvlášť vhodný.