Zážitky z fitness knihy STRONGRR (30-dňová výzva, rýchla diéta, pásky; posúvač, kód)

STRONGRR Zážitky z knihy o fitnes (30-dňová výzva, rýchla diéta, stužky a posúvač, zľavový kód 46%) ... . Skúsenosti s plánmi tréningu doma a v posilňovni. domáce kapely a posúvače a učebnice. (Reklama) Začal som 4-týždňovou knihou o fitness (30 dňová rýchlostná diéta s výzvou) - Od novembra 2020. Teraz som absolvoval svoje prvé tréningy a Knihy o fitness od Strongrra podrobne preskúmané. Kedy Fitness tréner s viacerými licenciami a odborník na výživu Venujem pozornosť oveľa viac ako iba výzoru plánov fitnes cvičenia doma. Je plán realistický, sú cvičenia realizovateľné - pre koho? Začiatočník, pokročilý alebo profesionálny športovec? Podľa môjho podrobného Správa o skúsenostiach Strongrr Chcem vás všetkých Strongrr knihy o fitness pôsobím dojmom a v samostatných testovacích správach na beautycatze.de prechádzam do jednotlivých kníh a tréningových plánov. Odpoviem aj na vaše otázky, ktoré ste mi občas položili na Instagrame. Sú - môžem to očakávať - veľmi dobre premyslené a všetko vám ukážem veľmi podrobne (podrobnosti čoskoro - momentálne robím 30-dňovú diétu Challenge Speed Diet a príručku Booty Guide).

Akcia STRONGRR Novembra 2020 - skúsenosti

Špeciálny čierny týždeň: Zľava 66% + darček zdarma k Oceans Apart s Kód cathiBW alebo 70% zľava s Kód cathi70 (od 130 € MBW) do ČIERNEHO TÝŽDŇA. Vložte produkty do 130 € do nákupného košíka a bude vám odpočítaná zľava 66% -70%. Len na krátky čas. Zľava platí odteraz, ale neviem dokedy. >> Zobraziť špeciálne ponuky Black Week (viditeľné iba pri aktivovanom kóde)

🚨 Na Black Week Oceans Apart Special od 26. do 30. novembra získate 50% zľavu na všetko bez minimálnej hodnoty objednávky s kódom voucheru „CATHI50 „.

Novembra -Špeciálne: Zľava 46% s kódom „CATHISTRONG“ (žiadna minimálna hodnota objednávky) >> napr. Na bestseller 12-týždňový program alebo letná limitovaná sada vrátane striebra alebo nový Booty Guide >> stačí prechádzať obchodom

V tomto blogovom príspevku si prejdem rôzne Výrobky od Strongrr a: 12-týždňový domáci program, Sprievodca korisťou - 30-dňová výzva, 30-dňová výzva - rýchla diéta, posuvné a domáce pásy Summerbody & STRONGRR, odolné pásy, korekčné krúžky Fitness, obruče Power Cooking pre vyvážený životný štýl, 12-týždňový program telocvične, 4-týždňový sprievodca bikinami a 8-týždňový program - muži.

Zážitky STRONGRR

Strongrrove knihy poznám už dlho a prvé výtlačky som si pozrel pred 1,5 rokom. Odvtedy sa veľa vylepšilo a zmysluplným spôsobom sa vyvinuli rôzne programy, ktoré sa týkajú konkrétneho cieľa.

Okrem fitness cvičení, ktoré sú vždy zobrazené osobitne, sú tu aj tipy na výživu a odporúčané prestávky a kardio dni. S každou novou knihou, ktorú Strongrr doteraz vydal, sa zlepšovali.

Všetky knihy sa neustále revidujú a implementuje sa spätná väzba používateľov, takže napríklad Sprievodca korisťou teraz vyšiel aj v novej podobe. Absolútne premyslené a veľmi ľahko implementovateľné.

Strongrr vaše otázky

Za krátku dobu ste mi položili veľa otázok týkajúcich sa Strongrru, a aby ste mi mohli odpovedať, teraz prechádzam do každej fitnesky, pások, cvičení a programov Strongrr.

Strongrrove výcvikové plány

V tomto blogovom príspevku si prejdem rôzne Výrobky od Strongrr a: 12-týždňový domáci program, Sprievodca korisťou - 30-dňová výzva, 30-dňová výzva - rýchla diéta, posuvné a domáce pásky Summerbody & STRONGRR, odolné korisťové pásy, fitnes Hula Hoops, silové varenie pre vyvážený životný štýl, 12-týždňový program telocvične, 4-týždňový sprievodca bikinami a 8-týždňový program - muži.

30 dní rýchlej diéty s výzvou

The Zážitky zo stravy Strongrr Speed Diet alebo Strongrr Speed Diet Experience Zdá sa, že vás veľmi zaujímajú, pretože ste chceli vedľa informácií o Strongrr Speed Diet Book tiež Informácie o rýchlej diéte Strongrr pdf.

Vlastne používam správnu knihu v tlačenej verzii a myslím si, že je veľmi dobrá a lepšia ako pdf, pretože mám tiež možnosť jednoducho si odfotiť aktuálny deň a trénovať v posilňovni, ak si knihu nechcem vziať so sebou.

Avšak vzhľadom na súčasnú situáciu som zrušil všetky svoje členstvá v telocvični a pijem iba doma.

Doma mňa osobne oveľa viac baví cvičenie so správnym plánom, pretože sa mi nepáči, že svetlá na mojom mobilnom telefóne neustále zhasínajú a že sa ľahšie rozptyľujem, keď musím na mobil neustále pozerať.

RYCHLÁ DIÉTA 30denná výzva STRONGRR Zážitky - kniha rýchlej diéty je určený na to, aby ste zo svojej postavy vyťažili maximum za krátky čas, to áno chcú po niekoľkých dňoch vidieť úspech, chcú extrémne rýchlo spáliť tuky a stratiť tuk bez hladovania alebo hladových záchvatov chcieť. Potom môže Rýchla diéta 30 dní výzva byť tou pravou knihou pre vás z ponuky kníh Strongrr Fitness Book.

Osobná skúsenosť 30 dňový plán

Plán je mega a veľmi vyčerpávajúci. Podľa jedného názoru ide o HIIT tréning, teda vysoko intenzívny intervalový tréning. Pretože sa považujem za veľmi fit, chcel som len urobiť deň dvakrát denne, pretože som si myslel, že to nebude dosť vyčerpávajúce, ale v jednom kole som bol naozaj vyčerpaný.

Plán dodržiava, čo sľubuje, a do jedného mesiaca zabezpečí stanovenú hodnotu. Zistil som, že už po 1 týždni môžete vidieť veľmi dobré výsledky.

Musím povedať, že počas tréningu najskôr zjem 2 týždne kalorickej výživy (pozri skúsenosti od chudej po silnú) a potom v druhých 2 týždňoch 30denného plánu potom nízky obsah sacharidov, takže telo môže trochu dehydratovať a svaly sa viac definujú. Pridajte niekoľko čerstvých štiav a s cvikmi budete mať určite veľký úspech za 1 mesiac.

(Ak nie ste takí fit, urobte si 12-týždňový plán, pretože to nie je také očividné za deň, ale čerpá sa to z 3 mesiacov. Je to lepšie pre rozvoj dlhodobej rutiny fitnes. A 30-dňový plán je pre výbušný úspech).

>> k mojim výslovným skúsenostiam s Strongrr Speed Diet Book Išiel som do podrobnejšej samostatnej správy o skúsenosti. (už čoskoro)

Sme pripravení byť fit, silnejší a šťastnejší za pouhých 30 dní?

úplný 30-dňový vzdelávací program
pre všetky typy postáv
perfektné vedecky podložené jedlo
krátke tréningy
Dom alebo telocvičňa, obe sú v cene

Sprievodca korisťou 30 dní výzva

The Sprievodca korisťou Dostal som ju nedávno a vzal som si ju rovno so sebou na dovolenku. Jednoducho super praktické, že všetky cviky môžete robiť okamžite a kdekoľvek a nepotrebujete nevyhnutne telocvičňu. Teraz som všade rovnako odhlásený.

The Sprievodca korisťou je môj úplne najobľúbenejší - hneď po 30dennom pláne. Najradšej mám razantný tréning, ale zároveň aj osobne trénujem (dokonca aj vtedy pre výcvikové tábory)

Ako funkčný fitnes tréner s preukazom A venujem osobitnú pozornosť aj cvikom, či sú kvalitné a dajú sa aj správne vykonávať. Prvý dojem je skvelý, pretože Sprievodca korisťou bol úplne prepracovaný.

Cvičím so svojím priateľom, pretože si tiež myslím, že plán je vhodný aj pre mužov. Nemali by mať ani zavesené dno.

Toto sú Booty Resistence Band Tááák v pohode, pretože sú pekné a široké, nešmýkajú sa a nekrútia sa a jednoducho extrémne zvyšujú účinok cvičenia.

S Booty Guide som mal veľa boľavých svalov a po prvom tréningu som mal pocit, že som v lepšej kondícii, pretože všetkých 6 - 8 denných cvičení cieli presne na svaly zadku (nezabudnite na tieto tipy na efektívne budovanie svalov).

Po 3 tréningoch bol úspech už viditeľný. Týmto tréningom sa zadok zaoblí. Je dôležité, aby ste sa stravovali dostatočne, aby mohli rásť aj svaly (pozri strava na budovanie svalov). Bohužiaľ som prerušil po 2 týždňoch, pretože som už mal 30-dňový plán hotový a potom som si nejako potreboval prestávku, ale vrátim sa zajtra, 1. deň.

Cvičenia uvedené nižšie sú mimoriadne dobre vybrané, prestávky sú perfektne nastavené a obrázky v knihe sú naozaj dobré.

najefektívnejšie cviky pre vašu korisť (použite korisť)
absolvujte 30-denný program pre domácnosť a posilňovňu
perfektné tipy na jedlo a fitnes
špecializovaní na ženy osobnými trénermi
Cvičenie medzi 20 - 30 minútami
vhodné pre všetky typy postáv a začiatočníkov

Podrobnejšie sa budem venovať plánu na druhom blogu s fotografiami a štruktúrou, ale už teraz môžem povedať, že Sprievodca korisťou a 30 dňová výzva sú moje obľúbené, najmä preto, že sa dajú dokončiť aj paralelne/súčasne. Moja rada!

V samostatnej správe o skúsenosti s 30-dennou výzvou Booty Guide idem do podrobností. (už čoskoro)

Po prvom tréningu som mal na druhý deň boľavé svaly priamo v strede zadku (#Apfelpo) a v zadnej časti nôh. Cviky začínajú presne tam, kde by mali pôsobiť. Asi 10 cvikov na tréning s rôznym počtom sérií a opakovaní, s hrejivým a holistickým tréningom hráčov a súperov.

Sprievodca korisťou a domáce kapely

The Homebands na tréning určite potrebujete korisťové bandáže, ale radšej ich odporučte na ruky a hornú časť tela na dolnú časť tela, pretože poskytujú väčší odpor. Pre hornú časť tela je ale Home Band lepší, pretože je pružnejší a má väčší rozsah pohybu, aby mohol správne vykonávať cviky.

Takže ak trénujete so svojím priateľom alebo priateľkou, súpravy s domácimi kapelami sú najlepšie a najlacnejšie, takže každý má domáce kapely, s ktorými môže trénovať.

12 týždňový domáci program

Program som ešte netestoval, ale jeho štruktúra je mimoriadne dobre štruktúrovaná a dáva zmysel, ak hľadáte dlhodobý plán. Program je jedným z absolútnych bestsellerov.

Aj keď nie ste takí fit, urobte si 12-týždňový plán, pretože to nie je také očividné za deň, ale čerpá sa z 3 mesiacov. Je to lepšie pre dlhodobú rutinu fitnes. Tridsaťdňový plán je na druhej strane zameraný na explozívny úspech, ale aj na sprísnenie.

Na 12-týždňový plán som sa pozeral iba ako fitnes tréner, ale ešte som ho úplne netrénoval, iba pár dní. Štruktúra je opäť mega a tiež mi pripadajú úžasné cvičenia pre fitnes štúdio, ale všade som sa odhlásil, a preto používam iba domáce cvičenia.

Myslím si, že dni odpočinku sú perfektne nastavené tak, aby to svaly stíhali a aby boli cviky dobre zvolené (čo sa týka intenzity a postupnosti), aby sa celé telo budovalo veľmi dobre.

Ak sa cítite malátni a chcete spevniť pokožku alebo ak chcete schudnúť viac, využite 12-týždňový tréningový plán (a korisť).

V samostatnej správe o skúsenosti sa podrobne zaoberám 12-týždňovým programom Home. (už čoskoro)

4-5 krát týždenne
max. 45 minút na tréning
kompletný 12-týždňový tréningový plán
podrobný slovník s podrobným popisom všetkých cvičení
HIIT prístup

podrobný plán výživy
jednoduché a chutné možnosti varenia

Sada 12 a 8 týždňov

Tomu sa podrobne venujem vo svojej samostatnej správe o skúsenosti Sada 12 a 8 týždňov a. (čoskoro)

4-5 krát týždenne
max. 45 minút na tréning
absolvujte 12 alebo 8 týždňový tréningový plán
podrobný slovník s podrobným popisom všetkých cvičení
HIIT prístup

podrobné plány výživy
jednoduché a chutné možnosti varenia

Výkonné varenie pre vyvážený životný štýl

V mojej samostatnej správe o skúsenosti sa podrobne zaoberám elektrickým varením pre vyvážený životný štýl. (čoskoro)

V knihe vás bude čakať toto:

Úvod do základov vyváženej stravy
viac ako 50 jednoduchých a chutných receptov
nutričné zameranie na chudnutie a budovanie svalov
podrobné podrobné pokyny na prípravu jedál
zahŕňa vegánske a vegetariánske recepty

6 týždňová výzva - letné telo

Iba v obchode do konca októbra - potom program prejde do zimnej prestávky

Program je veľmi zábavný a vďaka posúvačom je obzvlášť efektívny aj v oblasti hlbokých svalov. Veľmi dobre vybrané cviky, ktoré sa zameriavajú na celé telo a rýchlo vás urobia sviežimi.

V samostatnej správe o skúsenosti sa podrobne venujem šesťtýždňovej výzve - Summerbody. (čoskoro)

Môžete očakávať tieto skvelé vlastnosti:

6-týždňový tréningový plán
Cvičenie doma a v telocvični
Užitočné tipy, ako sa vyhnúť jojo efektu
Krátke, ale efektívne tréningy (20 - 45 minút denne)
Podrobný návod na cvičenie

STRONGRROVÝ KÓD

Kampaň STRONGRR november 2020 - skúsenosti

Novembrový špeciál: Zľava 46% s kódom „CATHISTRONG“ (žiadna minimálna hodnota objednávky) >> napr. Na bestseller 12-týždňový program alebo letná limitovaná sada vrátane striebra alebo nový Booty Guide >> stačí prechádzať obchodom

- v spolupráci so STRONGRR -

Produkty sprístupnila spoločnosť Strongrr bezplatne. Bez ohľadu na to je môj názor autentický a je založený na mojich vlastných pocitoch a môže sa tiež meniť podľa nových poznatkov. Obrázky ľudí, na ktorých ma nemožno rozpoznať, neznamenajú použitie produktov uvedených alebo prezentovaných v tomto článku v blogu. Osoby na fotografiách nie sú nijako spojené s predmetom, obsahom alebo produktom tohto článku a boli použité iba na umelecké účely.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku boli starostlivo preskúmané a zodpovedajú informáciám, ktoré som ako autor mal v súčasnosti k dispozícii. Nie som zodpovedný za akékoľvek chyby alebo škody, ktoré z nich môžu vzniknúť. Ako autor si vyhradzujem právo články kedykoľvek meniť alebo ich prispôsobovať novým poznatkom a vývoju. Tento článok slúži iba na informačné účely bez prísľubu uzdravenia.