Zdravá strava

strava

Tento režim chudnutia navrhnutý klinikou v Minnesote je dosť obmedzujúci a nie je ľahké ho dodržať, ale výsledky sú vynikajúce a zaručujú úbytok 10 libier vo veľmi krátkom čase.


Diéta je známa aj ako „13-dňová diéta“, pretože to je striktne maximálne obdobie, počas ktorého môžete túto kúru dodržiavať. Keďže ide o drastickú diétu, s nízkym kalorickým príjmom (medzi 800 a 1 200 kalóriami denne), metabolizmus sa zmení a popáleniny budú intenzívnejšie. Preto, aby ste neohrozili svoje zdravie, musíte program dodržiavať presne, ale bez prekročenia trinástich odporúčaných dní. Po ukončení tejto obmedzujúcej diéty sa navyše odporúča, aby ste túto diétu nedodržiavali 3 roky.

Deň 1
Raňajky: káva s maximálne jednou kockou cukru
Obed: 400 gramov špenátu (vareného), 2 varené vajcia (tvrdé) a paradajky
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom (s olejom a citrónovou šťavou)