Zdravá strava Účinky plechovky Coca-Coly v tele za 60 minút - FOCUS Online

Infografika ukazuje, ako ľudské telo reaguje na sladký nápoj jednu hodinu po konzumácii plechovky od koly. Účinky sú zjavne závažné od prvých desiatich do 60 minút.

strava

Väčšina ľudí má rada Coca-Colu, pretože je rýchla (a bublinková) osviežujúca. Čo sa však v našom tele skutočne stane, keď sme vypili plechovku koksu - od prvého dúšku po trávenie?

Dôsledky ukazuje graf z farmaceutického blogu "The Renegade Pharmacist": Už v prvých desať minút telo absorbuje okolo desať lyžičiek cukru úplne. To už zodpovedá maximálnej dennej dávke odporúčanej Svetovou zdravotníckou organizáciou 50 gramov.

Náraz za 20, 40 a 60 minút

Po 20 minút ak už hladina cukru v krvi významne vzrástla, hodnota inzulínu vystrelí nahor. Cukor sa už v pečeni premieňa na tuk.

40 minút Po vypití koly je absorpcia kofeínu takmer úplná - zreničky sa rozširujú a telo pumpuje cez pečeň obrovské množstvo cukru do krvi. Po ešte päť minút uvoľňovanie dopamínu v mozgu zaisťuje pocity šťastia.

Po 60 minút Kyselina fosforečná obsiahnutá v cole viaže látky vápnik, horčík a zinok, ktoré telo v skutočnosti potrebuje na stavbu kostí. Okrem toho sa metabolizmus zrýchľuje. Tiež po hodine kofeín rozvinie svoj močopudný účinok - musíte ísť na toaletu. Zároveň sa z tela vyplavuje sodík, elektrolyty a voda. Telo sa spomalí, pretože mu chýbajú základné a využiteľné živiny.

Zvyšuje sa riziko cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb

Ale to nie je všetko: Pravidelne vysoké dávky cukru zvyšujú riziko cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb. Aj kvôli týmto dlhodobým účinkom varuje Niraj Naik, britský farmaceut a zakladateľ blogu, pred šokujúcimi účinkami sladkých nealkoholických nápojov.

Hovorca Coca Coly pre FOCUS Online uviedol: „Rovnako ako všetky ostatné nealkoholické nápoje, aj Coca-Cola je bezpečná a môže byť súčasťou vyváženej stravy.“ Skupina tiež ponúka výber nápojov, ktoré obsahujú menej cukru alebo cukru a byť bez kofeínu.

Kliknutím na tieto odkazy získate ďalšie informácie o tejto téme a blog The Renegade Pharmacist.