Zdravé a prirodzené opálenie Tu je postup; s!
To je to, čomu by ste mali venovať pozornosť pri opaľovaní
Zdravé a prirodzené opálenie? Tak sa to robí!
12. augusta 2020 - 6:53
Tipy a triky: takto vydrží opálenie trvať dlhšie
Jazdite na bicykli, jedzte zmrzlinu alebo len tak leňošte na slnku - teplo a dobré počasie lákajú v lete veľa ľudí von. Vychutnávate si čerstvý vzduch a slnečné lúče na pokožke, ktoré vyčarujú krásne opálenie. Čo je však pre nás príjemným relaxom, sa pre našu pokožku môže rýchlo stať nebezpečným.
Pretože buďte opatrní: Existuje niekoľko tipov online, ktoré sú tiež škodlivé pre telo. Priame poludňajšie slnko alebo rôzne opaľovacie oleje pomáhajú rýchlejšie sa opaľovať, ale naša pokožka je citlivá a môže sa poškodiť, čo zvyšuje riziko rakoviny kože. Povieme vám, ako sa zdravo, prirodzene a dlhodobo opaľovať.
Čím je pokožka opálená?
Ultrafialové lúče pracujú na slnku, UV-A a UV-B žiarenie, ktoré prenikajú cez pokožku. UV-A žiarenie je obzvlášť nebezpečné, pretože má vlnovú dĺžku 320 až 400 nm a preniká tak do hlbších vrstiev kože. Kolagénové vlákna v pokožke sú poškodené, čo vedie k rýchlejšiemu starnutiu a vráskam.
Čo mnohí nevedia: Napriek krémom na opaľovanie sa môžete opaľovať od krátkovlnných UV-B lúčov. Pretože opaľovanie pokožky je prirodzeným ochranným mechanizmom proti UV-B lúčom. O to dôležitejšie je preto chrániť pokožku pred podráždením a nanášať dostatočné množstvo opaľovacích krémov * 🛒.
Vezmite prosím na vedomie: Ak je pokožka nadmerne zaťažená, čo je napríklad prípad spálenia, mali by ste si od opaľovania robiť dlhšie prestávky. Pokúšať sa rýchlo opaľovať bez opaľovacích krémov teda nie je dobrý nápad - výrazne sa zvyšuje riziko rakoviny kože.
Ochrana pred slnkom je nevyhnutná!
Na dosiahnutie dlhodobého opálenia a ochranu pokožky sa používa opaľovací krém výslovne odporúčané. Stále sa budete opaľovať, pretože krátkovlnné UV-B lúče stále dopadajú na pokožku - ale s ochranou. Pri SPF 30 je čas, ktorý môžete stráviť na slnku, 30-krát dlhší. Napriek tomu sa napriek krému odporúča nevystavovať priamemu slnečnému žiareniu dlhšie ako 90 minút.
Ak sa chcete správne chrániť, mali by ste zvoliť nepremokavý krém na opaľovanie a pravidelne ho nanášať. Na trhu je teraz veľa krémov na opaľovanie, ale veľa ich v Stiftung Warentest nedokázalo presvedčiť: Jediným sprejom s veľmi dobrým hodnotením bol slnečný sprej od „Jean & Len“. Stručný prehľad najdôležitejších kľúčových údajov:
- SPF 30
- Vodeodolný
- Vegánske a vhodné pre alergikov
- Cena: niečo pod 10 eur
Náš tip: Stiftung Warentest vie: vysoká cena nemusí nutne znamenať lepšiu ochranu. Naopak - v teste neuspeli ani tri krémy na opaľovanie vo vyššej cenovej kategórii. Najlepšie je venovať pozornosť možným odborným hodnoteniam.