Zdravé chudnutie Traja ľudia hovoria, ako sa ich život zmenil po chudnutí
Tento záznam bol zverejnený 13. októbra 2018 na bento.de.
Bruško, nohy, zadok, fitnes bary, ideálna hudba pre program chudnutia, hashtag Bodylove: na Instagrame to všetko vyzerá ľahko. Schudnite veľa kilogramov, budujte svalovú hmotu, zrieknite sa sladkých a tučných jedál. Čo však zostáva skryté za obrazmi dobre trénovaných tiel: tvrdý boj s mnohými neúspechmi.
Čo to v skutočnosti znamená schudnúť - musieť schudnúť? Vydržať? Aby ste sa vyrovnali so svojím vlastným telom, nie preto, že by ste si ním mohli zarobiť - ale preto, že sami nechcete takto pokračovať? A ako to robíš, chudnite zdravo, bez rozvinutia poruchy stravovania?
Tu traja mladí ľudia rozprávajú, ako prežívali obdobie, keď chudli. Hlásia, ako veľmi sa ich život od tej extrémnej doby zmenil.
22-ročná Lara z Erftstadtu študuje vedu o výžive
Keď som mal nadváhu, jednoducho som nechcel priťahovať negatívnu pozornosť. Téma prebehla celými mojimi školskými časmi. Krátko po ukončení vysokej školy som výrazne schudol - spolu 44 kíl. Za dva nasledujúce roky to bolo ďalších desať. Pred tým som vážil 120 kíl.
Len som si však nedával pozor na stravu a nevenoval sa nijakému športu. To bola v mojej rodine častá téma. Zlé stravovacie návyky som pravdepodobne dostal od otca, ktorý má tiež nadváhu. Sladkosti jedáva veľmi nepravidelne a rád jesť, to som čiastočne prevzal.
Rodinný lekár sa ma často pýtal na moju nadváhu a stále som premýšľala o chudnutí. Najmä keď som mal zlé dni, išiel som nakupovať - a všetko moje oblečenie sa mi jednoducho nezmestilo.
Predtým, ako prišlo veľké chudnutie, som s tým aktívne niečo urobil iba raz. To bolo, keď som mal 14. Schudol som 15 kíl na diéte, ktorá sa rýchlo zotavila počas puberty.
Počas školských čias som nikdy nemal priateľa. Namiesto toho som bol vždy priateľom toho, s kým sa hovorilo. A aj keby so mnou niekto hovoril: Bolo by pre mňa naozaj ťažké brať ho vážne, urobil som sa tak malým, veľmi som sa uzavrel.